Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng ít nhiều từng thức khuya hàng giờ, hàng đêm chỉ để cố gắng hoàn thành mục tiêu trong ngày. Vậy việc thường xuyên thức khuya có nổi mụn không là mối quan tâm, lo lắng của nhiều người, đặc biệt là những chị em có ý thức về sắc đẹp. Hãy cùng chúng tôi tìm ra câu trả lời cho thắc mắc trên và áp dụng những mẹo giúp bạn thức khuya mà không lo bị nổi mụn.

Thức khuya có nổi mụn không?

Giải đáp thắc mắc: Thức khuya có nổi mụn không?

Thức khuya thường gặp ở giới trẻ và những người mắc các chứng rối loạn giấc ngủ, dẫn tới tình trạng khó ngủ về đêm. Trong khi đó, thức khuya có rất nhiều nguyên nhân cả khách quan lẫn chủ quan nên nhiều người thường lo lắng liệu thức khuya có nổi mụn không?

Nổi mụn vì tăng tiết bã nhờn trên da

Theo các chuyên gia da liễu thì khi bạn thức khuya thường xuyên sẽ làm cho tinh thần căng thẳng. Dẫn tới tình trạng cơ thể tiết ra lượng cortisol ở tuyến thượng thận làm cho vùng da mặt tiết ra nhiều bã nhờn.

Cortisol chính là nguyên nhân gây ra tình trạng da tiết nhiều dầu, mất nước và tăng cơ hội cho bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập qua các lỗ chân lông. Khi chúng tích tụ trên bề mặt da nếu không được vệ sinh sạch sẽ làm cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Lâu dần sẽ dẫn tới tình trạng da xuất hiện các đốm mụn li ti, mụn bọc, mụn viêm mủ,…

Thức khuya làm cho làn da không được nghỉ ngơi, tái tạo và hồi phục nên dễ gây ra mụn

So với nam giới thì cánh chị em thường dễ nổi mụn sau mỗi lần thức khuya hơn. Do cơ địa, tính chất làn da và thói quen chăm sóc da của mỗi người mà sẽ gặp phải tình trạng mụn lên nhiều hay ít.

Nổi mụn vì da không được nghỉ ngơi

Bên cạnh đó, việc bạn thường xuyên ngủ muộn và thức khuya cũng ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của cơ thể. Thông thường, làn da của mỗi người cần được giữ vệ sinh sạch sẽ và nghỉ ngơi trong khoảng thời gian từ 10 giờ đêm tới 5 giờ sáng hôm sau. Vì vậy, khi bạn thức khuya làn da sẽ không được nghỉ ngơi, không có thời gian để tái tạo và hồi phục các tổn thương.

Khi thức khuya nhiều lần càng khiến cho làn da trở nên nặng nề, bí bách và trở nên yếu đi. Tạo cơ hội cho vi khuẩn và các tác nhân gây ra nhiều loại mụn hình thành. Đồng thời, thói quen xấu này cũng dẫn tới nhiều bệnh về da, làm cho mặt xuất hiện mụn nặng hơn gây mất thẩm mỹ.

Tóm lại, thức khuya không chỉ làm cho làn da của bạn xuất hiện nhiều đốm mụn mà còn gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe về sau. Do đó, bạn cần có kế hoạch để giảm thiểu tình trạng phải thức khuya mỗi đêm. Tùy vào mỗi nguyên nhân mà bạn lựa chọn cách khắc phục hiệu quả.

7 Mẹo giúp bạn thức khuya mà không nổi mụn

Với những giải đáp ở trên, bạn đã biết thức khuya nổi mụn, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới làn da rồi đúng không. Tuy nhiên, nếu bạn bắt buộc phải thức khuya trong ngày để hoàn thành mọi việc trước khi đi ngủ thì bạn có thể áp dụng mẹo chăm sóc da sau đây:

Mẹo giúp bạn thức khuya mà không lo làn da nổi mụn

Bổ sung đầy đủ nước cho làn da

Không chỉ trước khi đi ngủ mà cả ngày, bạn cần bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. Có như vậy, da mới được cung cấp đầy đủ nước, giúp cải thiện độ bóng mượt và tươi trẻ của da.

