Hạt macca nổi tiếng là siêu thực phẩm dành cho các phụ nữ mang thai. Tuy vậy, nhiều mẹ bầu vẫn chưa biết cách sử dụng hạt macca sao cho hiệu quả. Nếu bạn đang tìm hiểu về cách dùng của loại hạt dinh dưỡng này thì đọc ngay bài viết này của Nut Garden nhé.
1. Hạt Macca Có Tốt Cho Bà Bầu Không?
Theo các số liệu phân tích của các chuyên gia, có đến 22g chất béo tốt cho sức khỏe trong 1 hạt macca tươi. Các chất béo không bão hòa đơn trong hạt macca là 84%. Với hàm lượng cao như vậy nên các mẹ bầu ăn hạt macca sẽ làm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ. Đồng thời còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm.
Ngoài ra, hàm lượng vitamin A,B,E và Omega-3,6,7 có trong hạt macca để giúp tăng cường dưỡng chất cho cơ thể. Với những người có nhu cầu dinh dưỡng cao như phụ nữ mang thai, trẻ em, người cao tuổi thì hạt macca sẽ là lựa chọn cực kỳ hữu hiệu.
2. Bà Bầu Nên Ăn Bao Nhiêu Hạt Macca Một Ngày?
Thể chất của mỗi mẹ bầu sẽ khác nhau nên cách sử dụng hạt macca hiệu quả cũng sẽ có sự khác biệt. Sử dụng từ 10- 15 hạt macca mỗi ngày sẽ có công dụng tốt nhất. Để cơ thể hấp thu tốt hơn, các mẹ có thể chia đều vào các bữa ăn sáng, trưa, chiều và tối. Ngoài ra, mẹ bầu còn có thể sử dụng hạt macca để chế biên thành nhiều món ăn đa dạng. Một số sự kết hợp như trộn chung với các món rau, nấu cháo hoặc nấu canh,...
Bên cạnh những mặt tốt của hạt macca thì nếu sử dụng quá mức chúng vẫn sẽ xuất hiện những mặt không tốt. Chính vì thế, cách sử dụng hạt macca cho bà bầu nên như là một món ăn vặt, đan xen với các bữa ăn chính trong ngày. Nếu hạt macca có mùi lạ hoặc bị ẩm mốc, các mẹ không được sử dụng. Sức khỏe của mẹ và bé sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Hãy mua một lượng hạt macca đủ dùng trong khoảng 10 ngày để tránh bị hư hỏng nhé.
3. Hạt Macca Có Tác Dụng Ra Sao Với Mẹ Bầu
3.1. Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Thai Nhi
Thông qua những thức ăn mà người mẹ nạp vào cơ thể, em bé sẽ được nuôi dưỡng và lớn dần trong bụng mẹ. Nếu mẹ bổ sung đủ chất dinh dưỡng, trẻ sẽ khỏe mạnh và phát triển ổn định. Chính vì thế, ngoài những bữa ăn chính hàng ngày, các mẹ nên bổ sung thêm các dưỡng chất khác từ các loại hạt dinh dưỡng. Và hạt macca là một lựa chọn tuyệt vời dành cho các mẹ bầu.
3.2. Giúp Trẻ Thông Minh Hơn
Hạt macca có hàm lượng omega-3 cao giúp trí não trẻ phát triển tốt nhất ngay từ trong bụng mẹ. Đồng thời các loại vitamin A,C,E và sắt có rất nhiều trong hạt macca cũng sẽ giúp số IQ của trẻ phát triển vượt bậc.
3.3. Giúp Mẹ Luôn Khỏe Mạnh Trong Suốt Thai Kỳ
Trong giai đoạn mang thai, cơ thể của người mẹ sẽ đặc biệt vất vả vì phải vừa nuôi cơ thể vừa nuôi em bé trong bụng. Sử dụng hạt macca trong suốt thai kỳ sẽ giúp mẹ khỏe mạnh hơn. Bởi các chất xơ trong hạt macca giúp ngăn ngừa táo bón, vitamin C làm tăng miễn dịch. Bên cạnh đó, cảm giác chán ăn khi mệt mỏi sẽ ít xuất hiện hơn. Ngoài ra, với những mẹ sau sinh có dùng hạt macca sẽ có làn đẹp và mịn màn hơn nữa đó.
Trên đây là những thông tin chia sẻ cho bạn về cách sử dụng hạt macca sao cho hiệu quả với mẹ bầu. Để đặt mua hạt macca chất lượng, nhập khẩu trực tiếp từ Úc thì Nut Garden tự tin là địa chỉ uy tín để bạn tin tưởng và sử dụng đấy nhé.
