Gương mặt V-Line thon gọn là tiêu chuẩn được nhiều chị em hướng tới. Tuy
vậy, những nàng có mặt bầu bĩnh, nhiều mỡ thừa cũng đừng quá lo lắng về
vấn đề như: Làm thế nào để mặt nhỏ lại? Béo mặt phải làm sao?… Bởi
những cách làm thon gọn khuôn mặt tự nhiên dưới đây sẽ giúp mặt bớt mập,
nhỏ nhắn hơn trong thấy.
>>>>> TÌM HIỂU: Thẩm mỹ viện ngô mộng hùng có tốt không?
1. Cách làm thon gọn khuôn mặt với các bài tập
Việc giảm cân bằng các bài tập được xem là giải pháp tối ưu giúp loại
bỏ mỡ thừa khỏi cơ thể. Nếu chẳng may sở hữu một gương mặt mũm mĩm, các
bạn có thể tham khảo ngay những bài tập dành riêng cho việc giảm béo mặt
ngay sau đây:
➣ Cách 1: Giảm béo cho khuôn mặt bằng cách phồng má
Phồng má, đẩy không khí ra ngoài chính là bài tập giảm mỡ mặt cho những người gầy nhưng mặt béo.
Bài tập này sẽ tạo ra chuyển động tại khuôn mặt, nhất là ở má và cổ. Nhờ vậy tạo nên lực ma sát đốt cháy mỡ thừa ở cổ và cằm.
Bước 1: Mím môi, giữ nụ cười tươi đồng thời răng nghiến chặt trong 10 giây
Bước 2: Miệng nói chứ O và chữ X
Bước 3: Lặp lại động tác này trong khoảng 20 lần.
➣ Cách 2: Bài tập yoga hết béo mặt trong 1 tuần
Yoga vừa giúp giảm cân toàn thân, cơ thể săn chắc, không những thế nó còn giúp loại bỏ mỡ thừa tại mặt khá hiệu quả.
Cách thực hiện khá đơn giản, dùng miệng hít hơi sâu sau đó hóp miệng rồi phồng má lên.
Lặp lại động tác này khoảng 12 nhịp/lần, ban đầu có thể sẽ mỏi, nhưng kiên trì thức hiện trong 1 tuần sẽ thấy sự thay đổi.
➣ Cách 3: Cách làm thon gọn mặt tròn bằng các bài tập gym
Nhiều người có thắc mắc liệu tập gym có giảm mỡ mặt không? Câu trả lời
là CÓ. Nếu bạn bạn là người thừa cân trên toàn cơ thể, áp dụng các bài
tập gym là lựa chọn phù hợp.
>>>>> THAM KHẢO: Treo chân mày ở đâu đẹp?
Bài tập gym giảm mỡ mặt
Hãy bắt đầu với các bài tập cardio như: Hít đất trườn tới, chống đẩy,
chạy xa,…để giúp đốt cháy năng lượng và mỡ thừa trên cơ thể. Một khi cơ
thể được săn chắc hơn, vùng mặt cũng sẽ được cân đối và thon gọn hơn
đấy.
Ngoài ra, còn 1 số bài tập khác như nhảy dây, nhảy xốc,…. cũng có thể giúp giảm mỡ mặt hiệu quả đó.
2. Những thực phẩm tự nhiên giúp mặt nhỏ lại
Ăn gì để giảm mỡ mặt nhanh chóng là trăn trở của vô số chị em mong muốn tìm kiếm gương mặt thon gọn.
Những loại thực phẩm các bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống để nhanh chóng giúp mặt ốm như mong muốn gồm:
Các loại chất xơ, vitamin có trong rau xanh giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Đặc biệt, cần tây và rau chân vịt là 2 loại thực phẩm được xem là “bài
tập thể dục” khắc phục mỡ vùng mặt, bởi chúng giúp cơ miệng, hàm hoạt
động tốt hơn.
Ngoài ra, các loại trái cây cũng có tác dụng tốt như rau, do vậy các
bạn cũng cần bổ sung vào thực hơn hàng ngày. Tuy nhiên, thay vì làm nước
ép hoa quả, hãy cắt miếng và ăn nhé.
Các loại thực phẩm thích hợp cho việc giảm béo mặt. Ăn kẹo cao su – Giúp cơ mặt “tập thể dục” buổi sáng
Việc nhai kẹo cao su mỗi sáng sẽ giúp cơ mặt được vận động, tiêu mỡ và
săn chắc hơn.Tuy vậy, cần chọn loại cao su ít đường để đạt kết quả tối
ưu nhất.
>>>>> XEM THÊM: Bác sĩ ngô mộng hùng có tốt không?
Tăng cường ăn thịt bò
Thịt bò chính là câu trả lời cho việc ăn gì để tan mỡ mặt nhanh nhất.
Trong thịt bò có hàm lượng protein, sắt cùng các dưỡng chất hữu ích cho
sức khỏe và tạo cảm giác no lâu. Ngoài ra, ăn thịt bò cũng kích thích hệ
tiêu hóa tăng năng suất hoạt động, giúp đốt cháy calo nhanh hơn.
thienan97
