Không ít các phái mạnh đã tìm cách làm to dương vật bằng thuốc hay phẫu thuật để cải thiện khả năng tình dục. Tuy nhiên, những cách tăng kích thước cậu nhỏ này lại tiềm ẩn nhiều rủi ro đến sức khoẻ. Vì vậy làm thế nào để tăng kích thước dương vật tự nhiên tại nhà an toàn hiệu quả? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay những bài tập giúp tăng kích thước cậu nhỏ qua bài viết bên dưới:

Kích thước cậu nhỏ bao nhiêu là chuẩn?

Nhiều nam giới không thể biết rõ dương vật của mình là to hay nhỏ hơn so với mức chuẩn vì đây là vấn đề khá tế nhị, khó có thể trao đổi hay chia sẻ cùng người khác. Thực tế, kích thước cậu nhỏ phụ thuộc vào yếu tố di truyền, dinh dưỡng, thể trạng của mỗi người. Giống như con người, có người cao người thấp, ngón tay có ngón ngắn ngón dài, dương vật của mỗi người cũng có độ dài khác nhau. Người cao to thì cậu nhỏ thường cũng to dài tương xứng, nhưng có một số người vóc dáng nhỏ bé nhưng kích thước cũng thuộc hàng khủng.

Theo nhiều nghiên cứu thì chiều dài trung bình của dương vật đàn ông Việt Nam khoảng 11-13cm khi cương cứng. Tuy nhiên nếu ai sở hữu cậu nhỏ ngắn hơn thì cũng đừng quá lo lắng, vì theo các thống kê thì khi cậu nhỏ ngắn hơn 9cm khi cương thì mới được coi là dương vật ngắn.

Các bài tập tăng kích thước dương vật tại nhà

Tăng kích thước dương vật bằng bài tập Ultimate Stretch

• Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài của dương vật
• Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
• Rủi ro thương tích: Nhỏ
• Thời gian tập: 5–10 phút

Cách thực hiện:

Bước 1: Sau khi khởi động, bạn rút bao quy đầu ra và nắm nhẹ nhàng dương vậy ở một điểm gần phần đầu dương vật.

Lưu ý: Chỉ dùng một lực vừa đủ để không chặn tuần hoàn máu và không bị khó chịu.

Bước 2: Kéo dương vật theo hướng ra ngoài khoảng 30-40 giây. Hãy sử dụng một lựa vừa đủ để cảm thấy lực kéo nhưng không bị đau.

Bước 3: Kéo dương vật theo hướng lên trên trong 30-40 giây. Kéo dương vật sang phải trong 30-40 giây và động tác kéo dương vật sang trái trong khoảng 30-40 giây, rồi kéo dương vật theo hướng xuống dưới trong 30-40 giây tập động tác liên tục như vậy cho đến 5-10 phút.

Bước 4: Nghỉ ngơi, thư giãn tại chỗ.

Lưu ý:

• Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng để thực hiện bài tập này.
• Bạn có thể nghỉ ngắn giữa mỗi lần nếu cần.
• Lặp lại kỹ thuật này 2 lần mỗi hướng.
• Mỗi lần kéo dài trong 5–10 phút.

Cách làm dài dương vật bằng bài tập Opposite Stretch

• Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài của dương vật
• Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
• Rủi ro thương tích: Thấp
• Thời gian tập: 3–5 phút

Cách làm to dương vật thực hiện bằng phương pháp bài tập Opposite Stretch:

• Bước 1: Sau khi khởi động dương vật, bạn nắm nhẹ nhàng vào đầu dương vật. Kéo dài dương vật ra phía ngoài sao cho dương vật có cảm giác khó chịu.
• Bước 2: Dùng ngón cái và ngón trỏ chụm lại với nhau thành vòng tròn. Dùng vòng tròn siết chặt dương vật các gốc dương vật khoảng 2,5cm. Sau đó, dùng tay kéo dương vật lên phía trên, tay còn lại kéo dương vật xuống dưới khoảng 20 – 30 giây.
• Bước 3: Lặp lại bước 2 cho đến khi đạt được số lần mong muốn.
• Bước 4: Nghỉ ngơi, thư giãn tại chỗ sau khi tập.

Lưu ý:

• Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng.
• Bạn hãy bắt đầu với 6 lần lặp.
• Mỗi hiệp sẽ kéo dài trong 5–7 phút.

Cách làm dương vật to bằng bài tập Kegel

• Mục tiêu bài tập: Cải thiện sự cương cứng của cậu nhỏ
• Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
• Rủi ro thương tích: Thấp
• Thời gian tập: 20–30 phút

Cách thực hiện tăng kích cỡ dương vật bằng Kegel:

• Siết chặt các cơ, nhịn tiểu để xác định cơ mu cụt nằm ở đâu.
• Tiếp tục siết chặt cơ mu cụt và giữ nguyên trong khoảng 5 giây
• Thả lỏng khoảng 2 giây rồi làm lại động tác siết chặt
• Thời gian luyện tập nên kéo dài trong khoảng 15-20 phút.

Lưu ý:

• Đây là bài tập phù hợp để cải thiện chất lượng cương cứng.
• Bạn có thể thực hiện bài tập này bất kỳ lúc nào, mọi lúc mọi nơi.
• Bạn có thể tăng dần thời gian luyện tập.
• Bạn nên tăng độ khó và số lần tập lên.
• Nên tập luyện từ 20 – 30 phút để mang lại hiệu quả.