1. Hồi phục chức năng não bộ, cải thiện trí tưởng và khả năng bức xúc nhanh nhạy

những nhà nghiên cứu trong khoảng Đại học Wisconsin (Mỹ) nhận thấy rằng, giấc ngủ ngắn có thể xúc tiến việc sửa chữa tế bào não. Nghiên cứu này đã được ban bố trên tạp chí khoa học thần kinh.

một nghiên cứu năm 2014 đăng trên trang web Thư viện khoa học đất nước Mỹ cho thấy rằng, ngủ đêm và ngày đều với tác dụng củng cố trí nhớ như nhau nhưng 2 thời khắc này không đáp ứng tới nhau, tức là bạn không thể ngủ buổi đêm để bù cho buổi trưa.

Điều này cho thấy ngủ trưa giúp não ngơi nghỉ, bình phục chức năng và cải thiện trí nhớ, giúp mọi người dễ ghi nhớ các định nghĩa phức tạp.

2. Tăng cường tiết nước mắt, tăng hiệu quả coi sóc mắt

khi bạn ngủ trưa, công đoạn nhắm mắt nhắm mũi sẽ tạo điều kiện cho các cơ mắt ngơi nghỉ sau một buổi sáng căng mắt để khiến cho việc. Giấc ngủ ngắn sẽ giúp làm cho chậm quá trình suy giảm nhãn quang mà bạn rất khó để nhận ra các tổn hại mà mắt phải gánh chịu.

Hơn nữa, lúc bạn làm việc liên tục vào ban ngày tạo ra sự ức chế bài tiết nước mắt, tuyến lệ không sản xuất ra độ ẩm cần yếu, làm cho việc trong 1 thời kì dài gây khô mắt; giác mạc tăng nhiệt độ, đẩy nhanh sự bàn bạc chất giữa những tế bào, tăng nhanh lão hóa.

3. Bình phục chức năng miễn dịch cơ thể, nâng cao cường thể chất

một nhà nghiên cứu miễn dịch học tại Đại học Florida, giáo sư Bailey Darby, đã tiến hành một loạt những nghiên cứu về mối quan hệ giữa ngủ, thôi miên và khả năng miễn nhiễm ở người.

Kết quả cho thấy sự can thiệp thôi miên ở những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ, những tế bào trong máu như lympho T và bạch huyết cầu lympho B có mức độ tăng cao hơn đáng kể.

Hệ thống miễn dịch có thể sở hữu được sự bình phục nhất mực trong thời gian ngủ và do vậy sở hữu tác dụng điều chỉnh giấc ngủ.

4. Xúc tiến công đoạn tái hiện tế bào, bình phục sức khỏe làn da

Bởi vì khi bạn rơi vào giấc ngủ, các cơ bắp, cơ quan nội tạng và những hoạt động khác đều giảm, da, mạch máu sẽ mở rộng hoàn toàn, làm máu sở hữu thể vận động đến từng phần nhỏ trên bề mặt làn da, cung ứng dinh dưỡng, tự sửa chữa và tái hiện những tế bào.

Đây cũng là một trong các lý do khiến toàn cơ thể với đầy năng lượng sau 1 giấc ngủ ngắn đạt chất lượng cao.

5. Chống lão hóa

một bài viết được đăng trên tạp chí điện tử Nature của Mỹ cho rằng, một chức năng khác của giấc ngủ là khả năng chống oxy hóa và sửa chữa các thương tổn do oxy hoá cho thân thể.

Trong giấc ngủ, sở hữu toàn bộ protein bắt đầu được tổng hợp, bao gồm số lượng protein cần thiết cho việc chống oxy hóa. Việc ngủ trưa giúp bổ sung thêm sự thiếu ngủ vào ban đêm, đóng 1 vai trò nhất định trong việc thúc đẩy tu bổ phần hỏng hóc của thân thể.

các tác dụng lý tưởng khác của việc ngủ trưa: https://review3t.vn/ngu-trua-co-tac-dung-gi/