Nước ép dưa hấu chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin, giúp giảm cân hiệu quả, giải khát nhanh chóng vì chứa nhiều nước.
Thành phần bên trong (100gr) dưa hấu chứa khoảng 46 calo cùng với các dinh dưỡng:
- Carbohydrate: 11.5gr
- Chất béo: 0.2gr
- Chất đạm: 0.9gr
- Vitamin A: 42.6mcg
- Vitamin C: 12.3mg
- Natri: 1.5mg
- Đường: 9.4gr
- Lycopene: 6890mcg
Công dụng của nước ép dưa hấu:
- Đẹp da và dưỡng tóc
- Lưu thông máu, giảm loãng xương
- Tác dụng lợi tiểu
- Kiểm soát huyết áp
- Trị rối loạn tiêu hóa
- Giúp giảm cân
- Trị ứ nước, bổ sung năng lượng
- Ổn định nhịp tim
- Ngăn ngừa bệnh ung thư
Uống nhiều nước ép dưa hấu có tốt không?
- Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, mỗi người nên uống 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày vào mùa hè giúp cung cấp nước, giải nhiệt và làm giảm lượng calo trong cơ thể.
- Nên uống nước ép dưa hấu vào buổi sáng trước khi ăn sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố đồng thời cung cấp nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể.
- Tuy nước ép dưa hấu giúp giảm cân, nhưng do trong nước ép có chứa một lượng đường nhất định vậy nên nếu bạn đang có ý định giảm cân thì không nên uống quá 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày nhé.
Ngoài ra, còn có các loại nước ép khác rất tốt cho sức khỏe, hãy tham khảo thêm các loại nước ép ngon và bổ dưỡng tại Thực đơn Peach Food nhé!
