Đức Phúc giảm cân như thế nào?

  -  

ĐỨC PHÚC GIẢM CÂN NHƯ THẾ NÀO?

Đức Phúc từng gây bất ngờ với màn lột xác ngoạn mục. Từng có được vẻ ngoài khá mũm mĩm, thế nhưng giờ đồng hồ đây nam ca sĩ đã trở lại với ngoài hình vô cùng bắt mắt, ấn tượng, vóc dáng cân đối bất ngờ. Vậy Đức Phúc giảm cân như thế nào? Đâu là cách thức giảm cân của Đức Phúc giúp giọng ca “Hơn cả yêu”sở hữu body hoàn hảo như hiện tại?

  • Cách giảm cân của Đức Phúc bằng chạy bộ

Chạy bộ chính là chìa khóacho sự thành công của kế hoạch “tút lại vẻ đẹp trai” của Đức Phúc. Trở thành quán quân của chương trình Giọng hát Việt, nhưng Đức Phúc lại nhận được kha khá lời chê bai vì ngoại hình kém bắt mắt. Và đây chính là động lực để nam ca sĩ đi tìm cho mình 1 kế hoạch tập luyện giảm cân. Và chạy bộ là bí quyết được Đức Phúc lựa chọn.

đức phúc giảm cân như thế nào, cách giảm cân của đức phúc, giảm cân đức phúc, đức phúc giảm cân thế nào, cách đức phúc giảm cân, đức phúc sau khi giảm cân, thực đơn giảm cân của đức phúc, hành trình giảm cân của đức phúc, bí quyết giảm cân của đức phúc, quá trình giảm cân của đức phúc, đức phúc trước khi giảm cân, giảm cân như đức phúc

Chạy bộ là bí quyết giảm cân được Đức Phúc áp dụng

Nam ca sĩ đã đặt chỉ tiêu giảm được 4kg trong 1 tuần và phải chạy liên tục trong bảy ngày. Anh đã kết hợp chạy bộ và đi bộ liên tục để tiêu hủy 500kcal trong một ngày. Giai đoạn giảm cân của Đức Phúc bằng cách chạy bộ như sau

+ Khởi động năm phút cho cơ thể ấm lên

+ Chạy một phút thì đi bộ hai phút

+ Lặp lại liên tục cách chạy này với khoảng 1 giờ đồng hồ để đốt cháy năng lượng

+ sau khi quen, tăng tốc độ và time lên, chạy hai phút – đi bộ ba phút

Với cách thức chạy này, giúp Đức Phúc làm quen dần với việc luyện tập, không bị mất sức quá nhanh mà còn duy trì sức bền của cơ thể, giúp giảm cảm giác mệt khi chạy.

đức phúc giảm cân như thế nào, cách giảm cân của đức phúc, giảm cân đức phúc, đức phúc giảm cân thế nào, cách đức phúc giảm cân, đức phúc sau khi giảm cân, thực đơn giảm cân của đức phúc, hành trình giảm cân của đức phúc, bí quyết giảm cân của đức phúc, quá trình giảm cân của đức phúc, đức phúc trước khi giảm cân, giảm cân như đức phúc

Bạn có thể xem phim khi chạy để bớt chán – Đức Phúc sẻ chia

Nam ca sĩ còn sẻ chia cách thức để giúp việc chạy bộ trong time dài mà không bị chán. Đó là xem phim Nhưng khi chạy. Anh chia sẻː “Mình đã xem phim lúc chạy để bớt chán. Có hôm mở bộ phim Hàn mình thích lên xem 1 mạch 60 phút và vừa chạy, vừa xem nên mình không hề thấy chán. Có khi chạy hai phút thôi, mình lại chạy lên 5 phút luôn”.

  • Cách Đức Phúc giảm cân bằng chế độ ăn

bên cạnh chạy bộ, Đức Phúc giảm cân như thế nào nữa? Tất nhiên, ngoài luyện tập thì ăn uống cũng là 1 trong những điều quan yếu đến kết quả giảm cân. Đức Phúc từng chia sẻ rằng anh đã từng áp dụng kế hoạch ăn rau củ luộc cả tuần để không mất nhiều thời gian giảm cân. Thế nhưng, sau 1 tuần, anh cảm thấy chẳng thể tiếp tục thực hiện vì nó thật sự rất chán. Và cuối cùng, Đức Phúc đã tìm tới 1 kế hoạch thực đơn giảm cân lành mạnh và khoa học hơn, giúp anh ăn kiêng mà không hề cảm thấy chán. Và ăn kiêng của Đức Phúc như sau

đức phúc giảm cân như thế nào, cách giảm cân của đức phúc, giảm cân đức phúc, đức phúc giảm cân thế nào, cách đức phúc giảm cân, đức phúc sau khi giảm cân, thực đơn giảm cân của đức phúc, hành trình giảm cân của đức phúc, bí quyết giảm cân của đức phúc, quá trình giảm cân của đức phúc, đức phúc trước khi giảm cân, giảm cân như đức phúc

Đức Phúc áp dụng chế độ ăn uống kiêng khá nghiêm ngặt

+ Buổi sángː 1 hộp sữa chua ít đường + 1 quả táo/ một hộp sữa + một lát bánh mì đen

+ Buổi trưaː 1 bát cơm + canh rau + 1 chai nước ép bưởi

+ Bữa chiềuː một chai nước ép bưởi

+ Buổi tốiː hai hộp sữa chua không đường + một chai nước trái cây detox + một loại quả nào đó

Ngoài cách giảm cân của nam ca sĩ Đức Phúc, theo dõi Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada để biết thêm các cách giảm cân hiệu quả, và bảng giá giảm béo mới nhất nhé!