Vùng kín nở rộng sau sinh là điều dễ gặp với những chị em chọn phương
pháp sinh thường và nó gây ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống vợ chồng.
Thế nhưng đừng quá lo lắng, những bài tập yoga se khít vùng kín đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em thu nhỏ vùng kín sau sinh ngay tại nhà, vừa an toàn vừa hiệu quả.
Những bài tập yoga giúp se khít vùng kín cho phụ nữ sau sinh
*Bài tập 1
Bạn nằm ngửa trên sàn, giữ cơ chân, mông và bụng ở trạng thái bình
thường, không co cơ. Đầu gối gập lại, hai chân mở rộng sang hai bên, hai
gót chạm nhau. Hai tay giữ hai bàn chân, kéo chân về phía ngực sao cho
hai gót chân vẫn chạm nhau và hai đầu gối tách về hai phía.
Tập trung hơi thở và bắt đầu thắt cơ vùng chậu lại, giữ trong khoảng 5
giây. Tiếp tục siết chặt các cơ sàn chậu trong 5 giây rồi thả lỏng dần.
Thực hiện động tác khoảng 10 lần. Khi đã làm quen với bài tập này, bạn
có thể tăng thời gian lên 10 giây và thậm chí lâu hơn.
*Bài tập Kegel
Kegel là bài tập làm se khít vùng kín rất phổ biến hiện nay. Nó gồm các
bài tập khác nhau, chủ yếu tập trung vào những cơ ở âm đạo cũng như vùng
xương chậu, có tác dụng giúp thu gọn cơ quan sinh dục, làm săn chắc âm
đạo. Như vậy, âm đạo của bạn sẽ được se khít một cách tự nhiên. Người
tập Kegel sẽ rất có lợi đối với chuyện chăn gối.
Vì nếu tập luyện thường xuyên sẽ giúp các động tác quan hệ của bạn trở
nên nhịp nhàng và dứt khoát hơn, giúp chị em lấy lại tự tin, gia tăng
khoái cảm, tình cảm vợ chồng cũng từ đó mà thêm phần thắm thiết. Bạn
hoàn toàn có thể tập Kegel bất cứ lúc nào hay bất cứ đâu, vì những động
tác của bài tập này đều rất đơn giản.
>>> Tham khảo tại nguồn: thuốc giúp se khít vùng kín
*Bài tập Yoga
Yoga được biết đến là sự hợp nhất giữa tâm trí, cơ thể và hơi thở qua
việc thực hiện các động tác. Bài tập làm se khít vùng kín này được xem
là phương pháp rèn luyện, qua đó giúp con người ngăn ngừa và đẩy lùi
bệnh tật, tăng cường thêm sức khỏe, giúp phát triển trí tuệ. Từ đó,
khiến con người cảm thấy hạnh phúc hơn.
*Bài tập Squat
Bài tập Squat cũng là một bài tập làm se khít vùng kín tại nhà vô cùng
hiệu quả. Squat giúp người tập lấy lại sự săn chắc cũng như sự đàn hồi
các cơ. Có thể những ngày đầu sẽ khiến người tập cảm thấy khó và mệt mỏi
nhưng lâu dần bạn sẽ cảm thấy quen và thích tập Squat hơn.
Ngoài những bài tập yoga se khít vùng kín trên bên cạnh đó còn có phương pháp se khít vùng kín bằng công nghệ Laser tại Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng
hiện nay đang rất nổi tiếng,nhiều chị em đã se khít vùng kín thành công
ở Ngô Mộng Hùng.Nhiều chị em đã sở hữu cô bé khít khao sau khi thực
hiện phương pháp này.
>>>Bạn có thể xem tại đây để biết thêm chi tiết: Bài tập se khít vùng kín sau sinh
