CHẾ ĐỘ giảm cân THEO hàng ngũ MÁU LÀ GÌ?

So với 1 số chế độ thực đơn giảm cân khác, chế độ giảm cân theo nhóm máu ít đa dạng hơn. Ý tưởng về chế độ ăn kiêng theo hàng ngũ máu được bác sĩ D’Adamo lần đầu giới thiệu trong cuốn sách “Ẳn đúng kiểu của bạn” vào năm 1996. Theo đó, các người có đội ngũ máu khác nhau có cơ địa khác nhau, khả năng thu nạp và đàm đạo chất khác nhau nên cần lựa chọn thực phẩm và cách thức chế biến khác nhau.

Theo cuốn sách của thầy thuốc D’Adamo, từ lực lượng máu có thể suy ra giận dữ của cơ thể với từng chiếc thực phẩm dự đoán một số bệnh và triệu chứng nhất quyết. Chế độ ăn theo lực lượng máu với những cái thực phẩm phù hợp được cho là giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đốt mỡ thừa hiệu quả và phòng ngừa phổ thông nguy cơ bệnh tật như tim mạch, ung thư. Nhờ ấy nó mang lại hiệu quả giảm béo cũng như trông nom sức khỏe tốt hơn.

Cuốn sách “Eat right for your type” giới thiệu chi tiết về cách thức thực đơn giảm cân theo đội ngũ máu

ẲN GÌ khi ÁP DỤNG CHẾ ĐỘ ẲN KIÊNG giảm cân THEO lực lượng MÁU?

Với chế độ giảm béo theo đội ngũ máu, các hàng ngũ máu khác nhau sẽ có phương pháp ăn khác nhau. Theo bác sĩ D’Adamo, các người có nhóm máu khác nhau có khả năng kết nạp từng loại thực phẩm khác nhau. Mỗi lực lượng khác nhau sẽ cần biết các thực phẩm nên ăn và nên hạn chế để đạt được hiệu quả giảm cân như ý.

• lực lượng máu O

những người có máu O có lượng acid trong dạ dày khá cao, giúp tiêu hóa tốt cả protein động vật và chất béo. Trái lại, hàng ngũ người thuộc máu O lại dễ mắc các vấn đề về con đường huyết và dị ứng với gluten (có trong sữa và những chế phẩm lúa mì). Trong số 4 nhóm máu thì những người đội ngũ máu O có khả năng dễ lên cân nhất vì họ có khả năng hấp thu các loại carbs, protein tốt nhất. Chính do đó, ví như muốn ăn uống theom nhóm máu O thì nên giảm thiểu tiêu thụ tinh bột và nâng cao cường bổ sung chất xơ để

+ Thực phẩm nên ăn: cá, hải sản, thịt bò, bông cải xanh, rau bina, rau cải,…

+ Thực phẩm nên tránh: cơm trắng, đồ nếp, ngũ cốc, các mẫu hạt, phô mai,…

+ Chế độ tập luyện: các bài tập thể dục như chạy bộ, bơi lội đạp xe sẽ phù hợp cho người thuộc lực lượng máu O.

Người có hàng ngũ máu O rất dễ tiếp thụ carb làm cho họ nâng cao cân nên để giảm béo thì cần tránh đội ngũ thực phẩm này

• đội ngũ máu A

Người thuộc hàng ngũ A thường có vóc dáng cân đối với chỉ số BMI hơi ổn địnhVấn đề duy nhất chính là thời kỳ tiêu hóa và chuyển hóa protein động vật không được tốt lắm. Ngược lại, do có hàm lượng acid clohydric trong dạ dày thấp giúp xử lý carbohydrate rất tích cực. Thực đơn giảm cân cho người hàng ngũ máu A vẫn có thể tiêu thụ protein động vật nhưng chỉ nên tiêu thụ lượng vừa phải.

+ Thực phẩm nên ăn: các chiếc đậu, bông cải xanh, trái cây, ngũ cốc, mỳ ống, bánh mì đen,…. Người nhóm máu A nên giảm thiểu ăn những dòng thịt vì hệ tiêu thụ không cung cấp đủ enzym tiêu hóa chất dinh dưỡng này.

+ Thực phẩm nên tránh: thực phẩm phổ quát tuyến phố, caffeine, rượu, sữa…

+ Chế độ tập luyện: yoga và thiền.

nhóm máu A chỉ nên tiêu thụ protein động vật ở mức vừa phải

• nhóm máu B

So với các người lực lượng máu A và O, người có hàng ngũ máu B dễ bị stress và nâng cao cân đa dạng hơn do cơ thể có khuynh hướng sản sinh cortisol cao hơn bình thường. Giai đoạn trao đổi chất diễn ra chậm làm cho họ dễ thất bại trong giai đoạn thực đơn giảm cân. Đây là nhóm máu khó giảm béo. Không những thế, giả dụ áp dụng chế độ giảm cân theo đội ngũ máu thì bạn vẫn có thể giảm béo an toàn.

