Chế độ ăn chống lão hóa da không còn xa lạ chị em khi những chuyên gia khuyên nên kết hợp chống lão hóa da từ bên trong lẫn bên ngoài. Đối với chế độ ăn hàng ngày, chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Như vậy chỉ cần lưu ý tới một vài điểm trong chế độ ăn uống hàng ngày là các chị em đã có thể ngăn ngừa lão hóa da ngay từ bây giờ.

Nguyên nhân vì sao cần một chế độ ăn chống lão hóa da?

Trước khi xây dựng một chế độ ăn chống lão hóa thích hợp thì chị em cần hiểu được tầm quan trọng của chế độ ăn uống cũng như những lợi ích mà nó mang lại cho làn da. Các chị em có thể kết hợp với cách chăm sóc da cho phụ nữ văn phòng để có một làn da đẹp nói không với lão hóa mà lại tốn ít thời gian.

Một chế độ ăn uống chống lão hóa đầy đủ dưỡng chất sẽ làm cho cơ thể luôn ở trạng thái lý tưởng nhất, sức khỏe ổn định cùng một làn da sáng khỏe. Trong trường hợp cơ thể không được bổ sung các dưỡng chất cần thiết thì sẽ nhanh chóng rơi vào hiện tượng mất cân đối dưỡng chất, điều này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến làn da trở nên kém sắc hơn, đặc biệt là dấu hiệu lão hóa sớm cũng bắt đầu từ đây.

Chế độ ăn chống lão hóa da

Như chị em đã biết, đến một độ tuổi nhất định thì làn da sẽ đối mặt với các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm, nám tàn nhang,...  Vì lượng collagen tự sinh trong cơ thể dần giảm sút về cả số lượng lẫn chất lượng. Trong lúc collagen chiếm tới 70% cấu trúc da, có tác dụng kết nối các mô liên kết trong cơ thể thành một khối hợp nhất. Bởi thế khi lượng collagen bị thiếu hụt sẽ ảnh hưởng trầm trọng tới cấu trúc làn da. Mặt khác collagen là một mạng lưới có khả năng giữ nước ở bên trong lớp biểu bì, giúp duy trì độ ẩm cho làn da nên các chị em sẽ tự cảm nhận được sự xuống dốc của làn da khi bỗng chốc một lượng lớn collagen bị mất đi.

Có thể nói collagen vô cùng thiết yếu trong hành trình chống lại lão hóa da. Nhưng nếu biết cách bổ sung collagen thì chị em hoàn toàn có thể cản bước lão hóa. Một trong các cách đơn giản nhất đó là hấp thu những chất dinh dưỡng đặc trưng đánh mạnh vào những thực phẩm giàu collagen và các chất chống oxy hóa.

Nên tạo một thực đơn chống lão hóa da

Giới thiệu chế độ ăn chống lão hóa da

Danh sách những thực phẩm chống lão hóa da mặt càng ngày càng dài thêm đem lại cho chị em đa dạng sự lựa chọn hơn, Trong khi ăn phụ nữ nên xếp đặt chúng theo từng nhóm để không bỏ sót bất kì dưỡng chất nhu cầu thiết yếu nào cho làn da. Dưới đây là gợi ý về một chế độ ăn chống lão hóa được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Chế độ ăn uống uống đa dạng vitamin và khoáng chất

Rau xanh và trái cây được coi là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể, đồng thời giúp nâng cao sức đề cho làn da, giúp da luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống. Một làn da đẹp trước tiên cần phải là một làn da khỏe, da khỏe cũng tăng khả ănng tự bảo vệ trước các tác động từ môi trường xung quanh và ngăn ngừa lão hóa da.

Bổ sung thêm vitamin và khoáng chất

Bổ sung những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Những chất chống oxy hóa có tác dụng loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể từ đó giúp đẩy lùi ung thư và lão hóa da. Trong chế độ ăn hằng ngày chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, E, A, đây đều là các vitamin được biết đến với khả năng chống oxy hóa mạnh cùng tăng cường bảo vệ làn da. Để bổ sung vitamin C chị em có thể ăn thêm những loại trái cây mọng nước như cam, quýt, bưởi,... Với vitamin E thì hãy ăn thêm những loại hạt, dầu thực vật, cá hồi... Trong vấn đề chị em muốn cung cấp thêm vitamin A cho làn da thì hãy ăn thêm phổ biến cà chua, cà rốt, bí đỏ...

