Trong hạt điều tuy có chứa chất béo nhưng nó ít gây béo hơn vì đó là chất béo không bão hoà, có tác dụng hỗ trợ giảm thiểu các bệnh về tim mạch cũng như giảm cholesterol. Nhưng mà cũng nên ăn có mức độ và thường xuyên tập thể dục để có một cơ thể khoẻ mạnh.