ở đã biết thì tắm nắng chính là cách để kích thích cơ thể sản xuất Vitamin D. Nhưng trong tia nắng lại có các tia UV nguy hiểm. Vậy tắm nắng có tốt hay không? Hãy theo Nguyễn Ngọc Duy khám phá chi tiết trong bài dưới đây.
1. Tia nắng mặt trời có các tia gì?
trước khi khám phá “tắm nắng có tốt không?”, bạn cần biết được các loại tia có trong ánh nắng. Theo nghiên cứu của những nhà nghiên cứu, ánh nắng mặt trời gồm những tia có nhìn thấy và không nhìn thấy, còn gọi là tia cực tím.
với tìm hiểu của Nguyễn Ngọc Duy, tia UV sẽ chia thành 3 loại cơ bản gồm:
- Tia UVC: Đó là tia độc hại nhất tới cơ thể của chúng ta. Tuy nhiên phần lớn tia UVC sẽ bị tầng Ozon giữ lại, nên sẽ không ảnh hưởng quá nhiều tới Làn da.
- Tia UVA: Tia đó có đi xuyên qua tầng O3, nước, quần áo… và có số lượng hơn 95 phần trăm. Tia UVA chính là tại sao gây ra các vấn đề ở da như nhăn da, nám Làn da, sạm làn da… kể cả ung thư Làn da.
- Tia UVB: với nghiên cứu, có đến 95% tia UVB bị tầng Ozone giữ lại. Tuy nhiên, đây lại là tia độc nhất có khả năng khuyến khích cơ thể sản sinh vitamin D, hỗ trợ sức khỏe tổng hợp Canxi.
2. Tam nang co tot khong?
như chia sẻ của Nguyễn Ngọc Duy phía trên, UVB là ánh nắng độc nhất cực tốt cho sức khỏe. Bởi đó nếu bạn đọc muốn tắm nắng thì cần chọn thời điểm chứa hàm lượng lớn tia UVB nhất để tắm nắng. Đồng thời, số lượng tia UVC và UVA càng ít càng tốt.
theo nguyên cứu của các nhà khoa học, thời gian tia UVB đi xuyên qua tầng Ozon hàm lượng lớn nhất là từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Tuy nhiên đây lại là thời điểm số lượng tia UVA là cực kỳ lớn, chứa những mối nguy hại cho Làn da. Bởi đó nếu quý vị muốn tắm ánh mặt trời thì thời gian tốt nhất là trước 9h sáng hay sau 4h chiều.
3. Những nguy hiểm khi tắm ánh mặt trời nhân tạo là gì?
Cùng các lợi ích mà tia nắng mặt trời mang lại, có rất nhiều địa chỉ có dịch vụ tắm ánh mặt trời nhân tạo đã ra đời.
Tuy nhiên theo 1 số nghiên cứu, thấy sự tương quan giữa quá trình tắm nắng nhân tạo cùng bệnh ung thư da hắc sắc tố (được gọi là Melanoma). Năm 2017, 1 nghiên cứu tại Nhật Bản đã cho thấy, việc tắm ánh mặt trời nhân tạo lúc trước 35 tuổi sẽ tăng khả năng mắc bệnh Melanoma cao hơn 75%.
một nghiên cứu khác, đã cho thấy sự liên quan giữa tia UV và ung thư Làn da. Việc tắm nắng liên tục, khiến bạn đọc tiếp xúc với tia UV hàm lượng lớn hơn, tăng nguy cơ bị bệnh ung thư Làn da.
Nguy hiểm hơn, nếu thực hiện quá nhiều, Làn da của quý bạn còn bị nám da, xuất hiện hàm lượng lớn nếp nhăn lên Da, cực kỳ xấu.
4. Các chú ý khi tiếp xúc với tia nắng mặt trời?
- Luôn đeo khẩu trang, đội mũ, dùng áo kháng nắng và bôi kem kháng nắng trước 30 phút khi muốn ra bên ngoài.
- Nên chọn lựa kem chống nắng có độ SPF cao hơn 15, làm bảo vệ Da tốt nhất dưới tác động của tia cực tím.
- Tránh tiếp xúc tia nắng mặt trời trong thời điểm 9h sáng đến 4 h chiều, đặc biệt là 12 giờ trưa.
Qua bài viết dưới đây, Nguyễn Ngọc Duy đã giúp cho bạn câu hỏi tam nang co tot khong. Nếu các bạn thấy bất kỳ thắc mắc nào hoặc muốn tìm hiểu thêm được kỹ năng skincare, hãy đọc thêm tại https://hebora.vn/nguyen-ngoc-duy.
