Đau xương chậu sau sinh mổ không phải là hiếm gặp. Vậy, các mẹ đã biết xử lý như thế nào để giảm tình trạng đau này chưa? Nếu chưa cùng mình tìm hiểu để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé.
Đau xương chậu sau sinh mổ là như thế nào?
Đau xương chậu sau sih mổ không phải hiếm gặp. Nguyên nhân thường đến từ thời gian mang thai, dây chằng xương chậu bị giãn nở quá mức nên sau khi sinh, cơ thể chưa kịp hồi phục về trạng thái ban đầu khiến cho chị em đau nhức ở xương chậu.
Ngoài ra, khi sinh mổ, chị em cần phải tiêm thuốc gây tê tủy sống để giúp giảm đau sau khi sinh. Tuy nhiên sau khi hết thuốc tê, chị em sẽ bị biến chứng nặng nề là bị đau nhức cột sống, đau thắt lưng, đau xương chậu,…
Đau xương chậu sau khi sinh mổ sẽ thường kéo dài từ 1-2 tháng sau khi sinh. Khi đó chị em sẽ có cảm giác bị đau từ vùng thắt lưng, đau hông. Khi di chuyển, xương chậu co xát và va chạm có thể nghe được tiếng kêu, cơ đau kéo dọc xuống dưới đùi.
>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!
Cách giúp mẹ giảm đau xương chậu sau sinh mổ hiệu quả, an toàn
Đau xương chậu sau sinh mổ có thể được hạn chế bằng những cách sau:
Tắm nước ấm giúp giảm đau xương chậu hiệu quả
Nước ấm không chỉ giúp cho cơ thể thư giãn, thoải mái mà còn có thể giúp giảm tình trạng đau mỏi ở lưng và xương chậu. Vì thế chị em có thể áp dụng cách này hàng ngày. Trước khi tắm, mẹ nên cho thêm vào một vài giọt tinh dầu để cơ thể được cảm thấy dễ chịu hơn. Lưu ý, chị em không nên ngâm mình trong bồn quá lâu vì sau sinh cơ thể còn yếu, việc ngâm nước lâu có thể khiến cơ thể bị cảm lạnh.
Bổ sung dinh dưỡng giúp giảm đau xương chậu hiệu quả
Sau sinh dù là sinh thường hay sinh mổ thì cơ thể chị em đều cần có thời gian chăm sóc sau sinh để hồi phục. Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong chế độ ăn hàng ngày là rất quan trọng, không những giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ mà còn giúp mẹ sớm hồi phục lại cơ thể. Mẹ nên ăn những thực phẩm bổ máu, giàu sắt, canxi và kẽm như thịt bò, thịt nạc, tôm, cá, trứng,…
>> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!
Chú ý thời gian nghỉ ngơi để hỗ trợ giảm đau xương chậu hiệu quả
Sau sinh mổ, vết mổ còn đau và kéo theo tình trạng cột sống, lưng và xương chậu của mẹ bị đau mỏi. Vì thế mà chị em nên nghỉ ngơi nhiều, tránh việc vận động quá mạnh hoặc làm việc lại sớm.
Chú ý vận động giúp giảm tình trạng đau xương chậu sau sinh hiệu quả
Việc vận động sau thời gian sinh con sẽ giúp xương khớp của mẹ hoạt động dẻo dai hơn đồng thời giảm đau xương chậu. Các môn thể dục mà mẹ nên luyện tập như đi bộ, yoga,…
Vậy là qua bài viết chị em đã biết cách giúp mẹ giảm đau xương chậu sau sinh mổ. Mẹ sau sinh cần được chăm sóc cơ thể và sức khỏe thật tốt để nhanh chóng hồi phục. Mẹ sau sinh có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh uy tín để giúp chăm sóc sức khỏe sau sinh hiệu. Đến với spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ mẹ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Không chỉ vậy, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được xử lý nhanh những tnhf trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
Cuối cùng, chúc mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe nhé!
