Liệu bạn đã biết cách uống trà sữa thế nào để không tăng cân ?
Trà sữa là món thức uống yêu thích của rất nhiều người, đặc biệt là trong mùa hè oi bức. Mùi vị thơm ngon cùng sự đa dạng trong cách chế biến là
Cân phân tích 2 số lẻyếu tố thu hút của trà sữa . Tuy vậy, có nhiều thông tin cho rằng trà sữa là nguyên nhân khiến bạn tăng cân , béo phì và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Đối với tín đồ trà sữa thì đây đúng là thông tin không mấy dễ chịu. Vậy làm thế nào đế thỏa mãn sở thích uống trà sữa mà có thể hạn chế nguy cơ phát phì? Mời bạn cùng đi tìm lời giải đáp qua bài viết sau đây.
Nhưng trước hết hãy tìm hiểu vì sao trà sữa lại “gây nghiện” đến như vậy.
THÀNH PHẦN CỦA TRÀ SỮA
Chẳng phải ngẫu nhiên mà trà sữa lại dễ dàng vượt qua nhiều loại thức uống khác để độc chiếm vị trí trong lòng nhiều người. Trà sữa là
Cân phân tích giá rẻ sự kết hợp giữa cái đắng của trà và vị ngọt béo của sữa. Chưa kể, trà sữa còn được uống kèm với hàng chục loại topping với đủ mùi vị và màu sắc thú vị. Sự hòa quyện giữa vị ngọt, đắng cùng nhiều topping tạo nên món thức uống làm “mê đắm” lòng người. Thử hỏi, có mấy ai mà không mủi lòng trước ly trà sữa béo ngậy như vậy.
UỐNG TRÀ SỮA CÓ MẬP KHÔNG?
Đây hẳn là câu hỏi của rất nhiều tín đồ trà sữa . Thành phần chính của trà sữa bao gồm trà và sữa béo . Theo một số nghiên cứu tổng hợp, khi bạn uống một ly trà sữa khoảng 500ml, cơ thể sẽ hấp thụ khoảng 60-70g đường và 500 calo. Mặt khác, trung bình một ly trà sữa tương đương với 30 phút chạy bộ hoặc 2 tiếng gập bụng. Có thể thấy, trà sữa là loại thức uống dễ làm tăng cân nếu sử dụng quá nhiều. Đây cũng là điều mà nhiều tín đồ trà sữa e ngại, nhất là khi tần suất uống thường xuyên.
Bên cạnh nguy cơ tăng cân , việc uống trà sữa quá nhiều sẽ đẩy lượng đường trong cơ thể lên mức cao dễ dẫn đến bệnh tiểu đường , tăng huyết áp , đái tháo đường, mỡ trong máu. Ngoài ra, lượng caffeine trong đó cũng khiến bạn bị mất ngủ nếu như uống vào buổi tối.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ UỐNG TRÀ SỮA MÀ KHÔNG TĂNG CÂN ?
THAY ĐỔI LƯỢNG TOPPING VÀ KEM
Không thể phủ nhận rằng, một ly trà sữa muốn ngon hoàn hảo thì không thể thiếu sự có mặt của các topping. Tùy theo sở thích mà các fan của trà sữa sẽ gia giảm lượng topping cho phù hợp. Tuy nhiên, để có thể uống trà sữa thả ga mà không e ngại chuyện tăng cân, bạn nên chú ý đến thành phần của topping. Các topping phổ biến nhất là trân châu và thạch phô mai chứa nhiều đường và chất phụ gia. Các yếu tố này là nguyên nhân gây ảnh hưởng tiêu cực đến số cân nặng của bạn. Để vừa uống ngon lành lại không làm xấu vóc dáng, đừng “tham lam” chọn nhiều topping nhé bạn!
Mặt khác, hiện nay, các tín đồ trà sữa dần chuyển sang mê mẩn các loại kem béo/milk foam/ cheese foam. Những thành phần này mang vị béo ngọt vô cùng hấp dẫn. Nhưng thực tế, hàm lượng chất béo khá lớn cũng gây ảnh hưởng đến cân nặng.
GIẢM MỨC ĐƯỜNG
Hầu hết các quán trà sữa ngày nay đều cho phép khách hàng được chọn lựa mức đường theo mong muốn. Cụ thế là 30%, 50%, 70%, 100% hoặc 0%. Điều này giúp bạn kiểm soát được lượng đường nạp vào cơ thể. Nếu là người quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng, một ly trà sữa với 30% hoặc không đường sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.
