Khó ngủ sau sinh là hiện tượng rất nhiều mẹ bầu đang gặp phải. Mất ngủ kéo dài là 1 trong các nguyên nhân phổ biến khiến sản phụ bị trầm cảm sau sinh, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống bản thân sản phụ và cả gia đình. Phụ nữ sau sinh mất ngủ cần có thể dùng trà hoa cúc để cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Tuy nhiên nhiều mẹ nuôi con bú lo lắng sẽ tác động tới trẻ sơ sinh. Vậy thực hư mẹ sau sinh uống trà hoa cúc trị mất ngủ được không?

Trong thành phần của hoa cúc có rất nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe con người. Nếu cơ thể sử dụng khoảng 50 gram hoa cúc sẽ được hấp thu các chất dinh dưỡng như sau: Vitamin B9: 90mg, vitamin B6: 0.09mg, vitamin A: 48mg, sắt 17mg, kali là 289mg, mangan 0.481mg và canxi là 60mg. Bên cạnh đó, trà hoa cúc có chứa chất chống oxy hóa apigenin, khi vào cơ thể sẽ liên kết với các thụ thể trong não giúp làm dịu những căng thẳng. Nhờ đó, những người uống trà hoa cúc thường xuyên sẽ có những giấc ngủ sâu và ngon. 

Hiện nay cũng chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng mình hoa cúc có thể gây bất lợi cho sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh bú mẹ. Ngoài ra các chuyên gia cũng cho biết thường xuyên uống trà hoa cúc với liều lượng thích hợp sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

>>xem thêm: thuốc DHA sau sinh cho mẹ giúp em bé bú mẹ thông minh

Ngoài việc sử dụng trà hoa cúc trị mất ngủ, thì để mẹ có sức khỏe sau sinh tốt, ngủ ngon và sâu hơn, mẹ sau sinh cần nhớ:

>>Xem thêm: thuốc canxi sau sinh giảm đau nhức tê bì chân tay gây mất ngủ

Mất ngủ sau sinh ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và hoạt động của các cơ quan nội tạng làm giảm hiệu suất làm việc, chất lượng cuộc sống và các mối quan hệ xã hội,…Do đó mẹ khó ngủ sau sinh cần chú ý giữ gìn sức khỏe, tránh để tình trạng suy nhược, căng thẳng và sử dụng các phương thức đơn giản trên để đảm bảo giấc ngủ được cải thiện. Chúc mẹ có sức khỏe tót!