Nước ngọt có gas có lợi ích gì không? Có thể bạn sẽ không nghe thấy mấy câu như “lợi ích của nước ngọt” trước đây! Đúng! Bạn đúng rồi. Vì tất cả mọi người đều biết rằng uống nước ngọt có rất nhiều tác hại. Ngay cả cha mẹ của chúng tôi cũng dạy chúng tôi về tác dụng xấu của nước ngọt từ thời còn bé.
Đúng! Orimart đồng ý với bạn rằng nước ngọt có nhiều tác dụng xấu nhưng nó cũng có một số lợi ích. Mặc dù nước ngọt có rất ít lợi ích nhưng bạn vẫn nên biết những lợi ích này. Hãy cùng Orimart tìm hiểu bài viết sau đây nhé !
Mặt khác, vì một số hợp chất có ga được trộn với nước nên nó có tính axit. Nhưng đừng sợ. Nó không có tính axit đến mức gây hại cho dạ dày của bạn mà nó mang lại cho bạn một số lợi ích như sau:
(Cacbonat và những lợi ích trong nước ngọt có gas)
(Natri và Kali là nguyên tố không thể thiếu trong cơ thể)
(Caffeine có trong cây cà phê)
Nghiên cứu được thực hiện vào năm 2018 cho thấy những người thường xuyên uống nước ngọt có gas có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn những người không uống nước ngọt.
Theo Harvard Health, nước ngọt có thể gây tăng cân. Điều này có thể xảy ra do nhiều lý do.
Nước ngọt không làm cho một người cảm thấy no giống như cách tiêu thụ cùng một lượng calo từ thức ăn. Một số người có thể tiếp tục ăn, mặc dù đã tiêu thụ đồ uống có hàm lượng calo cao.
Ngoài ra, đồ uống có vị ngọt có thể làm tăng cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm khác chứa nhiều calo.
Nước ngọt cũng có thể gây sâu răng. Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh (NHS), đồ uống có đường là nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng.
Khi vi khuẩn trong miệng phân hủy đường, nó tạo ra axit, có thể làm tan bề mặt của răng.
(Những tác hại khi uống quá nhiều nước ngọt)
(Nước là lựa chọn tốt nhất để thõa mãn cơn khát)
Các chuyên gia chỉ ra rằng sự lựa chọn tốt nhất để thỏa mãn cơn khát là nước.
Nước tốt cho sức khỏe tổng thể của một người. Nó có thể giúp cơ thể:
Để giúp mọi người có thể uống được nhiều nước hơn, Orimart sẽ chỉ cho các bạn những cách sau đây:
Một người cũng có thể tiêu thụ những thứ sau ở mức độ vừa phải:
Luôn đọc nhãn để đảm bảo rằng đồ uống có chứa thêm đường hay không. Lưu ý rằng lượng đường được bổ sung phải chiếm ít hơn 10% tổng lượng calo hàng ngày của một người. Ngoài ra, những trẻ dưới 2 tuổi không nên tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có chứa bất kỳ loại đường bổ sung nào.
Tham khảo các dòng sản phẩm nước giải khát tại Orimart: Tại đây
Nghiên cứu đã xác nhận nhiều rủi ro khi thường xuyên tiêu thụ nước ngọt có gas như Coca-Cola, Sprite, Sting, Pepsi và các đồ uống có đường khác.
Những đồ uống này làm tăng lượng đường trong máu nhanh chóng và ảnh hưởng đến các trung tâm khoái cảm của não theo cách tương tự như heroin. Nhiều nghiên cứu gần đây bổ sung thêm bằng chứng về mối liên hệ giữa đồ uống có đường và bệnh tiểu đường và dường như xác nhận tác động xấu của những đồ uống này đối với hoạt động của não, thận và gan.
Tuy nhiên, tiêu thụ nước ngọt và đồ uống có đường ở mức độ vừa phải sẽ không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Bạn nên biết nhược điểm của nước ngọt với lợi ích của nước giải khát. Nhược điểm lớn của việc uống nước ngọt là
Axit cacbonic trong nước ngọt có thể làm sâu men răng và mất răng. Nó cũng tạo ra một lớp mỏng màu vàng trong răng của bạn.
Hy vọng với những thông tin trên, Orimart đã đem đến những kiến thức bổ ích. Đừng quên theo dõi và bỏ túi thêm nhiều mẹo hay từ Orimart nhé!
Đúng! Orimart đồng ý với bạn rằng nước ngọt có nhiều tác dụng xấu nhưng nó cũng có một số lợi ích. Mặc dù nước ngọt có rất ít lợi ích nhưng bạn vẫn nên biết những lợi ích này. Hãy cùng Orimart tìm hiểu bài viết sau đây nhé !
