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Una buena regla general es ceñirse a los alimentos integrales, como frutas y verduras. Muchas personas luchan por obtener suficiente sueño de alta calidad. Sin embargo, comer estos 9 alimentos antes de acostarte podría ayudarte a dormir mejor por la noche. Según algunas estimaciones, más del 80 % de la pérdida de peso durante la noche puede deberse a la pérdida de agua. Dicho esto, la cantidad que pierdes mientras duermes varía según la composición de tu cuerpo y la tasa metabólica.