các bài luyện tập đặc thù sở hữu khả năng giúp tăng cường kích thước cho dương vật 1 cách khi không và hiệu quả thường được xem là cách thức chính và quan yếu nhất mà rộng rãi anh em nam giới chọn lọc. Bởi vì kích thước của cậu nhỏ sẽ nâng cao lên rất nhanh chóng nếu như nam giới thường xuyên tập dượt các bài tập này kết hợp sở hữu các chế độ dinh dưỡng hợp lý. Mỗi bài tập đều chỉ mất khoảng 10-30 phút mỗi ngày để hoàn tất. Vậy nên bạn hãy thường xuyên thực hiện hàng ngày những bài tập sau đây nhằm giúp cải thiện kích thước dương vật của mình nhé.
1. Bài tập Ultimate Stretch
Để thực hiện bài tập này, anh em cần khiến cho như sau: trước nhất anh em nam giới cầm chặt nhẹ nhàng ở phần quy đầu của dương vật, tiêu dùng một lực vừa đủ để kéo dương vật hướng ra phía bên ngoài, để lặng trong vòng trong khoảng 20 đến 30 giây. Lặp lại những động tác trên để đưa cậu nhỏ theo các hướng bên trên, xuống dưới, sang bên trái, hoặc sang bên phải,… bên cạnh đó tuyệt đối anh em nam giới ko được cầm quá chặt dương vật vì mang thể gây ra tắc nghẽn mạch máu lưu thông, cần thực hành giãn phương pháp theo từng ngày để tránh làm cho dương vật bị mỏi.
hai. Bài tập Backward Puller
Đây là cách tăng dương vật nhờ vào bài tập với độ khó ở mức độ làng nhàng. Bài tập này sẽ khiến dương vật của nam giới có thể lớn và dài hơn một cách tự nhiên nhất và cực kỳ hiệu quả mà được phổ quát nam giới hiện giờ thực hành. Trước nhất, anh em nam giới hãy kích thích để dương vật của mình cương cứng một phần. Kế tới, hãy trong khoảng từ lột nhẹ bao quy đầu ra để đảm bảo cậu nhỏ mang được không gian để vững mạnh kích thước. Đặt 4 ngón tay lên phần quy đầu của dương vật, ngón cái còn lại đặt ở gốc phần dương vật, rồi ở phía 4 ngón tay kia anh em hãy kéo căng dương vật lên (kéo trong khoảng từ và không kéo mạnh để hạn chế gây đau đớn), còn ngón chiếc kéo ngược vào trong phía của thân thể.
Mỗi lần làm cho duy trì như vậy trong khoảng trong khoảng 15 tới 25 giây, thực hành liên tục trong 10 phút rồi nghỉ, khiến cho tương tự hàng ngày sẽ mang đến hiệu quả gia tăng kích thước cậu nhỏ đáng ngạc nhiên đấy.
3. Bài tập Kegel
Đối với nhiều anh em nam giới, bài tập Kegel chính là cách nâng cao kích thước cậu to nhỏ và dài hơn một cách bỗng nhiên mà cực kỳ hiệu quả hiện giờ mà rộng rãi anh em nam giới thường hay thực hành. Tập bài tập Kegel thường xuyên sẽ giúp duy trì sự cương cứng của dương vật ở nam giới trong tương lai. Trong khoảng ấy sẽ đảm bảo cho anh em nam giới với thể gia tăng kích thước của cậu nhỏ khi quan hệ tình dục được lâu hơn, kéo dài thời kì quan hệ dài lâu để đôi bên cùng nhau thỏa mãn, thăng hoa cảm xúc.
Để có thể thực hiện bài tập Kegel, anh em nam giới cần siết cơ mu trong vòng 5 giây, nghỉ 2 giây rồi lặp lại một vòng tròn như thế từ 20 đến 30 phút. Điều này sẽ đảm bảo cơ thể của anh em phái mạnh với thể kiểm soát được sự cương cứng, giúp máu lưu thông vào cậu nhỏ được phổ thông hơn, trong khoảng ấy giúp cho kích cỡ của dương vật được gia nâng cao đáng kể và giữ được lâu bền.