KHÔNG UỐNG TRÀ SỮA KHI VỪA ĂN NO
Đây chắc hẳn là thói quen mà nhiều cô nàng văn phòng hay mắc phải. Sau bữa cơm trưa, nhiều nàng thường chọn uống trà sữa như là cácg thay cho món tráng miệng. Vừa tận hưởng hương vị thơm ngon và xua tan cơn buồn miệng vào buổi trưa. Tuy nhiên. thói quen này là hoàn toàn sai lầm.
Việc uống trà sữa ngay sau khi ăn no dễ dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu do độ béo của sữa. Ngoài ra, chất caffeine trong đó có thể làm rối loạn khả năng hấp thụ protein của cơ thể. Vậy nên, sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng là thời điểm hoàn hảo để bạn thỏa sức uống trà sữa.
KHÔNG UỐNG KHI ĐÓI
Tương tự với phía trên, uống trà sữa khi đói cũng là thói quen có hại cho sức khỏe . Bởi lẽ, khi bạn đói, cơ thể cần hơn hết là những dưỡng chất giúp phục hồi năng lượng chứ không phải là loại thức uống làm no nhất thời. Việc uống trà sữa khi đói sẽ khiến bao tử khó chịu hoặc gây ra tình trạng trào ngược acid trong dạ dày.
THAY ĐỔI KÍCH CỠ LY TRÀ SỮA
Hiện nay, nhiều thương hiệu trà sữa thường tung ra ly trà sữa lớn hoặc “khổng lồ” để phục vụ tối đa sở thích của khách hàng. Nhìn ly trà sữa to to đúng là có vẻ hấp dẫn thật, nhưng này, hãy nhớ đến lượng đường và calo sẽ hấp thụ vào cơ thể. Bạn muốn thỏa mãn đam mê nhưng cũng muốn bản thân vẫn xinh đẹp? Vậy thì trà sữa size nhỏ sẽ là sự lựa chọn thông minh cho các tín đồ trà sữa như bạn.
HẠN CHẾ UỐNG TRÀ SỮA TRƯỚC KHI ĐI NGỦ
Như đã nói, chất caffeine trong trà sữa là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ. Ngoài ra, buổi tối thường là thời gian rảnh rỗi của nhiều người. Trong lúc thư giãn, đọc sách, xem phim , lướt web, hẳn là bạn sẽ thèm một thứ gì đó để ăn hoặc uống. Và trà sữa chính là một trong những món thường xuất hiện trong ý nghĩ. Nhưng thực tế, thói quen này sẽ ảnh hưởng khá lớn đến cân nặng của bạn. Vì sao ư? Buổi tối là thời gian cơ thể nghỉ ngơi, ít hoạt động. Điều này đồng nghĩa với việc quá trình tiêu thụ đường, chất béo sẽ giảm đáng kể. Việc nạp vào cơ thể vô số chất béo ngọt khác là nguyên nhân dẫn đến tăng cân, tích tụ mỡ.
GIẢM THIỂU TẦN SUẤT UỐNG TRÀ SỮA
Tuy biết rằng đây chuyện không hề dễ dàng đối với các tín đồ trà sữa, nhưng để duy trì vóc dáng,
Cân phân tích 3 số lẻ bạn vẫn nên hạn chế uống trà sữa. Nói như vậy không có nghĩa là bạn phải cai hoàn toàn. Hãy cố gắng giảm tần suất uống trà sữa xuống mức tối thiểu, chỉ khoảng 2-3 ly một tuần. Bật mí cho bạn, thành phần đường trong trà sữa cũng là nguyên nhân khiến bạn nhanh già hơn, Vì vậy, để bảo đảm vóc dáng và nhan sắc vững bền, hãy nhắc nhở bản thân về việc uống trà sữa nhé!
Với sản phẩm
cân điện tử của Cty
cân điện tử Việt Nhật và
May bien tan sẽ dúp tiết kiệm điện nên hãy dùng
máy biến tần: Công ty
khăn ướt vina chuyên sản xuất, gia công các loại
khăn ướt giá rẻ,
khan uot bạn có muốn mua
cân điện tử.
Cân phân tích điện tử dùng
Bộ quả cân chuẩn chuyên dùng để cài đặt cân điện tử -
bộ quả cân chuẩn f1 và
bộ quả cân chuẩn e2.
