Granola là loại ngũ cốc tuyệt vời được biết đến rộng rãi trên thế giới. Granola chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng và protein thiết yếu, giúp cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào. 

Cùng tiệm phố núi tìm hiểu ngay đặc điểm, tác dụng của loại ngũ cốc ăn sáng này trong bài viết dưới đây các bạn nhé!

Granola là gì?

Granola là món ngũ cốc không thể thiếu trong bữa ăn sáng của người Châu Âu. Hiện nay, Granola cũng được rất nhiều người chọn làm bữa sáng hoặc đồ ăn nhẹ tại Việt Nam bởi giá trị dinh dưỡng của nó. 

Granola được khởi xướng từ nhà dinh dưỡng Sylvester Graham, là một người được xem như tín đồ ăn chay. Hạt Granola bao gồm rất nhiều các loại hạt khô, yến mạch, ngũ cốc, mật ong, trái cây khô,... được nướng trong lò nướng hoặc được làm giòn bằng chảo. 

Khi sử dụng Granola, bạn có thể dùng chung với yogurt, sữa chua, sữa tươi hoặc các loại trái cây để gia tăng hương vị. Đây là lý do ngũ cốc Granola trở thành loại hạt dinh dưỡng ăn sáng được ưa chuộng bậc nhất trên thế giới. 

Tác dụng của Granola với sức khỏe

Granola giúp hỗ trợ đường tiêu hóa

Trong 100 gram Granola chứa khoảng 5 gram chất xơ. Chất xơ là hoạt chất giúp ngăn ngừa các bệnh đường ruột rất tốt: táo bón, rối loạn tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng đường, cholesterol trong máu,...

Granola rất tốt cho huyết áp và tim mạch 

Trong 100 gram Granola cũng chứa khoảng 12 gram chất béo không bão hòa đa và khoảng 4.4 gram chất béo không bão hòa đơn giúp bảo vệ tim mạch, ổn định huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Granola giúp bổ sung vitamin, khoáng chất

Thành phần chủ yếu của Granola gồm: yến mạch, hạt  ngũ cốc, mật ong, trái cây khô,... giúp bổ sung khoáng chất cần thiết cho cơ thể như mangan, đồng, photpho, kẽm,... và vitamin E chống lại quá trình lão hóa của cơ thể. 

Granola giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả 

Trong Granola có nhiều thành phần thuần chay như: yến mạch, trái cây khô,... cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hàm lượng protein trong Granola rất cao thích hợp với những người đang ăn kiêng, giảm cân, ăn chay. 

Tạm kết

Granola là món ăn dinh dưỡng phù hợp từ trẻ con đến người lớn. Nếu bạn bận rộn với công việc, hãy liên hệ mua Granola tại Tiệm phố núi - nơi cung cấp những sản phẩm hữu cơ chất lượng tốt nhất  theo đường link sau đây: https://tiemphonui.com nhé!