Mẹ sau sinh bị rụng tóc sau sinh bắt đầu khi nào?

  -  
Mẹ bị rụng tóc sau sinh là trường hợp cực kỳ phổ biến. Sau sinh, chị em thường phải đối mặt với tình trạng rụng tóc như mưa. Khảo sát tại Việt Nam về những khó khăn thường gặp ở phụ nữ sau sinh, 80 - 90% phụ nữ đều bị rụng tóc nhiều sau khi đẻ con. Đối diện với mái tóc lưa thưa khiến chị em không khỏi xót xa, lo lắng. Vậy tình trạng rụng tóc sau sinh bắt đầu khi nào và nguyên nhân do đâu? Mẹo chữa rụng tóc sau sinh?

Mẹ sau sinh bị rụng tóc sau sinh bắt đầu khi nào?

Rụng tóc sau sinh là tình trạng thường thấy. Nó thường xảy ra 3-4 tháng sau sinh và kéo dài từ 5 đến 6 tháng hoặc nhiều hơn. Nhiều mẹ vẫn bị rụng tóc nhiều khi em bé đã được 1,5-2 tuổi. Thông thường, có tới 90% các nang tóc phát triển và chỉ 10% các nang tóc sẽ bắt đầu chuyển sang thời gian nghỉ trong cùng một thời điểm. Cứ vậy, lượng tóc mới sẽ thay thế tóc cũ đã rụng sau mỗi 2 đến 3 tháng. Tình trạng này diễn ra nhanh chóng hơn ở phụ nữ sau sinh.

>>Xem thêm: thuốc bổ máu cho mẹ sau sinh giúp ngừa thiếu máu

Rụng tóc sau sinh nguyên nhân là gì?

Nguyên nhân gây rụng tóc sau khi sinh được xác định là do:
  • Thay đổi nội tiết tố: Trong quá trình mang thai, nội tiết tố gồm prolactin, oxytocin, progesterone, estrogen của mỗi người thay đổi đáng kể. Nội tiết tố ở nữ giới sau khi tăng cao tối đa trong giai đoạn thụ thai và nuôi thai sẽ sụt giảm đột ngột sau sinh.
  • Mẹ cho con bú: Ở những mẹ cho con bú sẽ có lượng hormone prolactin rất cao. Hormone prolactin giúp nguồn sữa dồi dào hơn nhưng prolactin cũng là một chất ức chế estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.
  • Chế độ ăn thiếu dưỡng chất: Trong thời gian cho con bú, dinh dưỡng mẹ hấp thu sẽ phần nhiều được chuyển vào sữa để nuôi con, vì thế nhiều sản phụ gặp phải tình trạng thiếu dinh dưỡng. Hơn nữa, chế độ ăn kiêng khem tiêu cực cũng khiến cơ thể mẹ thiếu 1 số loại dinh dưỡng nuôi tóc, khiến nang tóc yếu đi, dễ tổn thương và rụng hơn.
  • Căng thẳng, thay đổi tâm lí sau sinh: Sau khi sinh, người mẹ phải chịu rất nhiều áp lực từ việc chăm sóc con, quán xuyến gia đình, công việc,… cũng ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung và mái tóc nói riêng, rụng tóc cũng là vấn đề thường gặp phải
>>Xem thêm: viên canxi cho mẹ sau sinh ngừa đau nhức tê bì chân tay

Bí quyết giúp mẹ bỉm giảm tóc gãy rụng hiệu quả

Tóc rụng nhiều sau khi sinh con là vấn đề thường gặp, vì vậy bà mẹ bỉm sữa không nên quá lo lắng về vấn đề này. Nhưng thật không may là không có cách nào ngăn chặn được nguy cơ rụng tóc sau sinh. Nếu tóc rụng quá nhiều và nó gây phiền toái cho cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, bà mẹ bỉm sữa có thể áp dụng các biện pháp dưới đây để nhằm cải thiện tình trạng này:
  • Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể đặc biệt là protein, sắt, vitamin E, C, A để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe hơn.
  • Sử dụng ô, mũ,… tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Các tia cực tím có thể tác động xấu đến tóc, khiến tóc yếu và dễ rụng hơn.
  • Hạn chế tạo kiểu, uốn, ép hay sử dụng các chất hóa học trên tóc.
  • Không sấy tóc với nhiệt độ cao trong thời gian quá lâu. Thay vào đó, mẹ nên sấy lạnh với cường độ nhẹ lúc mới gội xong, sau đó để tóc khô tự nhiên là tốt nhất.
  • Không nên chải đầu khi tóc còn ướt.
  • Không nên dùng khăn lau hoặc chà quá mạnh, phá vỡ các lớp màng protein bao bọc quanh chân tóc, khiến tóc yếu và gãy rụng nhiều hơn.
  • Bổ sung đầy đủ sắt và canxi cho mẹ bầu, sau sinh. Bởi thiếu máu sau sinh, thiếu canxi sau sinh là một trong những nguyên nhân khiến tóc yếu và dễ gãy rụng
  • Hạn chế căng thẳng, stress. Cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi.
  • Không nên dùng những sản phẩm có tính tẩy quá mạnh, sẽ gây bào mòn và tổn thương cho tóc. Nên chọn mua những sản phẩm dầu gội, dầu xả,… có nguồn gốc từ thiên nhiên. Đảm bảo xuất xứ rõ ràng.
  • Có thể kết hợp các sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho tóc như tinh dầu bưởi, dầu dừa, lá ổi, mạt ong, bồ kết… hoặc các vitamin chống rụng tóc cho phụ nữ sau sinh và để kích thích mọc tóc.
Trường hợp, chị em bị rụng tóc kéo dài trên 1 năm, tăng nguy cơ hói đầu hoặc rụng tóc đi kèm các triệu chứng bất thường khác thì nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Chúc chị em sớm lấy lại mái tóc chắc khỏe, bóng mượt, giúp các mẹ tự tin hơn trong cuộc sống.