Chắc chắn ai cũng biết đến các loại nước ngọt có ga nhưng nước khoáng có ga thì khá xa lạ với mọi người. Nước khoáng có ga đang rất được mọi người yêu thích bởi vì nó mang đến những khoáng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, lợi ích của nước khoáng có ga có thật sự tốt hay không? Đừng bỏ qua bài viết này nếu bạn đang không hiểu rõ về loại nước khoáng này nhé.
1. Có nên uống nước khoáng có ga không?
Trong nước khoáng có ga sẽ có các khoáng chất như: Natri, canxi, kali, magie, carbon... Do đó nên uống nước khoáng có ga sẽ rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng thức uống này. Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống khoảng 500ml đến 1l nước khoáng có ga. Nếu uống quá nhiều sẽ dẫn đến việc dư chất khoáng, dư muối trong cơ thể. Việc này dễ dẫn đến việc tăng huyết áp, trướng bụng... không tốt cho người dùng.
Tuy nước khoáng có ga rất tốt và được khuyên dùng những loại nước này không phải phù hợp với tất cả mọi người. Những người bị bệnh về gan, thận thì không nên sử dụng nước khoáng có ga. Bởi vì gan hoặc thận không hoạt động tốt sẽ không thể nào lọc sạch được các carbon dioxide dư thừa. Từ đó, dễ dẫn đến các tình trạng tay, chân của người mắc bệnh bị sưng phù lên. Ngoài ra, trong nước khoáng có ga còn có chứa nhiều canxi không tốt cho người bị sỏi thận
(Không nên cho bé quá nhỏ uống nước khoáng có ga) Đối với trẻ em và trẻ sơ sinh cũng không nên dùng loại nước này. Thông thường, các bà mẹ thường muốn tốt cho con nên hay mua các loại nước khoáng có ga hoặc đóng chai để pha sữa cho con. Việc này hoàn toàn không tốt cho trẻ em. Bởi vì bé còn nhỏ sẽ không phù hợp để cung cấp lượng lớn chất dinh dưỡng, khoáng chất như thế này.
2. Lợi ích của nước khoáng có ga
Nếu bạn hiểu rõ và biết sử dụng nước khoáng có đúng cách sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích. Nó không những các lợi ích về mặt tinh thần, sức khỏe mà còn giúp bạn làm đẹp. Vì vậy, đừng bỏ qua loại nước thần kỳ này nhé.
2.1 Hỗ trợ xương khớp
Trong nước khoáng có ga chứa hàm lượng canxi khá nhiều. Nó tương đương với hàm lượng canxi có trong các thực phẩm như: trứng, sữa... Tuy nhiên, có một vài nghiên cứu đã cho thấy canxi trong nước khoáng có ga sẽ dễ hấp thụ vào cơ thể hơn các loại thực phẩm khác. Chính vì trong nước khoáng có ga chứa hàm lượng canxi cao và dễ hấp thụ nên sẽ rất tốt cho xương khớp. Do đó, nó sẽ làm giảm nguy cơ loãng xương, giúp xương săn chắc và phát triển tốt. Nước khoáng có ga sẽ rất thích hợp với những người ở độ tuổi tiền mãn kinh, tuổi vị thành niên, người hoạt động nhiều. Bởi vì những người này đều cần cung cấp đầy đủ canxi để mới có thể đảm bảo sức khỏe luôn tốt.
2.2 Bổ sung khoáng chất và nước
Sau khi vận động mạnh, tập thể dục,... thì bạn không thể nào bỏ qua nước khoáng có ga. Nó không chỉ giúp bạn giải khát mà còn cung cấp các khoáng chất và điện giải. Từ đó, sẽ giúp bạn lấy lại sức lực, không còn cảm thấy mệt mỏi vì mất sức. Ngoài ra, khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc stress thì hãy uống ngay nước khoáng có ga để giúp xua tan mọi căng thẳng.
(Bổ sung những khoáng chất cho cơ thể)
2.3 Làm đẹp da
Nước khoáng có ga không chỉ có tác dụng tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn cải thiện được làn da của mình. Hoạt chất Silica có trong nước khoáng có ga sẽ hỗ trợ sản sinh các collagen tự nhiên trong da. Vì vậy, làn da của bạn sẽ giảm bớt các nếp nhăn, giảm các đóm đen. Thêm vào đó là làn da của bạn trở nên mịn màng và hồng hào một cách tự nhiên.
