Nước ép trái cây là loại thức uống giải khát mang đến nhiều lợi ích và an toàn cho sức khỏe. Đối với các chị em phụ nữ, tác dụng nước ép trái cây là vô cùng lớn. Không chỉ hỗ trợ cải thiện làn da, vóc dáng mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất, ngăn ngừa bệnh tật, giảm thiểu căng thẳng cho phái nữ. Orimart sẽ giới thiệu top 5 loại nước ép trái cây tốt cho phụ nữ được giới chuyên gia sức khỏe khuyến cáo nên dùng.
(Nước ép cà chua)
Đứng đầu trong danh sách là cà chua. Một trong những tác dụng nước ép cà chua là đặc tính siêu chống oxy hóa. Trong cà chua có chứa vitamin A, beta-carotene, lycopone làm hết sạch các tác nhân gây lão hóa, thô ráp cho làn da dưới tác động của tia cực tím. Nước ép cà chua cũng cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể cần hàng ngày.
Các vitamin và chất sắt trong cà chua giúp phục hồi mái tóc bị tổn hại, giúp mái tóc của bạn óng mượt hơn. Bên cạnh đó, một công dụng ít người biết của nước ép cà chua là có thể trị gàu và ngứa da đầu, bạn có thể bôi nước ép cà chua lên tóc sau khi gội đầu, đợi khoảng 4 - 5 phút thì rửa lại bằng nước lạnh. Do cà chua có tính axit giúp cân bằng độ pH trong tóc Tuy nhiên, bạn chú ý không sử dụng biện pháp này quá thường xuyên vì axit của cà chua có thể làm tóc bị khô xơ
(Nước ép lựu)
Nước ép lựu luôn được đánh giá là loại nước ép trái cây nguyên chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ. Thành phần nước lựu có chứa hơn 100 loại khoáng chất và giàu vitamin hỗ trợ tốt cho làn da, hệ miễn dịch. Nước ép lựu cũng giúp làm giảm stress oxy hóa gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, tăng nồng độ testosterone cho cả nam giới và phụ nữ.
Nước ép lựu có thể là một chất tăng cường khả năng phục hồi trong các hoạt động thể thao. Tác dụng nước ép lựu thể giúp giảm đau nhức và cải thiện sức mạnh phục hồi thể lực. Nó cũng làm giảm nhanh các triệu chứng đau nhức, mỏi cơ gây ra bởi tập thể thao.
(Nước ép lê)
Nước ép lê là thức uống lý tưởng để hỗ trợ giảm cân. Một quả lê trung bình cung cấp khoảng 100 calories, khá ít so với các loại trái cây có vị ngọt khác. Ngoài ra, uống 1 ly nước ép lê đều đặn mỗi ngày cũng giúp bạn khắc phục tình trạng làn da bị khô sạm.
Nước ép lê có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu. Nếu bạn cảm thấy cơ thể yếu, đau dạ dày, mệt mỏi và kém minh mẫn, bạn có thể bị thiếu sắt. Nước ép lê giúp bổ sung sắt và tăng cường sản xuất hồng cầu trong cơ thể. Mặc dù vậy bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng này trở nên nghiêm trọng.
(Nước ép táo)
Táo là loại nước ép trái cây cực kỳ phổ biến và ưa chuộng. Nước ép táo giúp bổ sung sắt, tăng cường sức khỏe trong những ngày đèn đỏ. Ngoài ra, chị em có thể kết hợp nước ép táo cùng cam giúp đẩy lùi chứng đầy hơi, cải thiện tiêu hóa, giảm mụn trứng cá trong kỳ kinh nguyệt.
Táo cũng chứa rất nhiều nước, do đó là thành phần phổ biến trong các công thức nước ép mix, tương tự như dưa leo hay dứa. Với những phụ nữ làm việc văn phòng ít có thời gian uống nước hoặc những người biếng ăn, nước ép táo là một lựa chọn hoàn hảo để hỗ trợ quá trình hydrat hóa (quá trình cung cấp nước cho cơ thể)
(Nước ép nho)
Nước ép, rượu vang và các sản phẩm làm từ nho luôn mang đến những lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Đối với phụ nữ, nước ép nho chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và giảm sự xuất hiện của khuyết điểm trên làn da của bạn. Uống nước ép nho đều đặn có thể ngăn ngừa nếp nhăn và các đốm đồi mồi, cũng như tăng tốc độ làm mờ sẹo và vết thâm. Nước ép nho cũng cung cấp nhiều năng lượng cho các hoạt động thể thao, giảm căng thẳng mệt mỏi.
Nước ép nho đỏ sử dụng với liều lượng vừa phải có thể giúp đốt cháy chất béo. Axit ellagic trong nho có thể làm chậm sự phát triển của các tế bào mỡ, giúp bạn giảm cân tốt hơn. Đồng thời cũng hữu ích trong việc giảm lượng đường trong máu.
