HẠT ĐIỀU – MÓN QUÀ CỦA SỨC KHỎE
Hàm lượng dinh dưỡng của hạt điều là gì?
Hạt điều có rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cần thiết cho sức của chúng ta, ví dụ như là vitamin E, K, photpho, kẽm – giúp duy trì tốt những chức năng của cơ thể.
Với 18 hạt điều nguyên hạt / một ngày sẽ cung cấp cho chúng ta:
- 31% đồng
- 23% mangan
- 20% magie
- 17% photpho
- 10% sắt
- 8% selen
- 5% vitamin
HẠT ĐIỀU VÀ CÔNG DỤNG CỦA NÓ ?
Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao như trên thì việc sử dụng nó sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
Ngăn ngừa các bệnh lí về tim mạch:
Nhờ cung cấp nguồn chất béo lành mạnh, Hạt điều giúp cơ thể hấp thu các loại vitamin tan trong dầu như Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K và sản sinh ra các axit béo quan trọng cho sự phát triển của não bộ.
Các chất béo không bão hòa đơn và đa tốt cho tim, giúp giảm cholesterol xấu khi tiêu thụ với lượng thích hợp.
Có lợi cho đôi mắt của bạn:
Nhờ chứa một lượng lớn lutein và zeaxanthin cao, các chất này nó cũng giống như chất chống oxy hóa vậy nên khi thường xuyên được sử dụng sẽ giúp bảo vệ đôi mắt của chúng ta khỏi những tác nhân có hại hoặc là những thương tổn nhẹ từ môi trường, đặc biệt đối với người cao tuổi, người có các tiền sử bệnh về mắt ,thậm chí còn giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.
Tăng cường sức khỏe cho cơ bắp và hệ thần kinh:
Hạt điều – giàu magie – thành phần quan trọng cho sự phát triển của xương khớp
Ngoài ra khi được bổ sung đầy đủ chất còn giúp ổn định huyết áp, tăng cường khả năng miễn dịch, chức năng thần kinh được duy trì và giữ cho xương khớp luôn chắc khỏe.
Đối với phụ nữ, còn có thể đem lại giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.
