Hạt dinh dưỡng là hiện nay là thực phẩm được sử dụng nhiều trong chế độ ăn uống hàng ngày của người Việt, nhất là những ai theo chế độ ăn uống lành mạnh và Eat Clean.
Thành phần loại hạt này chủ yếu có chứa chất xơ, protein, selen, chất sắt, chất chống oxy hoá cùng nhiều thành phần dinh dưỡng khác. Hãy tìm hiểu ngay top 4 các loại hạt tốt cho sức khoẻ nhất bạn nhé!
![[IMG]](https://bizweb.dktcdn.net/100/357/495/articles/hat-dinh-duong-giam-can.jpg?v=1612099537017)
Hạt macca
Các chất béo không bão hoà có trong hạt macca Tây Nguyên giúp loại bỏ cholesterol LDL gây hại trong máu. Đồng thời hạn chế lượng mỡ thừa trong máu và hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng mà vẫn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.
![[IMG]](https://cdn.tgdd.vn/2020/07/CookProduct/28-1200x676.jpg)
Là loại hạt dinh dưỡng giàu các khoáng chất như magie, sắt, đồng, kali, photpho, . .. và vitamin nhóm B, E trong hạt macca cũng có tác dụng bảo vệ tim, phòng ngừa xơ vữa động mạch giúp duy trì sức khoẻ tối ưu.
Hạt điều
Thành phần trong hạt điều chứa nhiều chất sắt cùng những dưỡng chất cần thiết giúp phòng ngừa bệnh thiếu máu. Loại hạt này cũng rất hữu ích trong việc điều hoà lượng đường trong máu đối với những người mắc bệnh tiểu đường.
Với những người cần phải hoạt động trí não nhiều, việc ăn hạt điều sẽ hỗ trợ loại bỏ mệt mỏi và khôi phục lại năng lượng nhanh chóng. Tác dụng chống viêm của loại hạt không chỉ sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh cúm mà còn kích thích hệ thống miễn dịch mạnh hơn.
Thành phần loại hạt này chủ yếu có chứa chất xơ, protein, selen, chất sắt, chất chống oxy hoá cùng nhiều thành phần dinh dưỡng khác. Hãy tìm hiểu ngay top 4 các loại hạt tốt cho sức khoẻ nhất bạn nhé!
Hạt macca
Các chất béo không bão hoà có trong hạt macca Tây Nguyên giúp loại bỏ cholesterol LDL gây hại trong máu. Đồng thời hạn chế lượng mỡ thừa trong máu và hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng mà vẫn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Là loại hạt dinh dưỡng giàu các khoáng chất như magie, sắt, đồng, kali, photpho, . .. và vitamin nhóm B, E trong hạt macca cũng có tác dụng bảo vệ tim, phòng ngừa xơ vữa động mạch giúp duy trì sức khoẻ tối ưu.
Hạt điều
Thành phần trong hạt điều chứa nhiều chất sắt cùng những dưỡng chất cần thiết giúp phòng ngừa bệnh thiếu máu. Loại hạt này cũng rất hữu ích trong việc điều hoà lượng đường trong máu đối với những người mắc bệnh tiểu đường.
Với những người cần phải hoạt động trí não nhiều, việc ăn hạt điều sẽ hỗ trợ loại bỏ mệt mỏi và khôi phục lại năng lượng nhanh chóng. Tác dụng chống viêm của loại hạt không chỉ sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh cúm mà còn kích thích hệ thống miễn dịch mạnh hơn.
Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân là một nguồn dồi dào choline và folate - đây là 2 vi chất thiết yếu phòng ngừa khuyết tật thai nhi. Đồng thời, hàm lượng folate và choline cao hỗ trợ cải thiện chức năng nhận thức, giúp phát triển não bộ tối ưu cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Tim mạch nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc dùng hạnh nhân trong chế độ ăn mỗi ngày sẽ làm giảm cholesterol LDL "xấu", cholesterol toàn phần và cholesterol LDL tốt oxy hoá. Đây đều là những loại cholesterol cực kỳ có hại cho sức khoẻ tim mạch.
Hạt bí xanh
Trong hạt bí xanh có chứa một lượng lớn chất arginine. Hàm lượng axit amin này giúp kéo giãn mạch máu, cải thiện tuần hoàn máu và chống cao huyết áp hữu hiệu.
Hơn nữa, lượng vitamin A và E dồi dào trong hạt bí cũng hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi của da. Đây cũng chính là lý do mà loại hạt dinh dưỡng này được sử dụng rất nhiều trong ngành mỹ phẩm.
Tạm kết
Trên đây là danh sách các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ mà bạn có thể sử dụng thường xuyên. Hy vọng rằng những chia sẻ trên sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích mới và giúp bạn lựa chọn được loại hạt phù hợp với mình.
Để chọn mua hạt dinh dưỡng chất lượng hãy liên hệ ngay với Tiệm phố núi bạn nhé!
Hạt hạnh nhân là một nguồn dồi dào choline và folate - đây là 2 vi chất thiết yếu phòng ngừa khuyết tật thai nhi. Đồng thời, hàm lượng folate và choline cao hỗ trợ cải thiện chức năng nhận thức, giúp phát triển não bộ tối ưu cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Tim mạch nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc dùng hạnh nhân trong chế độ ăn mỗi ngày sẽ làm giảm cholesterol LDL "xấu", cholesterol toàn phần và cholesterol LDL tốt oxy hoá. Đây đều là những loại cholesterol cực kỳ có hại cho sức khoẻ tim mạch.
Hạt bí xanh
Trong hạt bí xanh có chứa một lượng lớn chất arginine. Hàm lượng axit amin này giúp kéo giãn mạch máu, cải thiện tuần hoàn máu và chống cao huyết áp hữu hiệu.
Hơn nữa, lượng vitamin A và E dồi dào trong hạt bí cũng hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi của da. Đây cũng chính là lý do mà loại hạt dinh dưỡng này được sử dụng rất nhiều trong ngành mỹ phẩm.
Tạm kết
Trên đây là danh sách các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ mà bạn có thể sử dụng thường xuyên. Hy vọng rằng những chia sẻ trên sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích mới và giúp bạn lựa chọn được loại hạt phù hợp với mình.
Để chọn mua hạt dinh dưỡng chất lượng hãy liên hệ ngay với Tiệm phố núi bạn nhé!
