Uống sữa nghệ có tăng cân không là một trong những câu hỏi được rất nhiều người quan tâm đặc biệt là những bạn có thân hình gầy gò. Vậy uống sữa nghệ sẽ tăng cân hay giảm cân? Uống như thế nào để đạt được hiệu quả? Cùng dành ra 5 phút theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé!

 

Uống sữa nghệ giúp tăng cân hay giảm cân đều được, tùy vào nhu cầu cũng như mục đích sử dụng của bạn mà có công thức uống khác nhau.

Nhiều người vẫn quen với định kiến uống sữa nghệ giúp đẹp da, giảm cân, tăng sức đề kháng và cũng không ít người băn khoăn thậm chí là nghi ngờ với công dụng uống sữa nghệ có tăng cân không. Và đây là những lý do mà sữa nghệ có thể giúp bạn kiểm soát cân năng một cách hiệu quả.

Đã có nhiều nghiên cứu lâm sàng cho kết luận, sữa nghệ có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ tăng cân hiệu quả và rất tốt cho sức khoẻ. Cụ thể như cuộc nghiên cứu được diễn ra tại Mỹ, khi sử dụng sữa nghệ cho 60 người có cân nặng tương đương nhau, chia làm 2 nhóm:

Kết quả sau 1 tháng cho thấy, 65% trong số người uống sữa nghệ trước bữa ăn giảm 1-2kg. Riêng ở nhóm thứ 2 có đến 80% số người đã tăng khoảng 3kg so với ban đầu.

Nếu như bạn muốn giảm cân hãy uống sữa nghệ trước bữa ăn từ 15-30 phút, sau đó giảm khẩu phần ăn và hạn chế ăn nhiều tinh bột thay vào đó ăn nhiều rau và trái cây…

Còn nếu bạn muốn tăng cân thì uống sữa nghệ sau khi ăn 30- 60 phút để hoạt chất curcumin thúc đẩy quá trình tiêu hoá và tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng vào cơ thể. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý như: bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, tinh bột, chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày để quá trình tăng cân, tăng cơ được tốt hơn.

Chuẩn bị:

- 2 muỗng cafe tinh bột nghệ nguyên chất

- 2 muỗng cafe sữa đặc

- 200ml nước ấm

Cách làm:

- Khuấy đều các nguyên liệu trên lại với nhau và uống ngay lúc còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.

- Ngày uống 2 ly sữa nghệ sau ăn thì việc tăng cân không còn quá khó khăn nữa.

Tinh bột nghệ Tenamin hy vọng qua những thông tin liên quan về sữa nghệ tăng cân, bạn sẽ có thêm một lựa chọn mới, một phương pháp mới để cải thiện cân nặng. Liên hệ ngay với chúng tôi khi bạn cần tinh nghệ Nano Curcumin nguyên chất, uy tín chính hãng và đạt chuẩn chất lượng để pha sữa nghệ nhé!