1. Tác dụng tập yoga với bóng
Ngoài những tác dụng tập yoga như tốt cho sức khỏe tim mạch, cơ quan tiêu hóa, hệ tuần hoàn máu hay giảm cân, cùng tham khảo những tác dụng riêng khi tập yoga chung với bóng ngay sau đây.
Bài tập plank với bóng
1.1. Sở hữu thân hình eo thon mông cong nhanh chóng
Bài tập yoga sử dụng thêm bóng cao su là những bài tập tác dụng chính vào cơ bụng và cơ mông. Chính vì vậy, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng bụng phẳng lì cũng như vòng ba căng tròn và đây được xem như một trong những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Thông thường, khi tập các bài tập để tăng kích thước vòng ba sẽ kéo theo đùi cũng to lên. Bộ môn tập yoga cùng với bóng đã ra đời để giải quyết vấn đề này. Với sự trợ giúp lực từ bóng, cơ tay, đùi của bạn sẽ trở nên săn chắc nhưng không bị to ra khi tập mông.
- Những bài tập bụng như plank, push up thường đổi hỏi sức mạnh toàn thân khá lớn. Sử dụng bóng sẽ hỗ trợ bạn thực hiện các bài tập này dễ dàng hơn.
- Một trong các tác dụng tập yoga với bóng chính là giúp cơ thể bạn trở nên linh hoạt, dẻo dai hơn.
- Khác với các tư thế yoga thông thường, yoga với bóng giúp bạn giảm áp lực tác dụng lên cột sống và thư giãn vùng thắt lưng.
- Chính vì vậy, thêm một trái bóng tập yoga giúp bạn giảm nhức mỏi, đau lưng do ngồi làm việc liên tục cả ngày dài.
- Đặc điểm nổi bật của tập yoga chính là giúp giảm căng thẳng, stress hiệu quả.
- Khi tập trung luyện tập cùng trái bóng, cơ thể bạn sẽ hoàn toàn thư giãn và quên đi mọi buồn phiền trong cuộc sống.
minhhieu