Xem thêm: 5 Công thức nước ép trái cây mix chuẩn da đẹp dáng thon
1. Top 5 tác dụng nước ép trái cây
1.1 Tác dụng nước ép cà chua
(Nước ép cà chua)
Đứng đầu trong danh sách là cà chua. Một trong những tác dụng nước ép cà chua là đặc tính siêu chống oxy hóa. Trong cà chua có chứa vitamin A, beta-carotene, lycopone làm hết sạch các tác nhân gây lão hóa, thô ráp cho làn da dưới tác động của tia cực tím. Nước ép cà chua cũng cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể cần hàng ngày.
Các vitamin và chất sắt trong cà chua giúp phục hồi mái tóc bị tổn hại, giúp mái tóc của bạn óng mượt hơn. Bên cạnh đó, một công dụng ít người biết của nước ép cà chua là có thể trị gàu và ngứa da đầu, bạn có thể bôi nước ép cà chua lên tóc sau khi gội đầu, đợi khoảng 4 - 5 phút thì rửa lại bằng nước lạnh. Do cà chua có tính axit giúp cân bằng độ pH trong tóc Tuy nhiên, bạn chú ý không sử dụng biện pháp này quá thường xuyên vì axit của cà chua có thể làm tóc bị khô xơ
1.2 Tác dụng nước ép lựu
(Nước ép lựu)
Nước ép lựu luôn được đánh giá là loại nước ép trái cây nguyên chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ. Thành phần nước lựu có chứa hơn 100 loại khoáng chất và giàu vitamin hỗ trợ tốt cho làn da, hệ miễn dịch. Nước ép lựu cũng giúp làm giảm stress oxy hóa gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, tăng nồng độ testosterone cho cả nam giới và phụ nữ.
Nước ép lựu có thể là một chất tăng cường khả năng phục hồi trong các hoạt động thể thao. Tác dụng nước ép lựu thể giúp giảm đau nhức và cải thiện sức mạnh phục hồi thể lực. Nó cũng làm giảm nhanh các triệu chứng đau nhức, mỏi cơ gây ra bởi tập thể thao.
1.3 Tác dụng nước ép lê
(Nước ép lê)
Nước ép lê là thức uống lý tưởng để hỗ trợ giảm cân. Một quả lê trung bình cung cấp khoảng 100 calories, khá ít so với các loại trái cây có vị ngọt khác. Ngoài ra, uống 1 ly nước ép lê đều đặn mỗi ngày cũng giúp bạn khắc phục tình trạng làn da bị khô sạm.
Nước ép lê có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu. Nếu bạn cảm thấy cơ thể yếu, đau dạ dày, mệt mỏi và kém minh mẫn, bạn có thể bị thiếu sắt. Nước ép lê giúp bổ sung sắt và tăng cường sản xuất hồng cầu trong cơ thể. Mặc dù vậy bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng này trở nên nghiêm trọng.
1.4 Tác dụng nước ép táo
(Nước ép táo)
Táo là loại nước ép trái cây cực kỳ phổ biến và ưa chuộng. Nước ép táo giúp bổ sung sắt, tăng cường sức khỏe trong những ngày đèn đỏ. Ngoài ra, chị em có thể kết hợp nước ép táo cùng cam giúp đẩy lùi chứng đầy hơi, cải thiện tiêu hóa, giảm mụn trứng cá trong kỳ kinh nguyệt.
Táo cũng chứa rất nhiều nước, do đó là thành phần phổ biến trong các công thức nước ép mix, tương tự như dưa leo hay dứa. Với những phụ nữ làm việc văn phòng ít có thời gian uống nước hoặc những người biếng ăn, nước ép táo là một lựa chọn hoàn hảo để hỗ trợ quá trình hydrat hóa (quá trình cung cấp nước cho cơ thể)
1.5 Tác dụng nước ép nho
(Nước ép nho)
Nước ép, rượu vang và các sản phẩm làm từ nho luôn mang đến những lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Đối với phụ nữ, nước ép nho chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và giảm sự xuất hiện của khuyết điểm trên làn da của bạn. Uống nước ép nho đều đặn có thể ngăn ngừa nếp nhăn và các đốm đồi mồi, cũng như tăng tốc độ làm mờ sẹo và vết thâm. Nước ép nho cũng cung cấp nhiều năng lượng cho các hoạt động thể thao, giảm căng thẳng mệt mỏi.
Nước ép nho đỏ sử dụng với liều lượng vừa phải có thể giúp đốt cháy chất béo. Axit ellagic trong nho có thể làm chậm sự phát triển của các tế bào mỡ, giúp bạn giảm cân tốt hơn. Đồng thời cũng hữu ích trong việc giảm lượng đường trong máu.
Xem thêm: 5 Công thức nước ép trái cây mix chuẩn da đẹp dáng thon
