Những chị em mới sinh nở lần đầu thường được các bà mẹ kinh nghiệm đầy mình gọi đùa là những “tấm chiếu mới”. Họ kiêng khem và giữ gìn cực cẩn thận trong thời gian ở cữ. Tuy nhiên, đến lần sinh thứ 2, khi có chút ít kinh nghiệm và cuộc sống bận rộn hơn, các mẹ có còn chú trọng việc này? Ở cữ sau khi sinh con thứ 2 cần lưu ý gì? Cùng làm rõ qua bài viết sau.
Thời gian ở cữ sau khi sinh con thứ 2 là bao lâu?
Theo kinh nghiệm dân gian từ xa xưa, phụ nữ sau khi sinh phải ở cữ đúng 100 ngày. Các mẹ chỉ được ở trong nhà, không nên ra ngoài, không được tắm gội hay dùng điện thoại,.. Thực tế, việc kiêng cữ này rất không khoa học và không cần thiết bởi trong nhiều trường hợp nó gây khó chịu và có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ.
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, việc kiêng cữ tốt nhất cho các mẹ sinh con thứ 2 chỉ nên trong khoảng 1 tháng đầu sau sinh. Và sau khi sinh từ 3-4 ngày, mẹ có thể tiến hành vệ sinh cơ thể. Tuy nhiên các mẹ bỉm cũng nên chú ý tránh làm việc nặng, không suy nghĩ nhiều, hạn chế căng thẳng trong thời gian này vì có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm sau sinh.
>> Xem thêm: Cách
giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!
Cách vệ sinh cơ thể trong thời gian ở cữ sau khi sinh con thứ 2 như thế nào?
Sau khi sinh con thứ 2 khoảng 3 – 4 ngày là mẹ bỉm đã có thể tắm rửa, vệ sinh cơ thể. Tuy nhiên, mẹ cũng cần chú ý khi tắm phải dùng nước ấm, không tắm bằng nước lạnh và tránh tắm bồn, nên tắm dưới vòi sen, không quá 20 phút nhé. Sau khi tắm xong các mẹ cần lau khô người và mặc quần áo thoải mái.
Sau khi sinh con thứ 2 cũng là lúc mẹ sẽ thấy có nhiều sản dịch. Trong những tuần đầu sau sinh, tình trạng sản dịch có thể ra nhiều, lúc này mẹ nên dùng bỉm to. Đến những ngày sau, khi lượng sản dịch ít đi thì có thể dùng băng vệ sinh và chú ý phải thường xuyên thay rửa theo chỉ định của bác sĩ nhé.
Kiêng cữ ăn uống ở cữ sau khi sinh con thứ 2 như thế nào?
Sau khi sinh em bé cũng là lúc cơ thể mẹ rất yếu, cần dược bổ sung nhiều dinh dưỡng từ các thực phẩm bổ dưỡng để phục hồi. Mẹ nên thực hiện chế độ ăn khoa học với đầy đủ chất dinh dưỡng để mẹ vừa có sữa nuôi bé, vừa để phục hồi sức khỏe sau quá trình vượt cạn vất vả.
Các mẹ cũng cần chú ý bổ sung nhiều đạm, giảm thiểu việc ăn tinh bột, tích cực ăn nhiều rau xanh, sữa và trái cây. Bên cạnh đó, để có đủ sữa cho con, bạn nên tích cực cho con bú và uống đủ nước mỗi ngày.
Mẹ nên kiêng các loại đồ ăn có tính hàn như: ốc, ngao, trai, tôm, mướp đắng,… vì chúng có tính lạnh, dễ gây đau bụng, dị ứng. Bên cạnh đó mẹ cũng nên hạn chế ăn các loại thức ăn lạnh, bảo quản lâu ngày trong tỷ lạnh, các loại đồ hộp, thức ăn nhanh, đồ ăn dầu mỡ. Ngoài ra, mẹ cũng không nên sử dụng các loại đồ uống có chất kích thích như: bia, rượu, cà phê, trà, nước có ga,…
Kiêng vận động khi ở cữ sau khi sinh con thứ 2 như thế nào?
Sau khi sinh con là lúc cơ thể mẹ còn yếu, nên nhiều thời gian cần nghỉ ngơi và không nên vận động nhiều. Tuy nhiên, sau 6 – 8 giờ sau sinh, mẹ cũng nên vận động nhẹ nhàng, như ngồi dậy, đi lại quanh phòng để cơ thể thoải mái hơn. Bên cạnh đó, điều này cũng giúp tăng nhu động ruột, co bóp tử cung và tử cung trở về đúng vị trí, đặc biệt là các mẹ sinh mổ, việc đứng dậy và đi lại là rất cần thiết, tránh nguy cơ bị dính ruột.
Trên đây, là các kinh nghiệm ở cữ sau khi sinh con thứ 2 cho các mẹ sau sinh tham khảo. Ngoài ra, các mẹ sau sinh cũng có thể tìm kiếm cho bản thân một spa chăm sóc sau sinh uy tín để hỗ trợ phục hồi khỏe và
giảm cân sau sinh hiệu quả.
Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
Cuối cùng, chúc các mẹ sớm hồi phục sức khỏe để chăm sóc con yêu tốt nhất!
mamamaiaspa
