Ăn gì, uống gì để phòng chống dịch bệch Virus Corona hiệu quả?

Ăn gì để phòng chống dịch bệch Virus Corona – 2019-nCov? Đây có lẽ là một câu hỏi của rất nhiều người Việt Nam hiện nay. Với tình hình dịch bệnh ngày càng lây lan nhanh chóng. Dịch bệnh Viêm phổi cấp này đã gây ra cái chết cho hàng nghìn người và con số tử vong cũng ngừng tăng lên mỗi ngày.Virus Corona

Việc ăn gì uống gì cũng góp phần quan trọng đến việc phòng chống dịch Virus Corona vì khi cơ thể cung cấp đầy đủ các khoáng chất và Vitamin sẽ giúp kháng thể tốt lên và từ đó chống các tác nhân vi khuẩn hay virus hiệu quả hơn.

Vitamin C là một khoáng chất không thể thiếu cho con người, nếu như cơ thể bạn thiếu hụt chất này thì sẽ dễ bị lây nhiễm bệnh hơn. Cho nên dưới đây là những thực phẩm giúp cơ thể bạn khỏe hơn để phòng chống bệnh viêm đường hô hấp cấp Virus Corona đấy nhé.

Trái đây họ quýt, cam, chanh: Những loài trái này chứa thành phần Vitamin C vô cùng dồi dào nên vì thế sẽ giúp bạn tăng hệ miễn dịch để chống Virus Corona. Vita C có khả năng tái tạo và sản xuất bạch cầu trong mạch máu, giúp cơ thể bạn luôn có những nguồn màu tốt để cải thiện sức khỏe.

Bông cải xanh: Đây là một loại bông cải có rất nhiều dưỡng chất phong phú như: Vitamin C, A, E, các chất chống lão hóa và chất xơ giúp hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn. Bông cải xanh là một thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày để giúp tăng cường sức khỏe nhằm chống Virus Corona.

Tỏi: Từ bây lâu nay thì tỏi là một “thần dược” cho sức khỏe khi nó có thể gúp người bệnh điều trị huyết áp cao, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và cả ung thư. Trong tỏi cũng chứa nhiều thành phần Vitamin C nên vì thế giúp cơ thể chống chọi tốt hơn với những tác nhân xấu từ bên ngoài vào.

Gừng: Đây là một củ có khả năng nâng cao sức đề kháng cho cơ thể bạn. Gừng còn có những khả năng vi diệu khác như: giảm đau, kháng viêm, ngăn ngừa và chữa trị các bệnh dịch truyền nhiễm khác.

Nghệ: Trong loại củ này có chất Curcumin rất cao nên vì thế giúp cơ thể chống lại cảm lạnh hoặc cảm cúm. Nghệ cũng được áp dụng trong nhiều bài thuốc trong Tây Y, Đông Y và Nam Y.Ăn gì, uống gì để phòng chóng dịch bệch Virus Corona – 2019-nCov?

Rau chân vịt: Loại rau này còn có tên gọi khác là cải bó xôi. Loại rau này chứa hàm lượng Vitamin C khá cao cũng như có khả năng chống lão hóa cho cơ thể bạn. Ngoài ra, rau chân vịt còn có chất beta carotene giúp bổ máu và trẻ hóa làn da giúp bạn trông khỏe đẹp hơn.

Ớt chuông đỏ: Hàm lượng Vitamin C trong loại ớt này vô cùng dồi dào. Nếu bạn không dị ứng với thực phẩm cay nồng thì ớt chuông đỏ chính là thực phẩm thay thế rất tốt cho các loại trái cây họ quý, cam, chanh,… Vitamin C trong loài ớt này cao gấp đôi so với các loại trái cây khác. Chất beta carotene trong ớt cũng rất cao nên vì thế giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn, virus,… hiệu quả hơn.

Đu đủ: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học dinh dưỡng thì trong trái đu đủ có đến 230% lượng Vitamin C được đề nghị cung cấp cho cơ thể hàng ngày. Ngoài ra, đu đủ còn chứa các chất như Kali, Vitamin B, Papain, Axit Folic và Enzyme tốt cho hệ tiêu hóa. Những khoáng chất không thể thiếu cho cơ thể con người để chống bệnh viêm đường hô hấp cấp Virus Corona đấy nhé.

Động vật thủy hải sản có vỏ: Trong các loại thực phẩm này thì vi chất quan trọng nhất chính là Kẽm (Zn). Đây là một khoáng chất giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng với các tác nhân gây hại cho cơ thể bạn.

Những loài thủy hản sản có nhiều khoáng chất Kẽm mà bạn nên ăn hàng ngày như: sò, cua, hà, tôm,… Bạn cũng cần ăn với một lượng phù hợp, tránh ăn hải sản quá nhiều sẽ gây ra bệnh gout (gút) bạn nhé.

Ngoài việc ăn uống hợp lý như chúng tôi đã chia sẻ ở trên thì bạn cũng phải thực hiện các cách phòng tránh dịch bệnh Virus Corona khác nhé. Ví dụ như phải đeo khẩu trang khi ra đường, rửa tay bằng nước sát khuẩn ít nhất 20 giây mỗi lần, hạn chế đi đến những chỗ đông người,… Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh và hạnh phúc trong mùa dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp này nhé.

Nguồn: Thực Phẩm Giúp Khỏe Đẹp