+ Thực phẩm nên ăn: Trứng, sữa, các loại rau xanh, hoa quả tươi, cá, thịt ức gà, thịt bò

+ Thực phẩm nên tránh: thực phẩm chiên hoặc được hâm qua lò vi sóng, các dòng hạt, đậu phộng, ngũ cốc…

+ Chế độ tập luyện: các bộ môn có cường độ vừa phải như đi bộ, đạp xe hoặc đánh quần vợt.

hàng ngũ máu B dễ nâng cao cân, không nên tiêu thụ carb và chất béo xấu mà nên bổ sung protein giúp giảm mỡ tăng cơ

• lực lượng máu AB

Ab là đội ngũ máu hiếm, những người mang đội ngũ AB thường được ghen tị bởi khả năng ăn nhiều không béo. Đây chính là đội ngũ máu ít nâng cao cân nhất, việc giảm béo của những người lực lượng máu AB cũng không có quá rộng rãi khó khăn. Bên cạnh đó, tấn sĩ D’Adamo đưa ra lời khuyên nên giảm thiểu sử dụng những loại thực phẩm chế biến sẵn. Bởi lẽ, hàng ngũ thực phẩm này có chỉ số tuyến đường huyết (GI) cao, chẳng hạn như bữa sáng trong khoảng ngũ cốc, bánh mỳ…

+ Thực phẩm nên ăn: hải sản giàu protein, cá béo, sữa chua, trứng, phô mai, đậu phộng, đậu phụ…

+ Thực phẩm nên tránh: sữa, thịt mỡ, thịt hun khói, caffeine, rượu…

+ Chế độ tập luyện: đi bộ, bơi lội hoặc tập thể dục nhịp độ.

hàng ngũ máu Ab tuy ít bị tăng cân nhưng vẫn cần ăn uống 1 cách khoa học, lành mạnh

khiến cho SAO ĐỂ thực hiện CHẾ ĐỘ ẲN KIÊNG THEO hàng ngũ MÁU HIỆU QUẢ NHẤT?

Chế độ giảm cân theo hàng ngũ máu có thể đem lại hiệu quả giảm cân tương đối tốt. Nữ minh tinh Kate Winslet cũng từng áp dụng thành công phương pháp ăn kiêng độc đáo này. Ngoài ra, cũng có không ít người lại thất bại hoàn toàn lúc ăn theo theo nhóm máu và lý do của sự thất bại này là do thực đơn giảm cân không đúng cách. Vậy nên làm gì để ăn kiêng theo hàng ngũ máu thành công như bạn luôn mong đợi?

• giảm thiểu thực phẩm bạn không được phép ăn

những lực lượng máu khác nhau có khả năng thu nhận thực phẩm khác nhau. Như đã kể ở trên, luôn có những thực phẩm nên ăn và nên hạn chế cho từng nhóm máu. Bạn nên nỗ lực áp dụng triệt để nguyên tắc này, tránh ăn các thực phẩm mình không được phép ăn. Cùng lúc, để tăng hiệu quả giảm cân bạn có thể tính toán chi tiết lượng calo mỗi ngày và không ăn vượt lượng calo.

Nên tự lựa chọn vật liệu và nấu ăn tại nhà để giảm cân tại nhà

• Tự nấu ăn và đi chợ

Việc tự chuẩn bị vật liệu và tự nấu ăn thay vì ăn ngoài nhà hàng có thể giúp bạn kiểm soát một cách tốt nhất lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Tự chế biến cũng hạn chế việc tiêu dùng các cái gia vị và nguyên liệu có thể không tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

• Lựa chọn bài tập phù hợp

bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì việc tập tành cũng quan trọng không kém. Các bài tập được thực hành mỗi ngày cũng đồng thồi giúp bạn đốt cháy đa dạng calo hơn, giảm mỡ tốt hơn và tăng hiệu quả của việc ăn kiêng theo từng lực lượng máu. Tập dượt còn giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ bệnh tật hơn.

ai CÓ THỂ ÁP DỤNG CHẾ ĐỘ giảm cân THEO TỪNG hàng ngũ MÁU?

Chế độ giảm béo theo hàng ngũ máu có thể thích hợp cho những ai là nghi vấn được tương đối rộng rãi người quan tâm. Theo khuyến cáo của bác sĩ D’Adamo, phần lớn người trưởng thành có sức khỏe bình thường đều có thể áp dụng chế độ thực đơn giảm cân này. Bên cạnh đó, với những người mắc các bệnh lý nền nên tham khảo quan niệm bác sĩ chuyên khoa trước khi thực hiện. Thầy thuốc chuyên khoa sẽ giúp bạn có được chế độ ăn kiêng hợp lý mà không tác động tới kế hoạch điều trị bệnh.

Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng cần được tham vấn y khoa kỹ lưỡng trước khi theo đuổi ăn kiêng được vun đắp riêng cho từng đội ngũ máu. Việc hạn chế, cắt giảm 1 số thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày có thể gây ra tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng cho bà bầu và phụ nữ sau sinh. Con nít đang ở tuổi dậy thì cũng được khuyến cáo nên cân nhắc nếu muốn giảm béo bằng đội ngũ máu.

những người có bệnh lý, phụ nữ mang thai hoặc sau sinh nên tham khảo thật kỹ trước khi ăn kiêng theo lực lượng máu

ƯU – NHƯỢC ĐIỂM CỦA cách ẲN KIÊNG THEO lực lượng MÁU

khá nhiều người cho rằng chế độ giảm cân theo hàng ngũ máu hơi dễ thực hành, không quá gắt gao như 1 số chế độ thực đơn giảm cân khác như IF, Keto,… tuy nhiên, bí quyết giảm cân theo nhóm máu vẫn có những điểm mạnh và nhược điểm riêng của nó mà chẳng phải người nào cũng biết.

• điểm cộng

Ẳn kiêng cho từng hàng ngũ máu cũng có hơi phổ biến điểm tốt. Theo thông báo từ cuốn sách của bác sĩ D’Adamo cũng như 1 số người đã từng áp dụng phương pháp này, một số điểm tốt có thể nhắc đến như sau:

+ Giúp đốt chát năng lượng, tăng cường hoạt động đàm luận chất tốt hơn.

+ hỗ trợ giảm cân.

+ hỗ trợ nâng cao cường hệ thống miễn dịch.

+ Cải thiện sức khỏe, rèn luyện lề thói ăn uống lành mạnh.

Chế độ thực đơn giảm cân theo hàng ngũ máu có thể mang đến hiệu quả nhưng vẫn có 1 số tránh một mực

• Nhược điểm

Sở hữu khá đa dạng điểm cộng nhưng chế độ giảm béo bằng đội ngũ máu cũng có 1 số tránh nhất quyết. Các tránh này có thể gây nên 1 số bất tiện thể hoặc làm hiệu quả giảm cân bị kém đi với 1 số người.

+ Hiện vẫn chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể chứng minh hiệu quả chính xác của phương pháp này. Nó có thể đem đến hiệu quả tốt đối với 1 số người nhưng cũng có thể không giúp giảm cân cho một số người khác.

+ Có thể gây ra thiếu chất đối với một số trường hợp, nhất là đối với những người lực lượng máu A hoặc O.

giải pháp giảm béo cho các người chẳng thể ăn kiêng ấy là áp dụng công nghệ Max Burn Lipotech 2021 tiên tiến

Chế độ thực đơn giảm cân theo hàng ngũ máu có thể đem đến 1 số ích lợi trong 1 số trường hợp nhất mực nhưng đây phải là chế độ ăn kiêng phù hợp với đa số mọi đối tượng. Với những người quá bận rộn hoặc không muốn cắt giảm thực phẩm nào trong menu hàng ngày của mình, chế độ này chẳng hề giải pháp tuyệt vời. Lúc này, giải pháp giảm béo an toàn, nhanh chóng mà không cần ăn kiêng ấy là công nghệ giảm cân không phẫu thuật mang tên Max Burn Lipotech 2021.

Max Burn Lipotech 2021 là giải pháp giảm béo được phổ quát chuyên gia và người dùng có các phản hồi khôn xiết hăng hái. Không cần thực đơn giảm cân, không cần tập thể dục mà không cần lấn chiếm cơ thể, Max Burn Lipotech 2021 vẫn có thể giúp giảm nhanh 2-3kg và giảm 15-25cm số đo vòng eo chỉ sau 8-10 ngày. Có thể mang lại kết quả thẩm mỹ mỹ mãn như vậy là nhờ Max Burn Lipotech 2021 ứng dụng công nghệ RF trong việc tiến công, cái bỏ những mô mỡ cứng đầu.

Diễn viên Thanh Hương quay lại giảm béo lần hai tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Công nghệ giảm cân Max Burn Lipotech 2021 mang đến hiệu quả chỉ sau 8-10 ngày điều trị liên tiếp, nhờ ấy, các bạn chẳng phải mất quá đa dạng thời kì mới có thể lấy lại vóc dáng thon gọn vời vòng eo con kiến. Đây thực thụ là giải pháp giảm béo cấp tốc cho thời đại 4.0

Nguồn: https://thammyviennevada.com/thuc-don-giam-can-theo-nhom-mau/