Nụ hoa tam thất được coi là dược liệu quý có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trị mất ngủ. Theo Đông Y, nụ hoa tam thất là dược liệu vị đắng nhẹ, ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp, xua tan căng thẳng, mệt mỏi. Chính vì vậy mà trà hoa tam thất được nhiều người tin dùng và lựa chọn để chữa bệnh mất ngủ, ngủ không ngon giấc hay giật mình khi ngủ

Chanh dây có nhiều tác dụng bổ dưỡng cho sức khỏe. Trong khi quả chanh dây được sử dụng để pha nước uống giúp giải nhiệt hiệu quả thì lá và hoa chanh dây được sử dụng như một loại dược liệu giúp an thần, giải tỏa áp lực, lo lắng, kích thích những tế bào não thư giãn, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Trà hoa Mộc Lan được chế biến từ nụ hoa và vỏ của cây hoa Mộc Lan. Trong Y học Trung Quốc, hoa Mộc Lan thường dùng như một phương thuốc giúp giảm căng thẳng, chống trầm cảm. Theo các nhà khoa học, chất honokiol trong vỏ cây, thân cây, hoa Mộc Lan có tác động đến những thụ thể GABA của não và gây buồn ngủ. Chính vì vậy, trà hoa Mộc Lan là loại trà giúp ngủ ngon được nhiều người ưa thích. 

Trà bạc hà với tính the mát, dịu nhẹ được khá nhiều người ưa thích. Đặc biệt, một ly trà bạc hà ấm nóng sẽ giúp cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn sau một ngày mệt mỏi. Thưởng thức một ly trà bạc hà nóng trước khi ngủ giúp cơ thể thoải mái, dễ dàng ngủ ngon và sâu giấc. Trà bạc hà vừa thơm ngon vừa dễ uống. Tuy vậy, nếu bị mắc bệnh trào ngược axit dạ dày hoặc phụ nữ mang thai và cho con bú thì không nên uống, vì có thể gây ra một vài tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe

Hoa hồng vốn là loài hoa được sư dụng chủ yếu trong làm đẹp nhưng ít người biết trà hoa hồng còn được dùng làm trà giúp điều trị mất ngủ hiệu quả. Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng nụ hoa hồng có công dụng an thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tham khảo thêm: Không nên bỏ qua 3 món ăn giúp giảm đau đầu hiệu quả cho bạn