Kiêng cữ sau sinh là một nguyên tắc mà người mẹ nào cũng phải tuân theo dù sinh thường hay sinh mổ để hạn chế mắc các bệnh hậu sản sau này. Tuy nhiên, kiêng cữ sau sinh vào mùa hè trong thời tiết nóng bức và khó chịu thì không dễ dàng gì cho mẹ bỉm sữa. Vậy bạn phải làm sao để chuyện kiêng cữ sau sinh không còn quá mệt mỏi nữa?
Kiêng cữ sau sinh mổ vào mùa hè theo quan niệm dân gian như thế nào?
Kiêng cữ sau sinh là việc mà đa số các bà mẹ phải thực hiện nhằm nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Đặc biệt, mẹ sau sinh mổ có sức khỏe càng yếu thì thời gian kiêng cữ càng dài. Nếu áp dụng cách kiêng cữ sau sinh mổ mùa hè theo quan niệm dân gian khá khắt khe, mẹ thường cảm thấy rất khó chịu.
Theo đó, quan niệm dân gian cho rằng trong thời gian kiêng cữ 3 tháng 10 ngày, mẹ sẽ không được tắm trong tháng đầu tiên. Bên cạnh đó, mẹ phải ở trong phòng kín, tránh tiếp xúc người lạ và không được vận động mạnh.
Có thể thấy việc mà mẹ phải làm chủ yếu trong hơn 3 tháng kiêng cữ sau sinh mổ mùa hè theo quan niệm dân gian chính là nằm nghỉ ngơi một chỗ. Nhưng đây cũng chính là lý do gây ra sự bức bối, khó chịu đối với mẹ sau sinh. Nếu không được giải phóng tâm trạng bức bối đó có thể dẫn tới chứng trầm cảm sau sinh.
>> Xem thêm: Cách
giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!
Mẹ nên kiêng cữ sau sinh mổ mùa hè như thế nào đúng cách?
Để kiêng cữ một cách hiệu quả mà vẫn có được sự thoải mái, mẹ có thể lựa chọn cách kiêng cữ sau sinh mổ mùa hè theo quan niệm hiện đại khoa học. Mẹ chỉ cần kiêng cữ sau sinh mổ mùa hè khoảng 1 tháng thay vì 3 tháng như quan niệm dân gian. Cụ thể như sau:
Về chế độ ăn uống cho mẹ sau sinh mổ vào mùa hè
Chế độ dinh dưỡng không chỉ giúp mẹ nạp năng lượng để hoạt động mỗi ngày mà còn cung cấp một nguồn sữa chất lượng cho bé. Chính vì vậy, mẹ cần lưu ý để kiêng cữ đúng cách và sử dụng những thực phẩm cần thiết.
Vào mùa hè nóng nực, mẹ thường có thói quen ăn đồ lạnh, uống nước đá. Thế nhưng đây không phải là thói quen thích hợp đối với những ai đang kiêng cữ sau sinh mổ mùa hè. Bởi lẽ luôn giữ ấm cơ thể và bảo vệ hệ tiêu hóa là cách chăm sóc sau sinh hiệu quả.
Do đó, mẹ cần hạn chế sử dụng những thực phẩm hàn tính, không được ăn đồ sống và tránh xa một số thực phẩm dễ khiến vết mổ sưng mủ hoặc để lại sẹo như gạo nếp, rau muống, lòng trắng trứng,… Bên cạnh đó, trong thời gian kiêng cữ mùa hè, mẹ hãy nói không với đồ uống chứa cồn, cafe và các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều đường.
Trong những ngày đầu, mẹ nên ăn những món dễ tiêu hóa như cháo loãng, sau đó mới dần bổ sung thêm nhiều dưỡng chất vào thực đơn. Mẹ cũng không nên ăn quá no khiến vùng bụng khó chịu. Thêm vào đó, uống nước ấm mỗi ngày thay vì nước đá hoặc nước lạnh để cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.
Về chế độ sinh hoạt và vận động cho mẹ sinh mổ vào mùa hè
Chế độ sinh hoạt theo quan niệm kiêng cữ sau sinh mổ mùa hè của dân gian là một chế độ khắt khe dễ khiến mẹ khó chịu. Nhưng quan điểm hiện đại thì không như thế. Mẹ hãy chăm sóc sau sinh đúng cách để nhanh chóng khỏe mạnh và xinh đẹp hơn nhé.
Mẹ kiêng cữ sau sinh mổ mùa hè nên tắm rửa sau 3-4 ngày hoặc khi vết mổ đã lành (tùy theo cơ địa) trong phòng kín gió. Khi tắm mẹ lưu ý không tác động nhiều lên vết mổ của mình và nên tắm vòi hoa sen thay vì tắm bồn. Bên cạnh đó, hãy sử dụng loại sữa tắm an toàn, dịu nhẹ để bảo vệ làn da trong những ngày đầu tiên nhé.
Trong sinh hoạt hàng ngày, mẹ cũng cần lưu ý về vết mổ sau sinh bằng cách không đụng chạm quá nhiều nếu không cần thiết và luôn vệ sinh cho vết mổ đúng cách. Vấn đề sinh hoạt vợ chồng cũng chỉ nên thực hiện khi mẹ hoàn toàn bình phục. Ngoài ra, mẹ cần kiêng cữ thêm một số vấn đề sau:
- Không nên nằm một chỗ quá lâu, tránh nằm ngửa để không khó chịu với vết mổ. Mẹ có thể lật người khi thấy mỏi và nằm nghiêng rồi dùng gối lót bên dưới để tránh đau mỏi lưng.
- Kiêng vận động mạnh, mang vác vật nặng. Thay vào đó mẹ có thể thực hiện các bài tập yoga dành cho mẹ sau sinh.
- Không nên chọn những trang phục bó sát dễ gây ảnh hưởng tới vết mổ.
- Chú ý quan sát đến chất bẩn được bài tiết ra để đi khám kịp thời.
Để được chăm sóc một cách toàn diện hơn, đảm bảo khoa học và an toàn hơn, mẹ có thể kết hợp kiêng cữ sau sinh mổ mùa hè với giải pháp chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín.
Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ mẹ bỉm giảm béo,
giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Đặc biệt nhất, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả.
Cuối cùng, chúc tất cả các mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe để chăm sóc bé yêu tốt nhất nhé!
mamamaiaspa