Thực đơn chống lão hóa giàu những acid béo có lợi

Chất béo khiến bạn tăng cân và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của làn da thế nhưng những chất béo có lợi hay còn gọi là những acid béo không no như omega 3, 6, 9 lại có công dụng kiểm soát cân nặng ổn định. Bên cạnh đó các chất béo này còn có tác dụng giữ lại độ ẩm trên da và duy trì một làn da căng mịn hơn. Được biết, những acid béo trên có thông thường trong cá hồi, cá thu, các loại hạt,.. Vì thế chị em cần sớm tạo cho mình một thực đơn chống lão hóa bổ sung các thực phẩm này nếu muốn làm chậm quá trình lão hóa.

Bổ sung chất béo có lợi

Uống thực phẩm chức năng bổ sung collagen

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm chống lão hóa thì nhiều chị em cũng đặc biệt chú ý uống thêm những thực phẩm chức năng bao gồm collagen nhằm bù đắp lại lượng collagen bị thiếu hụt trong cơ thể. Dù vậy cho tới thời điểm hiện tại chưa có bất kì nghiên cứu kỹ thuật nào chỉ ra rằng, collagen dạng uống có thể đáp ứng đủ lượng collagen mà cơ thể cần vì collagen khi được nạp vào cơ thể sẽ trải qua tiến trình chuyển hóa làm hao hụt đi lượng collagen trước tiên và chỉ có một lượng rất nhỏ collagen được hấp thu. Điều này thì không đủ sức để có thể tạo ra sự khác biệt trên làn da của phụ nữ. Nhưng rất nhiều chị em Nhật Bản đang bổ sung collagen cho làn da bằng cách này.

Bổ sung thực phẩm chức năng bao gồm collagen

Biện pháp tốt nhất để chống lão hóa da

Song song với chế độ ăn uống chống lão hóa da từ bên trong thì chị em cũng cần chăm sóc da từ bên ngoài. Nhiều chị em tập trung đầu tư vào các sản phẩm chống lão hóa da, thế nhưng đây không phải là biện pháp hoàn hảo cho làn da đã xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Bởi vì lão hóa da là do ảnh hưởng của sự sụt giảm collagen ở sâu bên trong da mà chỉ có công nghệ nâng cơ trẻ hóa da mới tác động tới và cải thiện được. Trong khi các sản phẩm chăm sóc da chỉ có tác dụng trên bề mặt da và làn da vẫn âm thầm lão hóa từ bên trong.

Hiện nay chống lão hóa da bằng công nghệ cao càng ngày càng phát triển do lợi ích tốt không mất nhiều thời gian lại không cần giải phẫu. Một trong những công nghệ nâng cơ được quan trọng nhất không thể không nhắc đến đó chính là công nghệ trẻ hóa da Ultherapy của Hoa Kỳ. Utherapy sử dụng sóng siêu âm hội tụ vi điểm tác động sâu vào bên trong da đến tận lớp cơ tại đây sinh ra nhiệt lượng khoảng 60 - 70 độ C có khả năng thúc đẩy sản sinh collagen và elastin mang đến cho chị em làn da săn chắc, sáng mịn và đàn hồi hơn. Tác dụng tốt nâng cơ trẻ hóa duy trì trong tương lai, từ 3 - 5 năm tùy theo chế độ chăm sóc da của mỗi người.

Công nghệ nâng cơ trẻ hóa da Ultherapy

Mọi câu hỏi về chế độ ăn chống lão hóa hoặc về kỹ thuật nâng cơ trẻ hóa làn da Ultherapy và các chương trình khuyến mại tại Nevada bạn có thể gọi về số Hotline: 1800.2045 hoặc bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để nhân viên của Nevada liên hệ tư vấn sớm nhất có thể.

Nguồn: http://nangcotrehoa.com/che-do-an-chong-lao-hoa-da/