Không có thời gian đến phòng gym? Tất bật với núi công việc sau kì nghỉ dài? Bạn hoàn toàn có thể giảm đến 4kg cân nặng với 5 bài tập giảm cân trong 1 tuần với cường độ cao sau đây.

HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN BÀI TẬP GIẢM CÂN TRONG 1 TUẦN

Đối với những người mới làm quen với việc tập luyện, tập lần lượt mỗi động tác 20 giây, nghỉ 10 giây. Xoay vòng 5 động tác trong 3 lần, tổng cộng 15 lần.
Đối với người có thể trạng tốt hoặc đã tập luyện lâu năm, tập lần lượt mỗi động tác 30-45 giây, nghỉ 5-7 giây.

Lưu ý thực hiện động tác đúng tư thế, hít thở đều, lựa chọn cường độ tập luyện thích hợp để tránh chấn thương.