Hiện nay, việc thưởng thức một ly cà phê vào buổi sáng đã trở thành thói quen khó bỏ của mọi người dân Việt Nam. Vậy đó là một thói quen có lợi chứ? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu những tác dụng của cà phê đối với sức khỏe của bạn nhé. 

TĂNG KHẢ NĂNG TẬP TRUNG – KHƠI DẬY CẢM HỨNG LÀM VIỆC

Áp lực từ công việc và cuộc sống khiến bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi, uể oải. Vì vậy, cà phê luôn là sự lựa chọn số một để tăng khả năng tập trung nâng cao hiệu suất làm việc. 

Caffeine là thành phần chính trong cà phê có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương, kích thích và nói rằng cơ thể bạn không cần phải nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, khi làm việc hệ thần kinh sẽ tạo ra một chất gọi là adenosine tạm gọi là chất gây ức chế truyền dẫn thần kinh. Nghĩa là nó thông báo rằng bộ não cần phải nghỉ ngơi. Đồng thời, khi caffeine được đưa vào cơ thể nó sẽ cạnh tranh trực tiếp với adenosine và ngăn chặn sự xuất hiện của adenosine nhằm kích thích mạnh mẽ hệ thống thần kinh giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn. Từ đó, giảm căng thẳng trong quá trình làm việc tăng khả năng giải quyết vấn đề và khơi dậy cảm hứng làm việc.

TÁC DỤNG CỦA CÀ PHÊ ĐỐI VỚI TIM MẠCH

Cà phê có chứa chất phenol là chất có tính oxy hóa rất cao thúc đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp, xơ vữa động mạch. Ngoài ra, cà phê giúp kích thích hệ thần kinh tuần hoàn và hô hấp và đặc biệt là giảm nguy cơ đột quỵ.

Bên cạnh đó, nếu bạn nạp vào cơ thể lượng cà phê quá nhiều sẽ dẫn đến tăng huyết áp trong thời gian ngắn và có thể kích hoạt các cơn đau tim. Vì vậy, nếu bạn có tiền sử về các bệnh liên quan đến tim thì nên hạn chế sử dụng cà phê để giảm các nguy cơ này.

CÀ PHÊ TĂNG KHẢ NĂNG GHI NHỚ

Ngoài những tác dụng tốt cho sức khỏe, cà phê còn giúp tăng cường trí nhớ ngắn hạn. Một nghiên cứu gần đây cho rằng việc sử dụng lượng cà phê vừa phải mỗi ngày có thể tăng cường trí nhớ, duy trì thông tin khi học tập làm việc.

CÀ PHÊ CÓ THỂ NGĂN NGỪA UNG THƯ

Một trong những tác dụng quan trọng của cà phê là giảm nguy cơ gây ung thư. Cà phê có khả năng ngăn ngừa chất estrogen sản sinh, đồng thời ức chế được sự phát triển của các khối u ác tính. 

Một số nghiên cứu cho rằng:

Trong cà phê có chứa chất polyphenol là chất chống oxy hóa mạnh. Nếu bạn sử dụng lượng cà phê vừa phải mỗi ngày sẽ giúp giảm 40% nguy cơ mắc bệnh ung thư gan, và giảm 25% nguy cơ mắc ung thư đại tràng.

Đối với phụ nữ, uống 3 tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp giảm đến 25% nguy cơ mắc ung thư màng tử cung đồng thời cũng giảm khả năng mắc ung thư tế bào đáy dưới 21%. 

       Ngoài ra, cà phê có tác dụng tích cực đến gan của bạn. Thói quen uống cà phê hằng ngày của bạn sẽ giúp giảm đến 50% nguy cơ mắc ung thư gan so với các biện pháp phòng ngừa khác. Từ đây có thể thấy công dụng của cà phê thực sự hữu ích đối với sức khỏe của bạn. 

CÀ PHÊ LÀM GIẢM KHẢ NĂNG BỊ TRẦM CẢM

Caffeine tăng khả năng ngăn ngừa bệnh trầm cảm hiệu quả hơn các loại trà và chất kích khác. Nó chứa các chất chlorogenic, axit ferulic và axit caffeic giúp giảm các triệu chứng nhiễm trùng do trầm cảm gây ra. 

MỘT SỐ LƯU Ý KHI SỬ DỤNG CÀ PHÊ

Trên thị trường hiện nay ngoài các thương hiệu cà phê nổi tiếng thì đâu đó cũng còn tồn tại một số sản phẩm không đảm bảo chất lượng cho người tiêu dùng. Cà phê sẽ chỉ đem lại những tác dụng vượt trội nếu sản phẩm của bạn thực sự an toàn và sử dụng đúng cách. Vì vậy, muốn sử dụng cà phê có hiệu quả nhất bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

Sử dụng nguồn cà phê sạch, tránh xa những sản phẩm kém chất lượng

• Tìm kiếm các sản phẩm cà phê có thương hiệu xuất xứ rõ ràng 

• Gặp gỡ các chuyên gia để được tư vấn tận tình

        Phân biệt cà phê sạch và cà phê bẩn

• Vị của cà phê sạch sẽ nhạt, đắng nhẹ và thanh chứ không đắng gắt

• Hương thơm  dịu nhẹ thoang thoảng và hấp dẫn

• Bọt cà phê có màu nâu cánh gián, trong vắt chứ không phải màu đen đục

• Cà phê khi tiếp xúc với nước sẽ rất trong suốt, không sánh đậm

        Pha cà phê thế nào cho đúng cách

• Không pha cà phê với nồng độ quá đặc

• Không sử dụng cà phê đã pha trong thời gian quá lâu

• Không sử dụng đồng thời cà phê và rượu

• Không cho quá nhiều đường vào cà phê

• Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp khi pha cà phê

Qua đây có thể thấy tác dụng của cà phê đối với sức khoẻ của con người rất lớn. Nhưng nó chỉ thực sự đem lại hiệu quả cao khi bạn sử dụng đúng liều lượng cũng như các sản phẩm cà phê sạch, an toàn và chất lượng. Vì vậy, hãy là người tiêu dùng thông minh bạn nhé!

Hãy đến với chúng tôi bạn sẽ được trải nghiệm những sản phẩm tốt nhất thông qua việc cung cấp các thương hiệu cà phê sạch cùng với những chính sách ưu đãi hấp dẫn. 

Hy vọng với tác dụng tuyệt vời của cà phê mà Yêu Cafe đã chia sẻ, sẽ giúp bạn sử dụng cà phê một cách hiệu quả nhất

>>> Xem thêm Top các sàn tiền ảo uy tín