Ăn với số lượng hợp lý giúp duy trì cân nặng, nhưng một số người cảm thấy đói liên tục và ăn quá mức, vậy lý do gì cho việc ăn quá nhiều?

 Các lý do sức khỏe và bệnh lý cho việc ăn quá nhiều

Một số vấn đề sức khỏe và bệnh tật liên quan đến cảm giác đói dai dẳng và muốn ăn nhiều thức ăn hơn.

 Vì vậy, phải kiểm tra cần thiết nếu bạn ăn uống quá độ và không cảm thấy no lúc nào để biết chắc chắn nguyên nhân ăn quá nhiều và không mắc bệnh gì.

 Nguyên nhân của việc ăn quá nhiều

Một số vấn đề sức khỏe có thể gây ra ăn quá nhiều, chúng tôi đề cập đến một số vấn đề trong số đó như sau:

1. Cường giáp

Khi tuyến giáp bị trục trặc, nó sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan và hormone khác nhau trong cơ thể, bao gồm cả hormone đói.

 Trong trường hợp tuyến giáp hoạt động quá mức , cảm giác đói sẽ tăng lên, do đó lượng thức ăn mà cơ thể cần sẽ tăng lên.

 Vì vậy, kiểm tra tuyến giáp là một trong những xét nghiệm quan trọng nhất phải được thực hiện nếu bạn không thể kiểm soát được cơn thèm ăn của mình và cho rằng đó là một trong những nguyên nhân khiến bạn ăn quá nhiều.

 2. Hạ đường huyết

Khi lượng đường trong máu giảm , nhu cầu ăn uống của cơ thể tăng lên, đặc biệt là đồ ngọt và đường.

 Điều này là do cơ thể cần những carbohydrate này để chuyển hóa chúng thành năng lượng.

 Ngoài ra, mắc bệnh tiểu đường có liên quan đến sự thèm ăn và nhu cầu ăn nhiều hơn, vì đây là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất của việc ăn quá nhiều.

 Và điều quyết định vấn đề là làm phân tích lượng đường trong máu để đảm bảo rằng nó không bị thiếu máu hoặc tiểu đường.

xem thêm:  10 loại trái cây có đường huyết thấp cho bệnh tiểu đường

 3. Sự mất nước của cơ thể

Cơ thể càng khô thì cảm giác đói càng lớn, cơ thể truyền tín hiệu cho não rằng nó cần thức ăn, nhưng thực tế nó cần uống những chất lỏng còn thiếu trong cơ thể.

 Vì vậy, bạn phải uống nước trước khi ăn khi cảm thấy đói .

 Nguyên nhân dẫn đến cảm giác khát nước có thể là do dùng thuốc lợi tiểu, hoặc chứng tăng tiết nước, và bệnh nhân nghĩ rằng cơ thể mình cần thức ăn chứ không phải chất lỏng.

xem thêm: Mất nước : Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị

 4. Tỷ lệ dị ứng

Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng ăn quá nhiều là do các vấn đề sức khỏe phải dùng thuốc gây cảm giác đói là thuốc kháng histamine và do đó, ăn quá nhiều có thể tăng lên trong thời kỳ cơ thể bị dị ứng.

 Và nếu vấn đề là mãn tính và cần dùng thuốc kháng histamine trong thời gian dài, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về cách kiểm soát sự thèm ăn và những loại thực phẩm có thể ăn khi cảm thấy đói trong thời gian bị bệnh.

 5. Mất ngủ và rối loạn giấc ngủ

Thiếu ngủ và mất ngủ có thể dẫn đến thay đổi sự cân bằng của các hormone trong cơ thể, bao gồm cả hormone đói, và do đó là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng ăn quá nhiều.

 Điều này giải thích cho cảm giác đói tăng lên vào ban đêm.

 Để điều trị vấn đề này, cần duy trì một hệ thống giấc ngủ lành mạnh và thức dậy sớm để dễ ngủ vào thời điểm thích hợp.

xem thêm: Chữa bệnh mất ngủ bằng phương pháp Đông y vô cùng hiệu quả

 6. Trầm cảm và căng thẳng

Các vấn đề tâm lý gây lo lắng và căng thẳng thường xuyên dẫn đến cảm giác thèm ăn , vì nhiều người ăn một lượng lớn thức ăn mà không kiểm soát khi bị trầm cảm.

 Trong một số trường hợp, trạng thái tâm lý không tốt là do thời gian rảnh rỗi nhiều và người đó không có việc gì làm trong thời gian đó ngoài việc ăn uống.

 Ngoài ra, tâm lý căng thẳng trong quá trình làm việc và stress nặng dẫn đến việc bạn ở trong thời gian dài không ăn và ăn quá no khi trở về nhà.

 Cách điều trị là tránh xa các nguồn gây căng thẳng và tâm lý càng nhiều càng tốt, tuy nhiên một số trường hợp cần dùng thuốc chống trầm cảm.

xem thêm: Bệnh trầm cảm: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

 7. Béo phì và toàn thân

Có thể coi béo phì là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến việc ăn quá nhiều, do cơ thể đã quen với lượng lớn calo hàng ngày.

 Tất nhiên, cảm giác đói và ăn quá nhiều sẽ tăng lên ở những người thừa cân.

 Và để thoát khỏi tình trạng béo phì,  bạn nên tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, bên cạnh việc uống nhiều nước và giảm ăn các thực phẩm gây tăng cân, cũng như tập thể dục hàng ngày.

xem thêm: Béo phì ở trẻ em: nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị