Ngực chảy xệ có rất nhiều nguyên nhân, trong đó nội tiết tố estrogen
đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Khi cơ thể tăng cường sản sinh
hormone estrogen sẽ giúp cải thiện các mô cơ ngực, tăng kích cỡ vòng
ngực, cải thiện khả năng sinh lý,..
Vì vậy, bên cạnh việc tập luyện những bài tập ngực chảy xệ cho nữ thì
việc bổ sung những thực phẩm tăng sản sinh nội tiết tố nữ estrogen sẽ
vừa giúp kiềm chế hàm lượng testosterone của cơ thể vừa hỗ trợ rất tốt
tới hiệu quả của các bài tập.Chúng ta cùng tìm hiểu nên ăn gì để ngực không bị chảy xệ nhé!
Nên ăn gì để ngực không bị chảy xệ
Mọi phụ nữ đều mong muốn có vòng 1 hoàn hảo. Thật không may, một số chị
em lại có vòng 1 bị chảy xệ. Ngực chảy xệ thường xuất hiện ở phụ nữ
ngoài 40 tuổi, do tác động của tuổi tác làm cho độ đàn hồi của các mô vú
bị mất đi.
Tuy nhiên, ngay cả một số chị em còn trẻ cũng có thể gặp tình trạng này
bởi nhiều lý do, ví dụ như cho con bú, mang thai, mãn kinh sớm, tập thể
dục sai cách, mặc áo ngực không phù hợp hay ăn uống thiếu chất dinh
dưỡng...
>>>Tham khảo thêm: ngực to và chảy xệ sau sinh
- Dưa chuột và lòng đỏ trứng: Hỗn hợp dưa chuột và lòng đỏ trứng là một
phương thuốc tuyệt vời trong việc giảm chảy xệ ở ngực. Dưa chuột có đặc
điểm giúp da săn chắc da tự nhiên trong khi lòng đỏ trứng có hàm lượng
protein cao và vitamin có thể giúp điều trị ngực chảy xệ.
- Lòng trắng trứng: Lòng trắng trứng là một thực phẩm có đặc tính làm se
và nuôi dưỡng da. Các chất béo hydro có trong lòng trắng trứng có thể
giúp nâng, tăng sự đàn hồi, căng của vùng da chùng quanh ngực.
- Dầu ôliu: Chất chống oxy hóa và axit béo cao có trong dầu ôliu có thể
lật các thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do và tránh ngực chảy xệ. Ngoài
ra, nó sẽ cải thiện tông màu và cấu trúc da vùng ngực.
- Lô hội: Trong cây lô hội chứa chất chống oxy hóa nên sẽ làm giảm thiệt
hại gây ra bởi các gốc tự do và giúp tránh tình trạng ngực chảy xệ.
- Lựu: Lựu là một loại quả tuyệt vời với thành phần chống lão hóa phong
phú và cũng có thể giúp ngăn ngừa ngực bị chảy xệ. Dầu hạt lựu rất giàu
chất dinh dưỡng nên có thể giúp ngực săn chắc.
>>>Xem thêm: làm gì để ngực không bị chảy xệ sau sinh
Bên cạnh việc tìm hiểu nên ăn gì để ngực không bị chảy xệ thì chúng ta
cũng cần tìm hiểu nên tránh những loại thực phẩm nào làm cho ngực chảy
xệ như:
+ Muối và đồ ăn nhanh
+ Cà phê
+ Đồ ăn cay nóng
+ Đồ uống có cồn...
Ngoài ra, bạn cũng cần tập thể dục đều đặn để cải thiện vòng 1 của
mình,chống đẩy, tập tạ, nâng tạ đòn, bơi lội, kéo cáp... là một số bài
tập bạn có thể thực hiện để làm săn chắc ngực chảy xệ. Trong quá trình
tập những bài tập này, bạn nên mặc một chiếc áo ngực thể thao có tác
dụng nâng đỡ ngực khi tập để bảo vệ ngực tốt hơn.
>>>Chia sẻ từ chị em: https://tamsudaokeo.org
