1. Thành phần giá trị dinh dưỡng trong quả dưa chuột

Dưa chuột (còn gọi là dưa leo) là một quả thuộc cây dây leo, cộng họ bầu bí. một cây với rộng rãi quả. Quả màu xanh, dài khoảng một gang tay, với mẫu bên ngoài sần sùi, sở hữu phần vỏ lại trơn tru nhẵn.

Thành phần của quả dưa chuột bao gồm:

• Calo: 16

• Chất béo: 0,1g

• Natri: 1mg

• Carbohydrate:1,9g

• Chất xơ: 0,3g

• Đường: 0,9g

• Protein: 0,3g

Dưa chuột (dưa leo) là cái quả đựng phổ thông nước, vitamin và khoáng vật

Bên cạnh đó, dưa chuột chứa rất nhiều nước. Nước chiếm đến 90% trong thực phẩm này. Nó còn đựng những vitamin, khoáng chất cần cung cấp cho thân thể hàng ngày như vitamin C, chất xơ, vitamin B1, vitamin B2, vitamin V3, vitamin B5, vitamin B6, folic acid, vitamin C, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm,…

Dưa chuột còn được sử dụng rộng rãi vào việc làm đẹp như sử dụng để đắp mặt nạ dưỡng da hay giảm cân an toàn ngay tại nhà mà chúng ta sở hữu thể vận dụng. tiêu dùng dưa chuột thường xuyên sẽ giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài.

>> Xem thêm: Detox giảm mỡ bụng từ dứa

2. Ăn dưa chuột có giảm cân không?

Trong nhiều chế độ ăn kiêng giảm cân, dưa chuột có thể được sử dụng như một loại thực phẩm để sử dụng trong các bữa ăn giảm cân. Theo thành phần, dưa chuột có tác dụng giảm cân khá hiệu quả cho cơ thể.

Dựa vào thành phần dinh dưỡng của dưa chuột, ta thấy hàm lượng calo trong loại thực phẩm này cực thấp, thành phần chủ yếu là nước nên bạn có thể yên tâm khi sử dụng dưa chuột để giảm cân.

Dưa chuột đựng hàm lượng calo thấp, ko lo tăng cân

Ẳn dưa chuột giảm cân sẽ phân phối cho thân thể một lượng nước và lượng chất xơ làm cho cơ thể của bạn ko sở hữu cảm giác thèm ăn, no bụng hơn và ko còn tưởng tượng ăn thêm món ăn khác.

bên cạnh đó, lượng nước dồi dào trong dưa chuột còn tạo điều kiện cho việc chuyển hoá thức ăn trong cơ thể thành năng lượng, tránh sự tích luỹ mỡ dưới da trong cơ thể. Bạn nên ăn dưa chuột thường xuyên song cần đúng lượng.

3. Cách giảm cân bằng dưa chuột hiệu quả nhanh

3.1. Làm sinh tố dưa chuột

❖ Nguyên liệu:

• 1 quả dưa chuột

• một quả lê

• 80ml nước khoáng

❖ Cách thức làm:

• Rửa sạch dưa chuột, gọt vỏ, cắt thành từng khoanh nhỏ.

• Lê rửa sạch, gọt vỏ.

• Cho dưa chuột, lê và nước khoáng vào trong máy xay, xay nhuyễn mịn nguyên liệu.

• Cho hỗn hợp sinh tố ra ly và thưởng thức.

Giảm cân bằng sinh tố dưa chuột là bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn và có thể sử dụng hàng ngày

3.2. Uống nước ép dưa chuột

❖ Nguyên liệu:

• 3 quả dưa chuột

• 1 lít nước 

• 1/4 muỗng cà phê muối

❖ Cách làm:

• Dưa chuột rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành miếng vuông nhỏ.

• Xay nhuyễn, lọc lấy nước.

• Cho thêm chút muối và thưởng thức.

Nước ép dưa chuột phải chăng cho da và giảm béo hiệu quả

3.3. Giảm cân bằng cần tây và dưa chuột

Nước dưa leo cần tây là đồ uống dễ uống và giúp bạn giảm cân

❖ Nguyên liệu:

• 1 quả dưa chuột

• 50g cần tây

• 2 muỗng cà phê mật ong

• 100ml nước

❖ Cách làm:

• Dưa leo rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.

• Cần tây rửa sạch, bỏ lá rồi cắt nhỏ.

• Cho nguyên liệu vào máy xay nhuyễn cùng có nước và 2 muỗng mật ong.

• Cho vài viên đá và dùng ngay.