Đối với người thức khuya thường xuyên càng cần phải uống nhiều nước lọc. Cách này giúp làn da đào thải các độc tố đồng thời ngăn chặn sự mất nước khi bạn thức khuya để làm việc.

Hạn chế dùng tay sờ lên mặt

Dù là buổi tối thức khuya hay bất cứ thời điểm nào trong ngày thì bạn cũng nên hạn chế cho tay sờ mặt quá nhiều lần. Bởi tay của bạn mỗi ngày phải tiếp xúc với mọi thứ, là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn. Khi tiếp xúc với làn da sẽ gây ra tình trạng viêm nhiễm, dễ sinh ra mụn.

Không nên sờ tay thường xuyên lên vùng da mặt để ngăn ngừa mụn hình thành

Bên cạnh đó, việc chạm tay vào mặt thường xuyên sẽ tạo ra lực ma sát làm cho làn da bị kích thích dễ bị nổi mụn hơn.

Rửa sạch mặt trước khi đi ngủ

Bạn nên rửa mặt sạch sẽ mỗi khi làm việc xong trong ngày để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn tiết ra. Nếu phải thức khuya tới 2 – 3 giờ sáng thì bạn cũng nên rửa lại mặt sạch sẽ với nước lạnh rồi thoa dưỡng ẩm cho làn da trước khi ngủ.

Lưu ý nên sử dụng loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da để vệ sinh da sạch sẽ mỗi khi bạn thức khuya.

Ngáp liên tục

Mặc dù bạn không cảm thấy buồn ngủ nhưng hãy thử giả ngáp liên tục để kích thích các mạch máu ở làn da mặt hoạt động mạnh mẽ. Kích thích các tế bào dưới làn da sản sinh ra chất ngăn ngừa mụn mới hình thành.

Cứ cách 10 phút, bạn lại thực hiện động tác ngáp một lần để giảm cơn buồn ngủ và bảo vệ làn da không xuất hiện mụn vào ngày hôm sau.

Uống sữa tươi để ngăn ngừa mụn

Thật bất ngờ đúng không nào! Uống sữa tươi mỗi khi bạn cần thức khuya cũng là cách hiệu quả giúp bạn tỉnh táo hàng giờ mà không lo da bị nổi mụn.

Đặc biệt, sữa tươi còn giúp bạn cảm thấy no và ấm bụng, không có cảm giác thèm ăn đêm mỗi khi thức khuya để giải quyết hàng tá công việc.

Uống sữa tươi cũng là cách để ngăn ngừa mụn và giảm cảm giác thèm ăn đêm

Không sử dụng các chất kích thích

Thông thường những người hay thức khuya, họ sẽ hút thuốc, dùng nước trà hoặc cà phê để đầu óc tỉnh táo cả đêm. Tuy nhiên, chính những thành phần này lại là nguyên nhân gây ra tình trạng da mọc mụn chi chít vào sáng hôm sau.

Do đó, bạn cần loại bỏ các thức uống không lành mạnh ra khỏi thực đơn. Mỗi khi thức khuya, bạn nên thay thế đồ uống có lợi cho làn da. Chẳng hạn như: Nước ép trái cây tươi, nước chanh ấm, nước lọc rất tốt cho làn da trở nên mềm mại mà không lo bị mụn.

Không ăn đêm trước khi đi ngủ

Khi bắt buộc phải thức khuya và bạn cảm thấy đói bụng thì không nên ăn quá nhiều thức ăn nhanh. Đồ ăn chiên xào, thức ăn cay nóng hoặc thực phẩm chứa nhiều gia vị cũng không tốt cho sức khỏe và làn da.

Vì vậy, bạn cần tránh để mình có cảm giác thèm ăn về đêm. Tốt nhất, bạn nên ăn no trước 8 giờ và uống thêm một ly sữa hoặc ăn trái cây tươi trước khi thức khuya để làm việc.

Qua bài viết giải đáp thắc mắc thức khuya có nổi mụn không và những mẹo giúp bạn thoải mái thức khuya mà không lo nổi mụn. Hy vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều kinh nghiệm bổ ích để chăm sóc làn da vẫn mềm mịn và tươi trẻ sau mỗi đêm cần thức khuya.