Nỗi muộn phiền của hầu hết chị em sau sinh là ngực bị chảy xệ, không còn
săn chắc, thay vào đó là bộ ngực chảy nhão, vùng da nhăn nheo. Làm thế
nào có cách giảm ngực chảy xệ
là câu hỏi và khát khao của rất nhiều phụ nữ. Bạn có thể thực hiện theo
những cách dưới đây. Tuy có tốn thời gian, nhưng kiên nhẫn thực hiện,
bạn sẽ có kết quả tốt.
Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ xấu xí
- Mặc áo ngực không đúng size
- Giảm cân đột ngột
- Không uống đủ nước
- Tư thế ngồi không chuẩn
- Tư thế nằm sấp khi ngủ
- Không dùng kem chống nắng cho ngực
>>>XEM THÊM TẠI ĐÂY: có nên nâng ngực chảy xệ không
Tuyệt chiêu cách giảm ngực chảy xệ
- Chế độ ăn uống cho vòng một đầy đặn: Chế độ ăn uống không chỉ giúp cơ
thể khoẻ mạnh mà còn giúp vòng 1 được cải thiện. Chị em cần chú ý bổ
sung những thực phẩm giàu estrogen. Estrogen đóng vai trò quan trọng
trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi.
Một số thực phẩm có thể giúp bạn tăng kích cỡ ngực tự nhiên, như hạt
vừng, hạt nho, thức ăn chứa đường hoặc chế phẩm từ sữa ít béo. Các lựa
chọn khác như cà rốt, rau xanh, súp gà chứa nhiều estrogen cũng giúp
tăng kích cỡ ngực hiệu quả.
- Bắt buộc phải mặc áo ngực cho con bú: Dù cho con bú, chị em vẫn cần
chú ý chọn mặc chiếc áo ngực phù hợp. Có rất nhiều loại áo lót có thể sử
dụng khi cho con bú, giúp nâng đỡ và bảo vệ ngực trước sức nặng của bầu
sữa căng tròn. Tuy nhiên, mẹ nên lựa chọn loại áo có dây đeo thoải mái,
không hằn lên da, cũng không bị trễ xuống tay.
- Cho con bú đúng tư thế: Việc cho con bú đúng tư thế không chỉ giúp mẹ
giữ được dáng ngực mà còn hạn chế những rắc rối như bị nứt đầu ti hay
chảy máu đầu ti. Tư thế cho bé bú tốt nhất là người mẹ ngồi thoải mái
trên ghế, nếu sức khỏe mẹ yếu thì mẹ có thể nằm trên giường và bé nằm
nghiêng bên cạnh để bú.
- Massage giúp cải thiện vòng 1 sau sinh nở: Các động tác massage có tác
dụng kích thích tuần hoàn máu, gia tăng độ đàn hồi của cơ ngực và tăng
cường các mô liên kết ở ngực, từ đó giúp bầu ngực săn chắc. Bởi vậy,
massage là một trong những cách “cứu vãn” vòng ngực chảy xệ sau sinh đơn
giản nhưng hiệu quả.
>>>THAM KHẢO TẠI ĐÂY: clip phẫu thuật nâng ngực chảy xệ