2.4 Tiêu hóa tốt hơn
Nếu bạn đang gặp các vấn đề về đường tiêu hóa như: đầy hơi, táo bón, khó tiêu thì đừng bỏ qua nước khoáng có ga. Chất Sulfat trong nước khoáng có ga có công dụng xúc tác tuyến tụy để tăng các enzym tiêu hóa. Từ đó dẫn đến hệ tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động tốt hơn, không còn mắc các triệu chứng khó tiêu hay đầy hơi. Bạn nên uống nước khoáng có ga sau mỗi bữa ăn để loại nước này hoạt động hiệu quả nhất.
2.5 Giảm nguy cơ bị bệnh tim
Nước khoáng có tác dụng làm giảm nguy cơ bị các bệnh về tim mạch, tiểu đường, giảm huyết áp. Bởi vì trong loại nước này có chứa hoạt chất magie rất có lợi cho tim mạch. Đồng thời, hoạt chất này còn giúp bạn chuyển hóa các chất béo trung tính và giảm lượng cholesterol-LDL cho cơ thể.
2.6 Hỗ trợ giảm cân
Loại thức uống này sẽ hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả hơn các loại nước lọc thông thường. Nó sẽ cung cấp cho bạn các khoáng chất cần thiết nhưng không chứa bất kỳ lượng calo nào. Vì vậy, bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn và đốt cháy các chất béo hiệu quả.
(Kết hợp nước khoáng có ga cùng các loại trái cây khác) Bạn có thể giảm cân hiệu quả hơn bằng cách sử dụng nước khoáng có ga để thải độc cơ thể. Hãy kết hợp một ít trái cây cùng với nước khoáng có ga. Điều này không chỉ giúp quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn mà còn giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và có làn da đẹp.
3. Những lưu ý khi sử dụng nước khoáng có ga
Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích của nước khoáng có ga mang lại. Tuy nhiên bạn cũng nên xem một số lưu ý về loại nước này. Bất kỳ một điều gì nếu không sử dụng đúng cách đều bị phản tác dụng.
• Uống khi đói: Trong nước khoáng có ga sẽ chứa hoạt chất bicarbonat. Nếu bạn sử dụng lúc đói dễ dẫn đến bị đau dạ dày, viêm ruột.
• Thay nước lọc: Bạn không nên sử dụng nước uống có ga để làm thức uống chính trong ngày. Vì khi sử dụng quá nhiều nước khoáng có ga sẽ không dẫn đến phù nề viêm ruột kết, tăng huyết áp...
• Đun sôi nước khoáng có ga: Khi đun sôi, các chất khoáng sẽ bị biến đổi do nhiệt độ cao. Từ đó, sản sinh ra các hoạt chất có hại cho sức khỏe. Nếu những hoạt chất này thẩm thấu vào người lâu ngày sẽ dễ dẫn đến trường hợp ngộ độc, ung thư,..
• Vừa ăn vừa uống: Việc uống nước khoáng có ga sau khi ăn thì rất tốt nhưng nếu uống trong lúc ăn thì hoàn toàn ngược lại. Nếu bạn vừa cung cấp các chất dinh dưỡng từ thức ăn vừa cung cấp các khoáng chất sẽ làm bạn tức bụng hoặc đầy hơi.
• Sau khi vận động: Bạn sẽ cảm thấy rất khát nước vì đã mất nhiều nước và mồ hôi khi vận động. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước khoáng có ga từng ngụm nhỏ. Nếu uống nhanh và liên tục sẽ dẫn đến ép tim, không tốt cho tim mạch.
4. Loại nước khoáng có ga được khuyên dùng
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại nước khoáng có ga. Bạn nên lựa chọn những loại nước khoáng có ga có thương hiệu và uy tín. Orimart sẽ gợi ý cho bạn một loại nước khoáng có ga là San Benedetto. Đây là loại nước khoáng đang được yêu thích và bán chạy nhất tại Orimart.
(Nước khoáng có ga San Benedetto) Nước khoáng có ga San Benedetto được sản xuất tại Ý với độ sâu 300m. Thêm vào đó, loại nước khoáng này còn có chỉ số Ph là 7. Điều này chứng tỏ nước khoáng có ga San Benedetto đạt được mức độ tinh khiết nhất của nước khoáng. Do đó, nên hương vị của loại nước khoáng này luôn thanh mát và có chứa nhiều khoáng chất. Đây cũng là một trong những lý do vì sao loại nước khoáng có ga San Benedetto được yêu thích nhiều nhất. Tuy chỉ là một loại thức uống thông thường nhưng những lợi ích của nước khoáng có ga vô cùng lớn. Mỗi gia đình đều nên có loại thức uống này để hỗ trợ cho sức khỏe cho cả nhà. Bạn còn chần chờ gì nữa mà không nhanh tay mua ngay loại nước khoáng có ga này. Tham khảo các dòng sản phẩm nước khoáng tại Orimart: Xem ngay
ntsangvnet