1. Nước ngọt có gas có lợi cho sức khỏe?
Trước khi biết những lợi ích của nước giải khát, bạn phải biết một số thành phần phổ biến tạo ra chúng. Thành phần gồm:1.1 Nước cacbonat
Cái đầu tiên là nước. Nước ngọt chứa đầy nước và một số hợp chất có ga. Trên thế giới người da đỏ sẽ uống nhiều nước ngọt hơn vào mùa hè khi nhiệt độ cao. Do nhiệt độ cao, cơ thể mất nước dưới dạng mồ hôi. Lúc này, nước ngọt giúp chúng ta giữ nước bù đắp nướcMặt khác, vì một số hợp chất có ga được trộn với nước nên nó có tính axit. Nhưng đừng sợ. Nó không có tính axit đến mức gây hại cho dạ dày của bạn mà nó mang lại cho bạn một số lợi ích như sau:
(Cacbonat và những lợi ích trong nước ngọt có gas)
1.2 Carbohydrate
Đây là lợi ích thứ hai trong số bốn lợi ích của nước ngọt. Nước ngọt chứa một lượng lớn carbohydrate. Sucrose và đường là nguồn cung cấp carbohydrate chính để làm ngọt nước giải khát. Lợi ích của carbohydrate trong nước ngọt có gas như:1.3. Natri & Kali
Đây là lợi ích thứ 3 và mạnh nhất của nước giải khát. Nước ngọt có chứa một lượng nhỏ natri và kali. Đây là những yếu tố cần thiết của cơ thể chúng ta. Các chất điện giải này duy trì chức năng cơ thể của chúng ta bình thường. Lợi ích của natri và kali là:(Natri và Kali là nguyên tố không thể thiếu trong cơ thể)
1.4 Caffeine
Caffeine là một loại thuốc chủ yếu được tìm thấy trong cà phê. Nhưng một lượng nhỏ caffeine cũng có trong nước giải khát. Caffeine có trong cà phê nhiều hơn so với nước ngọt. Đây là lợi ích cuối cùng và có lẽ là ít nhất của nước ngọt. Lợi ích của caffeine với một lượng nhỏ là(Caffeine có trong cây cà phê)
2. Nước ngọt ảnh hưởng sức khỏe như thế nào?
Các nhà khoa học cũng nói rằng tiêu thụ nhiều đồ uống có đường có thể dẫn đến:Nghiên cứu được thực hiện vào năm 2018 cho thấy những người thường xuyên uống nước ngọt có gas có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn những người không uống nước ngọt.
Theo Harvard Health, nước ngọt có thể gây tăng cân. Điều này có thể xảy ra do nhiều lý do.
Nước ngọt không làm cho một người cảm thấy no giống như cách tiêu thụ cùng một lượng calo từ thức ăn. Một số người có thể tiếp tục ăn, mặc dù đã tiêu thụ đồ uống có hàm lượng calo cao.
Ngoài ra, đồ uống có vị ngọt có thể làm tăng cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm khác chứa nhiều calo.
Nước ngọt cũng có thể gây sâu răng. Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh (NHS), đồ uống có đường là nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng.
Khi vi khuẩn trong miệng phân hủy đường, nó tạo ra axit, có thể làm tan bề mặt của răng.
(Những tác hại khi uống quá nhiều nước ngọt)
3. Đồ uống giải khát thay thế cho nước ngọt
(Nước là lựa chọn tốt nhất để thõa mãn cơn khát)
Các chuyên gia chỉ ra rằng sự lựa chọn tốt nhất để thỏa mãn cơn khát là nước.
Nước tốt cho sức khỏe tổng thể của một người. Nó có thể giúp cơ thể:
Để giúp mọi người có thể uống được nhiều nước hơn, Orimart sẽ chỉ cho các bạn những cách sau đây:
Một người cũng có thể tiêu thụ những thứ sau ở mức độ vừa phải:
Luôn đọc nhãn để đảm bảo rằng đồ uống có chứa thêm đường hay không. Lưu ý rằng lượng đường được bổ sung phải chiếm ít hơn 10% tổng lượng calo hàng ngày của một người. Ngoài ra, những trẻ dưới 2 tuổi không nên tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có chứa bất kỳ loại đường bổ sung nào.
Tham khảo các dòng sản phẩm nước giải khát tại Orimart: Tại đây
4. Kết Luận
Mặc dù nước ngọt có gas có một số lợi ích nhưng vẫn không được khuyến khích uống thường xuyên. Nước ngọt có nhiều tác dụng xấu hơn là tốt. Bạn có thể nhận được những lợi ích này bằng cách ăn những thực phẩm lành mạnh khác. Bây giờ sau khi đọc bài viết này, rõ ràng là nước ngọt không quá có hại cho sức khỏe chúng ta. Trong một số điều kiện, bạn cũng sẽ nhận được lợi ích của nó.Nghiên cứu đã xác nhận nhiều rủi ro khi thường xuyên tiêu thụ nước ngọt có gas như Coca-Cola, Sprite, Sting, Pepsi và các đồ uống có đường khác.
Những đồ uống này làm tăng lượng đường trong máu nhanh chóng và ảnh hưởng đến các trung tâm khoái cảm của não theo cách tương tự như heroin. Nhiều nghiên cứu gần đây bổ sung thêm bằng chứng về mối liên hệ giữa đồ uống có đường và bệnh tiểu đường và dường như xác nhận tác động xấu của những đồ uống này đối với hoạt động của não, thận và gan.
Tuy nhiên, tiêu thụ nước ngọt và đồ uống có đường ở mức độ vừa phải sẽ không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Bạn nên biết nhược điểm của nước ngọt với lợi ích của nước giải khát. Nhược điểm lớn của việc uống nước ngọt là
Axit cacbonic trong nước ngọt có thể làm sâu men răng và mất răng. Nó cũng tạo ra một lớp mỏng màu vàng trong răng của bạn.
Hy vọng với những thông tin trên, Orimart đã đem đến những kiến thức bổ ích. Đừng quên theo dõi và bỏ túi thêm nhiều mẹo hay từ Orimart nhé!
