Bánh protein hay còn được gọi với cái tên là thanh protein được biết đến là một loại thức ăn nhẹ và nhanh phổ biến khắp thị trường. Muốn bổ sung protein vào cơ thể con người chúng ta nhanh chóng nhất và bên cạnh đó là các chất dinh dưỡng cần thiết vào cơ thể chúng ta thì đây là bánh protein là một giải pháp nhanh-gọn-lẹ cho một lối sống bận rộn và năng động như hiện nay.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bánh protein được chế biến từ các thành phần khác nhau, như là bánh protein làm từ ngũ cốc, bánh protein làm từ cookie, bánh protein làm từ socola. Cũng như mới đây, Hoa Mặt Trời Farm đã cho ra mắt dòng sản phẩm thanh protein được làm từ dế mèn có công dụng bổ sung dưỡng chất, cung cấp cho chúng ta một lượng protein vừa đủ.
Qua đoạn phân tích vừa rồi, chúng ta có thể thấy tất cả bánh protein không phải đều được tạo ra như nhau. Dưới đây là những thông tin cần thiết để giúp cho bạn có được một cái nhìn tổng quan về lợi ích của bánh protein và cách để kết hợp tốt nhất để kết hợp chúng vào lối sống hằng ngày của bạn giúp bạn tăng cân một cách an toàn và hiệu quả nhất.
Bánh protein và giá trị dinh dưỡng thật sự

Các bánh protein không chỉ khác nhau thành phần dinh dưỡng và khác nhau về nhãn hiệu thanh protein , bên cạnh đó mỗi bánh protein của mỗi nhãn hiệu đều sẽ khác nhau ít nhiều về hương vị. Khác nhau về hương vị, phần lớn sẽ bị ảnh hưởng từ sự khác nhau bởi các thành phần của chúng.
Bánh protein trung bình chứa 5–10 gram chất béo, 25–35 gram carb và 5–10 gram chất xơ.
Ngoài việc cung cấp protein và carb, nhiều thanh protein còn là nguồn cung cấp vi chất dinh dưỡng dồi dào, chẳng hạn như canxi, vitamin B, kali và sắt.
Một lưu ý quan trọng mà bạn cần biết, một số bánh protein sử dụng hỗn hợp thành phần độc quyền và không tiết lộ bất kỳ chi tiết nào của nó trên nhãn mác, bao bì.
Bên cạnh những bánh protein cung cấp những dưỡng chất, chất dinh dưỡng và lượng protein vừa đủ vào trong cơ thể của chúng thì vẫn còn có nhiều thanh protein chứa một lượng lớn đường bổ sung và sử dụng chất ngọt không lành mạnh như siro ngô nhiều fructose. Việc này sẽ làm tăng lượng fructose dư thừa vào chế độ ăn uống của bạn làm tăng nguy cơ mắc phải các bệnh như gan nhiễm mỡ, béo phì và tiểu đường lên cao hơn.
Nguồn dinh dưỡng đầy đủ nhưng vô cùng tiện lợi

Bánh protein có rất nhiều loại khác nhau, là một món ăn nhẹ đơn giảm nhưng đầy đủ chất dinh dưỡng. Được chế biến với nhiều hương vị khác nhau và thời gian sử dụng lâu. Chính vì thế, chúng ta có thể dự trữ để mang theo bất cứ đâu
Hàm lượng protein và carb trong thanh protein cũng giúp chúng trở thành lựa chọn tốt cho bữa ăn nhẹ. Bạn cũng có thể sử dụng protein bar trước hoặc sau khi tập luyện để cung cấp năng lượng tăng cường cho quá trình tập thể dục hoặc hỗ trợ sửa chữa cơ bắp sau đó.
Một số thanh protein là nguồn cung cấp chất xơ tốt, rất quan trọng cho sức khỏe hệ tiêu hóa và có thể giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều giữa các bữa ăn. Một số loại khác chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, chẳng hạn như canxi, sắt, magiê, kali, phốt pho, vitamin E và vitamin B, giúp bạn đáp ứng nhu cầu hàng ngày về các vi chất dinh dưỡng này.

Để tăng cân, bạn phải tiêu thụ nhiều calorie hơn mức tiêu thụ trong một ngày. Nếu đây là mục tiêu của bạn, thanh protein có thể là một bổ sung hữu ích cho chế độ ăn uống mỗi ngày.

Nhiều thanh protein có hàm lượng calorie cao. Điều này nghĩa là chúng cung cấp một nguồn năng lượng đáng kể chỉ trong một khẩu phần ăn, giúp bạn dễ dàng bổ sung calorie mà không cần phải ăn thêm nhiều thức ăn.

Ví dụ, một số thanh protein có thể chứa tới 350 calorie mỗi khẩu phần. Chúng có thể dễ dàng tiêu thụ giữa các bữa ăn để bổ sung thêm calorie vào chế độ ăn uống của bạn và thúc đẩy tăng cân.

Tuy nhiên, ngay cả khi mục đích của bạn là tăng cân, hãy chọn các thanh protein cung cấp các thành phần lành mạnh hơn là những thanh được đóng gói với đường và phụ gia bổ sung.