Thực phẩm gây táo bón ở trẻ nhỏ

Táo bón ở trẻ em là tình trạng thường xuyên hay gặp phải, và sau đây là những thực phẩm tuy ngon nhưng lại rất dễ bị táo bón ở trẻ nhỏ

1. Những món chiên rán

Khi bé ăn nhiều những món ăn chiên, rán, nhiều dầu mỡ và thức ăn nhanh làm gia tăng nguy cơ táo bón.Vì những món ăn này nhiều chất béo và ít chất xơ khiến cho quá trình tiêu hóa diễn ra khó khăn hơn

2. Protein nhiều từ sữa

Chất đạm, protein nhiều sữa cũng khiến bé bị táo bón. Những thực phẩm làm từ sữa như phomai, kem cũng được nằm trong danh sách thực phẩm gây táo bón, chúng sẽ làm cho đường ruột bé khó tiêu hóa nếu dùng với số lượng lớn.

Sữa rất cần cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhưng các bậc phụ huynh nên lựa chọn những dòng sữa ít đạm lại, thay vào đó là bổ sung thêm các khoáng chất Canxi, Kali, Magie...vitamin và hàm lượng DHA cao giúp trí não trẻ phát triển hơn và thông minh hơn.

3. Nước ngọt và đồ uống có ga

Thức uống có ga và ngọt thường xuyên bị liệt kê vào danh sách gây táo bón cho trẻ. Nhưng đa số trẻ em rất thích loại đồ uống này. Các mẹ nên hạn chế cho con uống những loại này và thay vào đó là nước ép trái cây, nước cam chanh để tăng sức đề kháng cho trẻ

4. Chocolate gây táo bón

Chocolate là món ăn gây nóng trong người mà ai cũng biết. Hàm lượng chất béo trong món ăn này cao nên khi ăn với làm lượng nhiều nó sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của bé diễn ra khó khăn dẫn đến tình trạng táo bón

5. Nhóm đồ ăn chứa Gluten

Gluten là một dạng Protein được tìm thấy trong lúa mạch đen, lúa mì, lúa mạch. Một số bé có thể bị táo bón khi ăn phải đồ ăn có chứa Gluten. Khi con bạn có triệu chứng như buồn nôn, táo bón, đầy hơn, hãy đi bác sĩ để được tư vấn và khám bệnh và loại trừ căn bệnh celiac dị ứng Gluten.

6. Thịt đỏ gây táo bón

Có thể nói thịt đỏ như thịt bò, thịt dê cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng hàm lượng chất béo và đạm khá cao nên vô tình làm cho bé bị táo bón. Nên mẹ có thể cho bé dùng thịt trắng hoặc dùng số lượng ít lại cho bé dễ dàng tiêu hóa hơn

Trẻ táo bón phải làm sao?

Khi đã phát hiện tình trạng táo bón ở trẻ, các bậc cha mẹ cũng chớ lo lắng. Các bạn có thể tham khảo những biện pháp sau đây.

1. Massage bụng cho bé

Bạn có thể massage bụng bé đều đặn mỗi chiều kim đồng hồ. Việc này sẽ kích thích nhu động ruột của bé nhằm đẩy phân ra ngoài. 

Cách làm cụ thể:

Bạn đặt ngón tay trỏ và ngón tay giữa vào gần rốn của bé, ấn nhẹ nhàng rồi đặt vòng quay theo chiều kim đồng hồ. Sau đó, bạn tiếp tục xoay rộng ra cho đến khi hai ngón tay bạn gần với hông bên phải của bé. 

Động tác này có tác dụng hỗ trợ các thành phần bên trong ruột non dễ dàng di chuyển theo chiều dài ruột. Massage bụng đều đặn sẽ giúp bé đi đại tiện dễ hơn. Đặc biệt những trẻ ăn dặm bị táo bón, mẹ nên thực hiện động tác này thường xuyên cho bé.

2. Ngâm hậu môn bằng nước ấm

Đây là biện pháp đơn giản và hiệu quả để trị táo bón ở trẻ sơ sinh với những trẻ lười ăn và quấy khóc. Nước ấm có tác dụng kích thích cơ vòng hậu môn và giúp bé dễ đi ngoài hơn. 

Cách thực hiện: ngâm hậu môn của bé vào nước ấm khoảng 1-2 lần/ngày, mỗi lần kéo dài cỡ 5-10 phút.

3. Kết hợp vận động và uống nhiều

Với những bé lớn tuổi hơn một chút, bố mẹ có thể tạo điều kiện cho bé tiếp xúc với thiên nhiên và có chế độ vận động hợp lý. Việc bé thường xuyên vận động không chỉ giúp bé tránh việc táo bón, hạn chế việc dùng thuốc trị táo bón cho trẻ. Kết hợp với việc đó, bố mẹ hãy khuyên con uống nhiều nước. Nước ở đây là các loại nước nhiều chất lỏng như nước lọc, nước ép trái cây, nước canh,...

4. Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Với trẻ sơ sinh đang trong giai đoạn bú mẹ hoàn toàn, mẹ hãy cố cố gắng cho con bú đủ theo đúng cữ. Như đã nói ở trên, mẹ nên bổ xung vào bữa ăn thêm chất xơ, ngũ cốc và rau. Chất xơ đó sẽ được dung nạp vào sữa mẹ, cho bé hấp thụ để phân mềm và đại tiện dễ hơn.

Với những bé đang trong giai đoạn ăn dặm, uống sữa hoặc ăn thô, mẹ nên cho bé uống đủ nước và ăn nhiều loại rau nhiều chất xơ như ngũ cốc hay rau xanh. Hoặc những đồ ăn mềm sẽ giúp bé tiêu hóa dễ hơn. Hạn chế cho bé sử dụng các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt hay đồ uống có gas, vì chúng làm chậm quá trình chuyển hóa của bé.

Trên đây là những cách trị táo bón ở trẻ sơ sinh ngay tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng táo bón này không được cải thiện, cha mẹ nên đưa con đến các cơ sở uy tín để thăm khám và điều trị sớm nhất có thể.