Máy biến tần dúp bảo vệ động cơ và tiết kiệm điện hãy nên dùng
may bien tan: Cty Đại Quang chuyên
mua bán máy biến tần các loại từ
máy biến tần 1 pha cho đến
máy biến tần 3 pha. Đặc biệt hơn chúng tôi cung cấp cả
máy biến tần giá rẻ.
Cân phân tích giá rẻ là dòng cân điện tử chuyên dùng được coi là
cân phân tích phòng thí nghiệm có các loại như:
cân phân tích 2 số lẻ hay loại khác là
cân phân tích 4 số lẻ và cao cấp hơn là loại
cân phân tích 5 số lẻ. Tân Nam Phát -
Can dien tu ha noi hang đầu,
Cân điện tử tại hà nội bạn cần mua
can dien tu o ha noi.
quần lót nam giá sỉ tphcm,
quần lót nam giá rẻ ở tphcm,
Cơ sở sản xuất quần lót nam,
Công ty sản xuất quần lót nam,
Xưởng sản xuất quần lót nam,
bán quần lót nam giá rẻ,
cung cấp sỉ quần lót nam,
Nếu các bạn quan tâm đến
cân bàn điện tử trong ngành nông sản đặc biệt là
cân bàn điện tử giá rẻ hoặc loại
cân vàng điện tử dùng trong ngành vàng bạc đá quý cũng như
cân phân tích điện tử dùng trong phòng thì nghiệm, đặc biệt nhất là
cân treo điện tử Xin liên hệ
cân điện tử Tiến Đạt. Công ty
cân điện tử Tiến Đạt chuyên sản xuất - mua bán - sửa chữa các sản phẩm
can dien tu.
bạn tìm
căn hộ cho thuê ở biên hòa thì xin hạy liên hệ chúng tôi để tìm
thuê căn hộ chung cư tại biên hòa ưng ý như thể
cho thuê nhà nguyên căn biên hòa . đặc biệt nhiều người đang có nhu cầu
cho thuê nhà giá rẻ tại biên hòa, và dù thị trường có đến đâu vẫn có đủ
cho thuê nhà tại biên hòa. Kể cả là thị trường mới nổi vể
căn hộ dịch vụ cho thuê tại biên hòa vẫn hấp dẩn hơn
cho thuê căn hộ biên hòa. Tại Biên Hòa đang nổi lên
cho thue can ho amber court và
cho thuê căn hộ The Pegasus Plaza.
Ngành vệ sinh công nghiệp đang phát triển mạnh với
may xoa san be tong đặc biệt là
may xoa san be tong gia re, không những vậy cùng theo đó là
máy đánh bóng bê tông, hiện chúng tôi đang cung cấp nhiều loại
may danh bong be tong để phục vụ xây dựng công nghiệp. Ngoài hai máy này còn có
máy mài nền bê tông cũng như
may mai san để phục vụ công trình xây dựng cùng
Máy mài sàn bê tông mà bạn chựa thể biết hết công năng
May mai nen .
Cân bàn điện tử của
can dien tu Việt Nhật được dánh giá cao cùng
cân phân tích điện tử và
cân treo điện tử cũng như
cân mini điện tử. Đó mới chỉ là một trong rất nhiều sản phẩm của
cân điện tử Việt Nhật các sản phẩm dùng cân nông sản như
cân bàn điện tử hoặc
cân sàn điện tử đang dược bán nhiều nhất cùng với
cân treo điện tử hay
cân phân tích điện tử dùng trong phòng thí nghiệm và
cân vàng điện tử cao cấp sang trọng.
Hiện nay nhu cầu
mua bán cân điện tử ở bình dương ngày càng nổi trội và rầm rộ. Chúng tôi chuyên
bán cân điện tử ở bình dương chất lượng uy tín, các bạn có thể tìm mua
cân điện tử ở bình dương mà không cần đi đâu xa vì
cân điện tử giá rẻ tại bình dương chúng tôi luôn chất lượng.
Cân điện tử tại bình dương ngoài ra chúng tôi còn
sửa cân điện tử ở bình dương nhanh chóng tiện lợi...
Hãy lựa chọn
Cân treo điện tử uy tín chất lượng, cùng với các sản phẩm
cân treo điện tử 5 tấn,
cân treo điện tử 3 tấn giá rẻ. Hãy liên hệ chúng tôi để được mua sản phẩm tốt nhất
rvxbinhphuoc
