Thực đơn cả tuần cho mẹ sau sinh mổ nhiều sữa cho bé

  -  
Sau quá trình sinh đẻ, đặc biệt là sinh mổ, sức khỏe người mẹ sẽ yếu hơn nhiều. Vì thế cần có chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ để nhanh hồi phục sức khỏe và lợi sữa luôn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Dưới đây là một số gợi ý thực đơn cho mẹ sau sinh mổ nhiều sữa cho bé, giúp mẹ khỏe mạnh và phục hồi tốt.

Thực đơn cả tuần cho mẹ sau sinh mổ nhiều sữa cho bé

Nếu mẹ chưa biết nên ăn gì khi ở cữ sau sinh mổ để vừa “ngon, bổ, rẻ”, hãy tham khảo ngay gợi ý thực đơn cả tuần sau đây: 
Thực đơn cho thứ 2:

  • Bữa sáng: Cháo gà hạt sen, 1 quả táo.
  • Bữa phụ 1: 1 ly sữa tươi.
  • Bữa trưa: Cơm trắng, thịt kho trứng, canh bí đỏ nấu thịt.
  • Bữa phụ 2: 1 hộp sữa chua, dâu tây, hạt dinh dưỡng
  • Bữa tối: Cơm trắng, tôm rang thịt, canh bí xanh nấu xương.
Thực đơn cho thứ 3:
  • Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc, 1 ly nước ép ổi nguyên chất.
  • Bữa phụ 1: 1 ly sữa tươi.
  • Bữa trưa: Cơm trắng, thịt bò xào giá đỗ, canh bí nấu tôm.
  • Bữa phụ 2: 1 quả táo.
  • Bữa tối: Cơm trắng, canh rau ngót thịt băm, trứng gà hấp.
>>xem thêm: thuốc sắt sau sinh ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt

Thực đơn cho thứ 4:
  • Bữa sáng: Phở bò, 1 quả cam.
  • Bữa phụ 1: 1 ly sữa đậu nành.
  • Bữa trưa: Cơm trắng, cá sốt cà chua, canh móng giò hầm đu đủ.
  • Bữa phụ 2: 2 lát bánh mì nướng ăn kèm mứt dâu, 2 ly sữa tươi.
  • Bữa tối: Cơm trắng, thịt gà rang sả gừng, canh rau cải cúc.
Thực đơn cho thứ 5:
  • Bữa sáng: Cháo trứng yến mạch, 1 ly sữa tươi.
  • Bữa phụ 1: 1 hộp sữa chua, kiwi, hạt dinh dưỡng.
  • Bữa trưa: Cơm trắng, tôm hấp, canh sườn rau củ.
  • Bữa phụ 2: 1 ly nước ép táo.
  • Bữa tối: Cơm trắng, thịt lợn luộc chấm mắm, trứng luộc, canh bí đỏ.
Thực đơn cho thứ 6:
  • Bữa sáng: Cháo chân dê, 1 hộp sữa chua.
  • Bữa phụ 1: 1 ly nước ép nho.
  • Bữa trưa: Cơm trắng, thịt bò hầm khoai tây cà rốt, canh ngót thịt bằm.
  • Bữa phụ 2: 1 bắp ngô luộc,1 ly sữa tươi.
  • Bữa tối: Cơm trắng, thịt viên sốt cà chua, canh bí nấu xương.
>>Xem thêm: viên canxi cho mẹ sau sinh cho con bú giảm đau nhức tê bì chân tay

Thực đơn cho thứ 7:
  • Bữa sáng: Cháo chim bồ câu hầm hạt sen.
  • Bữa phụ 1: 1/2 quả thanh long.
  • Bữa trưa: Cơm trắng, thịt lợn kho trứng, mồng tơi xào.
  • Bữa phụ 2: 1 quả táo.
  • Bữa tối: Cơm trắng, thịt bò sốt vang, rau củ luộc kho quẹt.

Đẻ mổ mẹ nên kiêng ăn gì?

Thông thường, bắt đầu từ ngày thứ 2 kể từ lúc sinh mổ, mẹ có thể thực hiện chế độ ăn uống bình thường. Mặc dù vậy, cần tránh sử dụng một số đồ ăn, thức uống nhất định trong thực đơn nếu không muốn vết mổ lâu lành và để lại sẹo. Chúng bao gồm:
  • Tránh ăn thức ăn nhiều dầu mỡ bởi có thể gây khó tiêu, đầy bụng và khiến mẹ tăng cân, làm cho phản ứng viêm tăng nhiều hơn, vết mổ lâu lành.
  • Tránh ăn đồ ngọt, nước có ga bởi chúng làm tăng sản xuất khí trong đường ruột gây đầy hơi, chướng bụng.
  • Tránh ăn rau muống vì rau muống có trong thực đơn cho mẹ sau sinh mổ sẽ khiến tổn thương để lại sẹo lồi.
  • Tránh ăn thực phẩm có tính hàn như bắp cải, dưa hấu, ngó sen.. bởi thực phẩm này cản trở quá trình đông máu và khiến vết mổ dễ bị chảy máu.
  • Tránh ăn thực phẩm cay nóng như vải, ớt, tiêu, mít, xoài.. bởi có thể khiến vết mổ tạo mủ, chậm tiến độ hồi phục.
  • Tránh ăn thực phẩm chưa chín, còn tái, sống bởi chúng chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh, ký sinh trùng và giun sán.
  • Tránh uống đồ có tính kích thích như nước chè đặc, rượu, bia, cà phê.. mà nên thay thế với nước ấm hay các loại nước uống lợi sữa khác.

Thực đơn  dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ cần đa dạng, phong phú để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, lợi sữa và thúc đẩy quá trình hồi phục sau sinh diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra mẹ cũng cần chú ý uống đủ nước, ăn chín uống sôi, bổ sung vitamin và khoáng chất bằng viên uống đều đặn theo hướng dẫn của bác sĩ. Chúc mẹ mau hồi phục.