Có một số thai phụ có cơ địa mẫn cảm, bị dị ứng với sữa bầu, hoặc một số thai phụ không thích uống sữa bầu muốn lựa chọn các loại sữa đảm bảo chất lượng khác để thay đổi khẩu vị. Dưới đây là các loại sữa thay thế sữa bầu cho mẹ không uống được sữa bầu tham khảo sử dụng trong thai kỳ. Qua đó có thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết và giúp bà bầu thay đổi khẩu vị, có cảm giác ngon miệng hơn khi uống sữa.

Sữa tươi tiệt trùng có chứa đầy đủ dưỡng chất tốt cho sức khỏe và đã được loại bỏ vi khuẩn gây bệnh đường ruột, đảm bảo an toàn cho sắc khỏe bà bầu và thai nhi. Sữa tươi rất giàu protein, canxi, vitamin A, B2, D3,… tốt cho sức khỏe xương khớp và khả năng miễn dịch của bà bầu.

>>Xem thêm: viên uống canxi cho bà bầu loại nào tốt ngừa đau nhức loãng xương

Sữa chua là một trong các loại sữa thay thế sữa bầu vừa tốt cho thai phụ lại rất tốt cho thai nhi. Sữa chua có chứa rất nhiều probiotics giúp mẹ bầu tăng cường tiêu hóa, phòng ngừa và cải thiện tình trạng táo bón, lại có thể hỗ trợ thai phụ kiểm soát cân nặng trong toàn bộ thai kỳ. Sữa chua cũng rất giàu kẽm, có ảnh hưởng quan trọng với quá trình phát triển mô, tạo nền tảng tốt cho quá trình hình thành DNA của thai nhi. Canxi có trong sữa chua với hàm lượng cao, giúp thai phụ có thể nâng cao sức khỏe xương khớp cho bà mẹ và quá trình hình thành – phát triển xương của thai nhi.

>>Xem thêm: bà bầu có được dùng cao dán đau đầu không

Các loại sữa hạt như sữa óc chó, sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, sữa đậu xanh,… là những đồ uống bổ dưỡng, được rất nhiều bà bầu ưa thích. Đồng thời sữa hạt cũng là một trong các loại sữa thay thế sữa bầu rất tốt bởi thành phần dinh dưỡng rất đa dạng, dồi dào, có chứa nhiều sắt, canxi, axit folic, vitamin D, E, DHA và các axit béo thuộc nhóm omega 3,…

Sữa hạt cũng là một trong những loại sữa giàu axit béo nhất, vậy bà bầu uống DHA cùng với sữa được không? Bà bầu có thể uống DHA với sữa hạt hoặc sữa bầu đều không ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dưỡng chất vào cơ thể.

>>Xem thêm: thuốc DHA cho mẹ bầu loại nào tốt

Không chỉ có hương vị thơm ngon, sữa gạo rang còn chứa nhiều vitamin nhóm B, dồi dào canxi, có tác dụng tốt với hệ miễn dịch và sức khỏe xương khớp của bà bầu, thai nhi. Sữa gạo rang cũng không có chứa chất béo, rất tốt cho bà bầu, đặc biệt là những bà bầu đang bị thừa cân, béo phì.

Sữa ngô có chứa một lượng lớn axit folic, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Thành phần dinh dưỡng của sữa ngô cũng có chứa vitamin C giúp thai phụ tăng sức đề kháng, các vitamin B1, B3, B5 còn giúp giảm căng thẳng thần kinh. Đồng thời lutein, magie và vitamin B3 giúp bà bầu tăng sức khỏe tim mạch. Sữa ngô cũng có thể cung cấp đến 23% nhu cầu chất xơ cho bà bầu, giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả, hỗ trợ điều trị bệnh trĩ và ung thư ruột kết có kết quả tốt hơn.

Mặc dù sữa bầu rất tốt cho sức khỏe bà mẹ và thai nhi nhưng những mẹ không uống được sữa bầu cũng không cần lo lắng. Những thai phụ không uống sữa chỉ cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, sử dụng các viên uống bổ sung vi chất kết hợp với lựa chọn một vài loại sữa thay thế vẫn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ.

>>Xem thêm: thuốc sắt tốt nhất cho bà bầu ngừa thiếu máu thiếu sắt

Sữa bầu không phải là thực phẩm bắt buộc phải có trong thời gian mang thai của mẹ do vậy các mẹ có thể lựa chọn cho mình một sản phẩm thay thế phù hợp để bổ sung dinh dưỡng cho mình tốt nhất. Tuy nhiên, cùng với đó là một chế độ ăn uống đa dạng, phong phú và bổ dưỡng cho bé mẹ nhé