Hiện nay Mất ngủ là một trong những chứng bệnh phổ biến ở mọi lứa tuổi và rất khó điều trị. Việc sử dụng thuốc Tây cũng không mang nhiều hiệu quả. Vì vậy, dân gian đã để lại nhiều cách hỗ trợ điều trị mất ngủ từ những dược liệu tự nhiên, dễ kiếm và an toàn, bạn có thể tham khảo.

1.Cách trị mất ngủ từ củ gừng

Gừng là gia vị không thể thiếu trong mỗi gia đình, cũng là một loại thuốc Đông y rất quen thuộc trong nhiều bài thuốc dân gian. Gừng có vị cay nhẹ, có tính ấm nên được dùng việc giảm stress, trị bệnh nhức đầu, giúp thanh lọc cơ thể và điều trị mất ngủ rất tốt. Có nhiều cách kết hợp gừng với nguyên liệu khác để tạo ra công thức dân gian giúp tăng cường giấc ngủ.

 Ví dụ như thả vài lát gừng vào nước ấm rồi ngâm chân khoảng 15 phút giúp thư giãn hơn, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Hay 1 củ gừng nhỏ thả vào nước sôi đun 5 phút, sau đó cho thêm 3-4 giọt chanh cùng với 1 thìa mật ong, uống đều đặn mỗi ngày, chứng mất ngủ sẽ dần được cải thiện.

2. Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ từ tâm sen

Tâm sen là một một nguyên liệu tưởng như không có tác dụng nhưng dân gian ta lại tận dụng nó để điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả.

Tâm sen là phần lõi xanh của hạt sen, có thành phần alcaloid, có vị đắng giúp điều trị an thần, do đó hỗ trợ cải thiện triệu chứng mất ngủ. Đơn giản, chỉ dùng 2-3g tâm sen sấy khô hãm với nước đun sôi uống trong ngày, giúp giảm lo lắng, căng thẳng kích thích giấc ngủ sâu hơn.

3. Đậu xanh cải thiện triệu chứng mất ngủ

Nhắc đến đậu xanh, chúng ta không còn xa lạ gì với các nguyên liệu tự nhiên nhiều công dụng trong họ hàng nhà đậu. Tuy nhiên, ít ai để ý đến công dụng chữa mất ngủ theo bài thuốc dân gian. Theo y học cổ truyền, đậu xanh có vị thanh ngọt nhưng có vị tanh nhẹ, có tính hàn, thanh nhiệt, mát gan ngoài ra còn có tác dụng điều trị mất ngủ. 

Bạn chỉ cần đun 50g đậu xanh và 10g đường phèn và 200ml nước. Đun đến khi hạt đậu xanh nhừ bung ra, có thể thưởng thức giúp an thần và dễ ngủ hơn.

Bài viết chia sẻ một vài bài thuốc dân gian giúp điều trị mất ngủ mà bạn có thể áp dụng. Chắc chắn chứng mất ngủ sẽ được cải thiện, hoặc nếu muốn một biện pháp nào đơn giản hiệu quả và bớt tốn thời gian hơn. Bạn có thể liên hệ với chúng tôi, REVIV Việt Nam giúp bạn có những sản phẩm vừa giúp điều trị mất ngủ vừa Thải độc gan lại tiết kiệm thời gian. Liên hệ hotline để được tư vấn.