Hạt chia chứa nhiều nguyên tố vi lượng rất nhiều, những nhóm vitamin khoáng chất như canxi, kali, sắt, magie, photpho… cần phải có để cung cấp năng lượng cho cơ thể trong các ngày làm việc mệt mỏi. Không những thế, lượng sắt cao hơn gấp 3 lần rau bina và kali gấp hai lần chuối. Nhất là lượng canxi trong hạt chia organic (nguyên chất) được cơ thể hấp thu thuận tiện nhanh hơn sữa.

Tuy nhiên, canxi và magie là thành phần cốt yếu cấu tạo nên xương và răng. Đây là hai nguyên tố rất thiết yếu cho các mẹ đang nuôi con bằng sữa và trẻ em. Thiếu các yếu tố này, xương sẽ trở nên xốp, mô liên kết bị biến đổi dẫn đến nguy cơ em bị còi xương. Người trưởng thành cơ bắp dễ bị đau nhức, tất nhiên những triệu chứng rối loạn tim và huyết áp. Bên cạnh đó, canxi còn tham gia điều hòa giai đoạn đông máu và giảm tính kích thích thần kinh những cơ.

Lượng photpho trong hạt chia cũng có tác dụng duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Thúc đẩy tuần hoàn máu nuôi dưỡng những tế bào thần kinh mắt. Thiếu photpho sẽ gây rối loạn trong cơ thể, làm xương giòn dễ gãy, răng lung lay, đau nhức cơ bắp.

Hạt chia giải độc cho cơ thể

Hạt chia có tác dụng cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa nên đây cũng là nguồn giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể một cách tự nhiên. Hợp chất chống viêm trong hạt cũng giúp ngăn ngừa và bình phục các tế bào bị thương tổn. Do vậy, các tế bào ít bị hư hỏng khi mà lượng độc tố từ cơ thể được thải ra ngoài hiệu quả sẽ giúp sức khỏe khái quát của bạn cải thiện đáng kể.

Hãy cùng http://hatngon.shop khám phá những cách chế biến hạt chia tại https://hatngon.shop/cac-cach-su-dung-hat-chia-hieu-qua-nhat.html.